Popredný britský špecialista na demenciu je presvedčený, že až tretine prípadov sa dá predísť veľmi jednoduchými a cenovo dostupnými metódami.
Psychiater pre dospelých a profesor z Manchesterskej univerzity Alistair Burns verí, že desaťtisíce ľudí sa môžu vyhnúť demencii základnými zmenami životného štýlu. Tieto jednoduché zmeny, ktoré nie sú nikdy príliš skoro ani príliš neskoro a ktoré budú účinné v každom veku, môžu dramaticky znížiť riziko, že sa u jednotlivca vyvinie porucha inteligencie, myslenia a pamäti, povedal Barnes v rozhovore pre The Daily Mail. p>
V prvom rade hovoríme o zdravej, správnej a výživnej výžive.
Čo sa týka alkoholu, tu profesor trvá na striedmosti: „Hovoríme, že pohár vína zabráni demencii a fľaša ju približuje.“
Po druhé, je potrebné akýmkoľvek spôsobom zvýšiť úroveň fyzickej aktivity počas dňa. Môžete jednoducho vynechať výťah a chodiť po schodoch každý deň, nahradiť dochádzanie do práce chôdzou, alebo aspoň vystúpiť z autobusu skôr a ísť do cieľa pešo, navrhuje Barnes. Po tretie, je potrebný neustály tréning mozgovej aktivity. Môže to byť učenie sa nového jazyka, ovládanie nového hudobného nástroja, riešenie hádaniek, čokoľvek.
Okrem toho je veľmi dôležité udržiavať spoločenskú aktivitu, komunikovať so známymi ľuďmi, byť v kontakte s blízkymi priateľmi a príbuznými. „Udržiavajte sociálne vzťahy. Osamelosť je veľká skúška, u osamelých ľudí je riziko vzniku demencie dvojnásobné,“ varuje profesor. Je tiež dôležité sledovať ukazovatele, ako je krvný tlak, cholesterol a glukóza v krvi, hmotnosť. Barnes vysvetlil, že hypertenzia, vysoký cholesterol, cukrovka, nadváha a obezita idú veľmi často ruka v ruke a sú rizikovými faktormi demencie.
Profesor, ktorý je popredným odborníkom na demenciu v Spojenom kráľovstve, tiež vysvetlil, že zmeny životného štýlu, o ktorých hovorí, môžu pomôcť tým, ktorí už boli diagnostikovaní. Aj keď napríklad plávanie a spev v zbore nezabránia progresii ochorenia, môžu pomôcť zmierniť psychický stav pacientov, zbaviť ich pocitu odmietnutia a izolácie, ktoré často sprevádzajú demenciu, poznamenal Barnes.
Prečítajte si tiež:
Ako trénuje Mila Jovovich
Pokyny pre klinickú prax pre diagnostiku a liečbu renálnej amyloidózy
Multitasking nájdený v ľudskom videní
Keď sa zrazu ukázalo, že priateľ je … Ako neotehotnieť
Mezotympanitída, príčiny a príznaky zápalu
Len príjemné spomienky, starostlivosť o telo a vlasy po lete
Prevencia črevnej chrípky
Čo variť s lososom, 5 chutných receptov na druhé jedlá
Nový typ DNA nájdený v ľudských bunkách
U starších otcov je väčšia pravdepodobnosť, že budú mať schizofrenik
Univerzálne cviky na chudnutie v oblasti pása
Biologicky odbúrateľná merino vlna a prírodné farbivá, zistili, čo je zaujímavé v kapsule z pleteniny Victoria Beckham x Woolmark
Suché dávky na sušenie na zimu
Záchvat srdcovej astmy, čo robiť pred príchodom lekára
Reumatické choroby a očkovanie proti COVID 19, vlastnosti očkovania
Lunárny kalendár strihov a farbení vlasov na október
Voľba Aurory, ktorá je v kúpeľni televíznej moderátorky
Deti posilňujú imunitu rodičov
Správna výživa pre chudnutie
Kolko krokov denne chudnutie