So. dec 7th, 2024

Tí, ktorí chcú uprostred dňa niečo rýchlo „zachytiť“ bez ujmy na zdraví, majú k dispozícii veľký výber produktov: tyčinky, jogurty a zmesi.



Podľa odborníka na výživu celebrít Joe Crossa však nie sú ani zďaleka také neškodné, ako tvrdia výrobcovia, pretože obsahujú množstvo umelých prísad a zbytočných kalórií.

Tu je zoznam deviatich „zdravých“ potravín, ktoré môžu vášmu telu uškodiť, preto by ste sa im mali vyhýbať v prospech prirodzenej zeleniny a ovocia.

Raňajkové cereálie a müsli

Potravinárske spoločnosti používajú kľúčové frázy ako „vysoký obsah vlákniny“, „bezlepkový“, „vysoký obsah železa a vápnika“, „nízky glykemický index“, aby prilákali kupujúcich, aby presvedčili telo o nepopierateľných výhodách produktu. Preto si väčšina ľudí spája cereálie a müsli s jedlom, ktoré ich telu dodáva vlákninu, ktorá sa v skutočnosti nachádza v oveľa väčšom množstve v zelenine a ovocí.

Creálie obsahujú cukor, stužené tuky a syntetické minerály v nerozpustnej forme. Mnoho živín prítomných v pôvodnom produkte sa počas výroby zničí.

Hotové zmesi orechov a sušeného ovocia

Tieto zmesi môžu obsahovať vyprážané banánové lupienky, hrozienka v škrupine sladkého jogurtu a čokoládové orieškové guľôčky vyrobené zo hydrogenovaných tukov.

Proteínové, energetické, fitness tyčinky

Ide v podstate o bežné sladké tyčinky maskované ako „zdravé“, píše Cross. Často obsahujú umelé sladidlá, prísady, konzervačné látky, emulgátory, cukor, rastlinné a hydrogenované tuky.

Zdravé pečivo

Tento chlieb, propagovaný ako celozrnný, a preto veľmi zdravý, môže byť vyrobený z rafinovanej pšeničnej múky, pridaného cukru, syntetických vitamínových zložiek, umelých farbív a konzervačných látok a hydrogenovaných tukov.

Športové nápoje

Väčšina týchto nápojov, vrátane takzvaných „vitamínových“, obsahuje cukor, soľ, syntetické prísady, farbivá a sladidlá.

Potraviny s nízkym obsahom nasýtených tukov

Takéto produkty sa vyrábajú s použitím rastlinných tukov, ktoré prešli procesmi hydrogenácie, čírenia a chemického čistenia. Často sa pripravujú na báze rafinovanej pšeničnej múky a obsahujú glutaman sodný a ďalšie prísady.

Beztukové produkty

Tuky v takýchto výrobkoch sú zvyčajne nahradené cukrom, glutamanom sodným a soľou.

Nízkotučné ochutené mliečne výrobky

Všetky druhy nízkotučných jogurtov, tvarohových syrov a iných mliečnych výrobkov tohto typu obsahujú veľa cukru a potravinárskych prísad.

bezlepkové produkty

Označenie „bezlepkový“ neznamená, že výrobok je zdravý. Aby sa textúrou nelíšil od bežného chleba alebo sušienky, pridáva sa doň veľa rafinovanej múky.

„Produkty, ktoré kupujete, by mali mať veľmi krátky zoznam zložiek. Každá ingrediencia by vám mala byť známa a niečo, čo je vo vašej kuchyni,“ dáva Cross takúto radu tým, ktorí chcú maškrtiť bez ujmy.


Prečítajte si tiež:
Ako si udržať krásne nohy
Beauty Police, 9 najlepších nápadov na manikúru pre opálené ruky
Jedno rameno vyssie ako druhe
Plánovanie tehotenstva s eróziou krčka maternice
Predpoveď krásy od 30. marca do 5. apríla
List môjmu 60 ročnému ja
Zaujímavé fakty o behaní, čo ste nevedeli
Londýnsky týždeň módy, 7 najlepších účesov
Boj s polycystickými vaječníkmi, diéta na liečbu PCOS
Pri správnom vykreslení Tom Cruise letí do vesmíru nakrútiť nový film
Plávanie ako forma chudnutia, mýty a fakty
Na opuch kolena
Taká iná arytmia
Včasné príznaky vaskulárnej demencie
Zamatové mihalnice, nové kozmetické ošetrenie
Diétna sóda je pre zuby rovnako zlá ako sladené nápoje
Cvičenia kalanetiky, efektívna fyzická aktivita na chudnutie
Chodiaci zápal pľúc, nepovšimnuté ochorenie
Hrozno predlžuje život a znižuje riziko stukovatenia pečene
Kašeľ je príznakom mnohých chorôb u dieťaťa.