Očakávanie radosti zo zimných športov a spoločenských stretnutí s priateľmi pomáha predchádzať príznakom sezónnej poruchy.
„Zimná depresia“ je založená na nesprávnych psychologických postojoch, uzavrel Kari Leibowitz, sociálny psychológ zo Stanfordskej univerzity (USA). Stojí za to zmeniť svoj vnútorný postoj k zime a túto sezónu a všetky nepríjemné veci s ňou spojené budete vnímať pozitívnejšie – fujavicu, chlad, nedostatok slnečného svetla a pod.
Podľa Leibovitzovej vo svojom článku uverejnenom v The Daily Mail sa rozhodla preskúmať, ako ľudia znášajú zimu v najchladnejších oblastiach planéty, kde táto sezóna trvá najdlhšie. Za tým sa vybrala do nórskeho mesta Tromso, ktoré sa nachádza takmer 400 kilometrov severne od polárneho kruhu. Každú zimu po dobu dvoch mesiacov je polárna noc, keď sa slnko nad obzorom vôbec neukáže. Napriek týmto drsným podmienkam však výskyt sezónnych afektívnych porúch medzi obyvateľmi Tromsø nie je taký vysoký, ako by sa dalo očakávať.
Leibovitz strávil 10 mesiacov v Tromsø skúmaním toho, ako sa ľudia vyrovnávajú s dlhou a tmavou zimou, a dospel k záveru, že pozitívne postoje sú základom ich psychickej pohody. Väčšina ľudí, ktorí tam žijú, sa teší z príchodu zimy a vecí s ňou spojených – začiatok lyžiarskej sezóny, chatovanie s priateľmi, pobyt doma a pod. Ako ukázal prieskum, tí, ktorí prežívajú pozitívne emócie vo vzťahu k zime, majú vyššiu mieru spokojnosti so svojím životom, lepšiu náladu a silnejšiu túžbu po osobnom raste ako tí, ktorí zimu nemajú radi.
„Aj v tom najnepriaznivejšom počasí sa treba teplo obliecť a ísť von. To vám pomôže cítiť, že zima vás nie je schopná v ničom obmedziť. Nórske príslovie “neexistuje zlé počasie, len zlé oblečenie“ ukazuje vrodenú vieru, že fyzická aktivita je nevyhnutnou súčasťou šťastného života a najmä šťastnej zimy,“ píše Leibovitz.
Prečítajte si tiež:
Facebook budovanie VS botox, výplne, plastická chirurgia, aké sú výhody tvárovej gymnastiky
Nadbytočný tuk narúša myslenie
Klbove puzdro
Vedci našli podobnosť medzi korením a marihuanou
Tri tajomstvá Kim Kardashian
V prvom rade lietadlá, ktoré by ste pred vzletom nemali jesť
Mýty o výžive, nebezpečenstvách tukov a sacharidov, zeleniny a bielkovín
Cukriky na chudnutie
Kašeľ, kŕče a potenie, aké choroby sa prejavujú vo sne
Palmový olej je nová superpotravina.
25 strihov, účesov a stylingu, ktoré sa neboja klobúkov
Diéta a deň pôstu, aký je rozdiel
Chodidlo kosti popis
Oscary budú ešte zelenšie, hviezdy boli požiadané, aby nosili archívne oblečenie a predmety vyrobené z recyklovaných látok
Aké potraviny vám pomôžu schudnúť
Ak chcete dieťa uspať, vyberte si vtipné uspávanky!
Ako kombinovať bielkoviny, tuky a sacharidy v diéte
Chrupavka vyziva
Darcovské orgány sa budú prevážať po celom svete
Infarkt myokardu, príznaky a príznaky srdcového infarktu