Potraviny, ktoré vám pri maškrtení ublížia

Tu je zoznam deviatich „zdravých“ potravín, ktoré môžu vášmu telu uškodiť, preto by ste sa im mali vyhýbať v prospech prirodzenej zeleniny a ovocia.

Raňajkové cereálie a müsli

Potravinárske spoločnosti používajú kľúčové frázy ako „vysoký obsah vlákniny“, „bezlepkový“, „vysoký obsah železa a vápnika“, „nízky glykemický index“, aby prilákali kupujúcich, aby presvedčili telo o nepopierateľných výhodách produktu. Preto si väčšina ľudí spája cereálie a müsli s jedlom, ktoré ich telu dodáva vlákninu, ktorá sa v skutočnosti nachádza v oveľa väčšom množstve v zelenine a ovocí.

Creálie obsahujú cukor, stužené tuky a syntetické minerály v nerozpustnej forme. Mnoho živín prítomných v pôvodnom produkte sa počas výroby zničí.

Hotové zmesi orechov a sušeného ovocia

Tieto zmesi môžu obsahovať vyprážané banánové lupienky, hrozienka v škrupine sladkého jogurtu a čokoládové orieškové guľôčky vyrobené zo hydrogenovaných tukov.

Proteínové, energetické, fitness tyčinky

Ide v podstate o bežné sladké tyčinky maskované ako „zdravé“, píše Cross. Často obsahujú umelé sladidlá, prísady, konzervačné látky, emulgátory, cukor, rastlinné a hydrogenované tuky.

Zdravé pečivo

Tento chlieb, propagovaný ako celozrnný, a preto veľmi zdravý, môže byť vyrobený z rafinovanej pšeničnej múky, pridaného cukru, syntetických vitamínových zložiek, umelých farbív a konzervačných látok a hydrogenovaných tukov.

Športové nápoje

Väčšina týchto nápojov, vrátane takzvaných „vitamínových“, obsahuje cukor, soľ, syntetické prísady, farbivá a sladidlá.

Potraviny s nízkym obsahom nasýtených tukov

Takéto produkty sa vyrábajú s použitím rastlinných tukov, ktoré prešli procesmi hydrogenácie, čírenia a chemického čistenia. Často sa pripravujú na báze rafinovanej pšeničnej múky a obsahujú glutaman sodný a ďalšie prísady.

Beztukové produkty

Tuky v takýchto výrobkoch sú zvyčajne nahradené cukrom, glutamanom sodným a soľou.

Nízkotučné ochutené mliečne výrobky

Všetky druhy nízkotučných jogurtov, tvarohových syrov a iných mliečnych výrobkov tohto typu obsahujú veľa cukru a potravinárskych prísad.

bezlepkové produkty

Označenie „bezlepkový“ neznamená, že výrobok je zdravý. Aby sa textúrou nelíšil od bežného chleba alebo sušienky, pridáva sa doň veľa rafinovanej múky.

„Produkty, ktoré kupujete, by mali mať veľmi krátky zoznam zložiek. Každá ingrediencia by vám mala byť známa a niečo, čo je vo vašej kuchyni,“ dáva Cross takúto radu tým, ktorí chcú maškrtiť bez ujmy.