Podľa výskumníkov sú ľudia, ktorí pravidelne pijú rôzne druhy čaju, menej náchylní na depresiu. Toto je obzvlášť viditeľné u starších ľudí, u ľudí starších ako 60 rokov. Predtým sa robili pokusy určiť, ako zložky čaju ovplyvňujú duševné zdravie človeka, a antidepresívne vlastnosti už boli zaznamenané v rôznych odrodách tohto nápoja. Nové experimenty však zašli ešte ďalej a zistili, či je možné bojovať so stareckou depresiou konzumáciou čaju.
Depresia u starších ľudí
Tento problém duševného zdravia je pomerne bežný u starších ľudí. Postihuje viac ako 7 % ľudí, ktorých vek presiahol 60 rokov. Mnohé depresívne poruchy sú dosť vážne. Preto sa aktívne uskutočňuje výskum s cieľom zistiť možné príčiny takýchto problémov. Zisťovala sa úloha genetickej predispozície k depresii, vplyv sociálnych a osobných vzťahov, rodiny a celkovej situácie v krajine. Vedci zo Singapuru vykonali celosvetovú štúdiu na veľkej skupine starších ľudí a zistili významné zníženie depresívnych porúch u tých, ktorí pravidelne konzumujú kvalitný čaj.
Hoci presný vzťah medzi určitými látkami v čaji a ich účinkom na špecifické aspekty duševného zdravia ešte nebol stanovený, všeobecné výsledky týkajúce sa úlohy nápoja v boji proti depresii už boli preukázané.
Výhody čajových lístkov
Čaj je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete a milujú ho najmä starší ľudia. Vzhľadom na to, že práve táto skupina ľudí konzumuje nápoj pravidelne častejšie ako ostatní, vedci začali skúmať jeho vplyv na ich psychiku. Jedna zo štúdií publikovaná v júli 2019 teda ukázala, že čaj tonizuje určité oblasti mozgu, ktoré sú zodpovedné za kognitívne funkcie. Čaj teda môže chrániť mozog pred zmenami súvisiacimi s vekom, čo umožňuje neurónom zostať v dobrom stave.
Zložky čaju ako kofeín, ale aj katechín a theanín dokážu pozitívne ovplyvniť úroveň nálady, pamäti a myslenia, ako aj stav mozgových ciev. Znižujú riziko rakoviny, srdcových chorôb a predčasnej smrti.
Je však ťažké určiť, ako čaj vplýva na depresiu, najmä v krajinách, kde je tradícia pitia čaju akýmsi rituálom, ktorý má už v sebe isté pozitívne vlastnosti. Pozývanie hostí k stolu, priateľské stretnutia pri šálke čaju v starobe je samo o sebe spôsob, ako sa vysporiadať s depresiou. Vedci hodnotia úlohu pohlavia a veku, vzdelania a konkrétneho miesta bydliska pri vzniku depresie a boji proti nej. Vybrali si ľudí, pre ktorých je užívanie čaju dlhoročnou tradíciou, ktorú z roka na rok striktne dodržiavajú. A ukázalo sa, že pred depresiou boli najlepšie chránení len tí, ktorí pili čaj denne a dlhé roky po sebe. Ďalším krokom je vyhodnotenie, ktorá z odrôd čaju je najúčinnejšia v boji proti depresii.
Prečítajte si tiež o tom, ako čaj ovplyvňuje mozog.