7 základných vecí pre každého, kto drží diétu

POsobná trénerka Yulia Pogotskaya povedala, prečo potrebujete inteligentné váhy a ako vám XBox pomáha bojovať s kilami navyše.

Mierka Withings WS-50

Withings WS-50 – „inteligentné“ váhy zobrazujúce telesnú hmotnosť a % tukového tkaniva vo vzťahu k svalom. Gadget tiež analyzuje zloženie vzduchu a jeho teplotu. Váhy zobrazujú zozbierané informácie na smartfóne cez Wi-Fi alebo Bluetooth. Na jej zobrazenie je potrebné nainštalovať program Health Mate – aplikácia je podporovaná operačnými systémami Android a iOS.

„Čím viac svalového tkaniva, tým rýchlejšie sa spália kalórie bez cvičenia. Pre tých, ktorí chcú normalizovať váhu, bude gadget dobrým pomocníkom, “hovorí Yulia

Inteligentná fľaša na vodu HydraCoach

Zariadenie sa nazýva hydro-trenažér! Gadget vypočíta váš denný príjem vody a sleduje, koľko počas dňa vypijete. Aplikácia, ktorá beží na Androide a iOS, vypočíta správne porcie a časové intervaly medzi pitím. Vedzte: liter vody vypitý za 10 minút je nesprávny pitný režim. Inteligentná fľaša na vodu HydraCoach vám to určite dá vedieť.

„Dodržiavanie pitného režimu je jedným z hlavných pravidiel pri chudnutí. Voda urýchľuje metabolizmus, pomáha odstraňovať produkty rozkladu, podporuje hydratáciu a posilňuje svaly.

Analyzátory pohybu

Aeróbne cvičenie je nevyhnutnosťou pre tých, ktorí chcú schudnúť. Na vyhodnotenie spotreby energie počas dňa si kúpte inteligentné hodinky alebo inteligentný náramok – merajú tep, počítajú diferencované ukazovatele pri behu či chôdzi, čítajú fázy spánku a poradia! Informácie sa zobrazujú na obrazovke smartfónu.

„Adidas má adidas micoach pacer tracker, ktorý „učí“, ako správne behať! Nevyhnutná položka pre začiatočníkov. Okrem snímača srdcovej frekvencie a rýchlosti má používateľ prístup k programu, ktorý indikuje chyby počas tréningu. Z bonusov: špeciálny režim „chudnutia“ a denník výsledkov,“ radí Yulia.

Hovoriaca doska NHS a vidlica sledovača Hapi

Množstvo zjedené v jednej porcii môžete sledovať pomocou kuchynskej váhy alebo „hovoriaceho“ taniera. Meria veľkosť porcie a rýchlosť jedla (a to tiež!). Ak sa ponáhľate, zariadenie urobí poznámku a rozhodne prikáže, kedy prestať. Skvelá možnosť pre tých, ktorí neradi jedia sami.

Podobné funkcie vidlice: keď budete jesť príliš rýchlo, rozsvieti sa kontrolka a zavibruje. Gadget je možné pripojiť k smartfónu. Aplikácia zozbiera údaje a odošle ich výrobcovi. Hapi vám na oplátku pošle odporúčania na normalizáciu stravovacieho správania.

„Signál sýtosti vstupuje do mozgu 15 minút po jedle. Čím pomalšie jete, tým je menej pravdepodobné, že sa budete prejedať. Skvelé zariadenie!“

trikordér Scanadu Scout

Scanadu Scout je miniatúrne zariadenie, ktoré meria pulz, tlak, frekvenciu dýchania a oxymetriu krvi. Ak chcete získať informácie, musíte si do smartfónu nainštalovať aplikáciu Scout, umiestniť miniaplikáciu na ľavú stranu hlavy a o niekoľko sekúnd sa zobrazí na obrazovke.

„Pri aeróbnom cvičení je dôležitá srdcová frekvencia. Na prepnutie tela do režimu spaľovania tukov by to malo byť 140-160 úderov za minútu. Šikovná vec na sledovanie kľúčových ukazovateľov, ktorú však možno ľahko nahradiť bežným fitness trackerom.

Kinect Xbox

Teraz je Xbox povinnou výbavou nielen pre hráčov, ale aj pre vyznávačov zdravého životného štýlu. Vývojári spustili niekoľko projektov, ktoré vám umožňujú robiť fitness doma.Your Shape™ Fitness Evolved je hra s komplexmi cvičení: od silového tréningu po latinskoamerické tance.

Dotykové senzory vás „čítajú“, zobrazujú vás na obrazovke vedľa virtuálneho trénera a sledujú techniku a počet vykonaných cvikov. Bonusy: možnosť vybrať si cieľ (napríklad schudnúť 5 kg) a ukončiť cvičenie behaním v akomkoľvek meste na svete.

„Dobrá voľba pre tých, ktorí nemajú čas na posilňovňu. Jediné negatívum: program neberie do úvahy individuálne charakteristiky (prítomnosť chronických ochorení, počiatočné parametre, zranenia).

Oprite sa proti prejedaniu

Microsoft Lab vydalo zariadenie, ktoré „rozumie“ ženskej psychológii. Vývojári gadgetov sú si istí: hlavným dôvodom nadmernej hmotnosti je emocionálne prejedanie. Svietidlo je vybavené špeciálnymi senzormi, ktoré monitorujú srdcový tep, dýchanie a fyzickú aktivitu. Po analýze týchto indikátorov zariadenie odošle informácie do smartfónu: ste skutočne hladní alebo jete stres?

„Dobré riešenie pre tých, ktorí sú zvyknutí zajesť svoje neúspechy koláčmi a pečivom. Je lepšie uvoľniť napätie v hale – efektívnejšie a užitočnejšie,“ zhŕňa Yulia.