Prečo starneme, 11 mýtov o anti-age starostlivosti

Mýtus 1: Rýchlosť starnutia je určená genetikou

Nie je možné poprieť genetické fakty pri určovaní rýchlosti starnutia pokožky, ale stále hrá vedľajšiu úlohu. Dermatológovia sú si istí, že odraz v zrkadle je zo 70 % závislý od životného štýlu a len z 30 % od dedičnosti.

Fajčenie, pitie alkoholu, nedostatok fyzickej aktivity a konzumácia nezdravých potravín oslabujú ochranné funkcie tela, vyvolávajú rozvoj chorôb a v dôsledku toho urýchľujú proces starnutia.

Mýtus 2: Drahá kozmetika je podľa definície najlepšia

Účinnosť produktov proti starnutiu nie vždy závisí od nákladov. Dôležitým ukazovateľom kvality je vzorec produktu. Pred nákupom si skontrolujte zoznam zložiek kozmetiky, či neobsahuje látky, ktoré dokonale pôsobia na vašu pokožku. Dbajte na koncentráciu účinných látok, ako aj na povedomie o značke. Ak vidíte produkty značky prvýkrát, nebuďte príliš leniví a zistite si o nej viac informácií, prečítajte si recenzie produktov na webe.

Tip!

Pozor na etikety! Ak máte mastnú pleť, hľadajte produkt s označením „nekomedogénny“ a ak máte suchú a citlivú pleť, hľadajte produkt s označením „hypoalergénny“ a „neparfumovaný“.

Mýtus 3: Pokožku je potrebné hydratovať zvnútra

Správny pitný režim je kľúčom k dobrému zdraviu a pohode človeka. Ale podľa dermatológaFane Freypitná voda nehydratuje pokožku „zvnútra“. „Neexistuje žiadny výskum, ktorý by dokázal, že pitie väčšieho množstva vody, ako telo potrebuje, poskytuje pokožke výhody proti starnutiu. Potrebujete piť čistú vodu, ale nezneužívajte ju! Držte sa odporúčaných 8 pohárov vody denne a to bude stačiť, “hovorí odborník.

Mýtus 4: Nové postupy sú vždy efektívnejšie

Neverte v anti-aging ošetrenia, ktoré znejú príliš dobre, aby to bola pravda. Príkladom je „upírsky facelift“, ktorý propaguje Kim Kardashiana ďalšie hviezdy. Používanie vlastnej krvnej plazmy neprináša pokožke dlhodobé výhody.

Podľa plastickej chirurgičky Patty Flint neexistuje žiadny skutočný dôkaz, že plazmový lifting funguje. „Štúdie nepodporujú skutočnosť, že toto invazívne riešenie prináša pokožke významné výhody,“ hovorí odborník. V otázke zachovania mladistvej pokožky je lepšie siahnuť po overených metódach s preukázanou účinnosťou.

Mýtus 5: Cvičenie na tvár vás zbaví vrások

Joga a fitnes tváre, budovanie Facebooku a ďalšie obľúbené techniky nezabránia vzniku vrások, nech už ich odborníci vychvaľujú čokoľvek. Podľa dermatológov cvičenie niekedy spôsobí viac škody ako úžitku a prehĺbi existujúce vrásky v dôsledku opakujúcich sa kontrakcií tvárových svalov.

Každý, kto dúfa, že omladne cvičením, by mal pamätať na to, že žiadne z nich nedokáže zabrániť poklesu produkcie kolagénu vo vrstvách kože súvisiacemu s vekom.

Mýtus 6: Liek Makropulos sa dá vyrobiť aj v kuchyni

Kým kozmetika vyrobená z prírodných potravín sa zdá byť lepšia ako „chemikálie“ z obchodu, pri skúmaní sa ukazuje, že sú spojené s väčšími rizikami pre zdravie pokožky. Mnohé zložky spôsobujú alergie, iné zase môžu poškodiť pokožku pre vysoký obsah esterov či kyselín.

Namiesto experimentovania na vlastnej koži je lepšie zájsť do najbližšieho obchodu a vybrať si produkt, ktorý preverili profesionáli.

Poznámka!

„Nikdy neviete, aké alergény a látky dráždiace pokožku sú v bežných potravinách, kým ich nevyskúšate,“ hovorí Janet Pristowski, MD, dermatologička. — Ak sa vám páči recept, pozrite si sortiment v najbližšom obchode, možno niečo podobné už vytvorili výrobcovia kozmetiky.

Mýtus 7: Vitamín mladosti by sa mal užívať každý deň

Derivát vitamínu A, retinol, si skutočne získal slávu ako „vitamín mladosti“. Jeho účinnosť pri omladzovaní pokožky bola potvrdená mnohými štúdiami, ale nemôžete sa k nemu uchýliť každý deň.

„Bude stačiť párkrát do týždňa aplikovať prípravok s retinolom, zabráni sa tak vzniku začervenania, podráždenia a olupovania pokožky,“ hovorí MD, dermatologička Emmy Graber — Iba potom, keď sa pokožka prispôsobí retinolu, môžete v prípade potreby zvýšiť frekvenciu aplikácie kozmetiky.

Mýtus 8: Antioxidanty vracajú čas

Úlohu týchto látok pri udržiavaní zdravia organizmu možno len ťažko preceňovať, ale antioxidanty obsiahnuté v kozmetike či potravinách nemožno považovať za všeliek. A to všetko preto, že existuje niečo ako „biologická dostupnosť“.

Štúdia publikovaná vJournal of Physiologyukázala, že musíte konzumovať obrovské množstvo potravín s antioxidantmi, aby ste z nich získali viditeľné výhody. Vedci vysvetľujú, že nikdy nemôžete zjesť toľko antioxidantov, aby ste zvrátili známky starnutia.

Mýtus 9: Kontrastná sprcha omladzuje pokožku

Striedanie studenej a teplej vody pri sprchovaní priaznivo pôsobí na ľudský organizmus, dodáva mu energiu. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy, že ošetrenia využívajúce kontrastné teploty omladzujú pokožku, takže by ste sa na ne nemali príliš spoliehať.

Mýtus 10: SPF makeup je rovnako dobrý ako opaľovací krém

Jediný krém, ktorý dnes podľa vedcov zaručene spomaľuje proces starnutia pokožky, je opaľovací krém. A to všetko preto, že odoláva škodlivým účinkom ultrafialového žiarenia. Dekoratívna kozmetika s SPF faktorom ho nemôže nahradiť.

Použitie práškových produktov nemusí stačiť na to, aby pokožka dostala dostatočnú ochranu. Preto kozmetológovia nazývajú dekoratívne výrobky pomocnými a vyzývajú na používanie opaľovacích krémov spolu s nimi.

Vedeli ste?

„Okrem slnka je starnutie pokožky (a celého organizmu) vynútené neustálym stresom,“ hovorí MUDr., dermatológ Arash Ahavana. „Vyvolávajú zvýšenie hormónu kortizolu v krvi, čo v konečnom dôsledku vedie k strate kolagénu a elastínu.“

Mýtus 11: Kozmetika proti starnutiu prináša okamžité výsledky

Okamžitá premena pleti po aplikácii kozmetiky proti starnutiu je snom každej ženy. Ale, bohužiaľ, zatiaľ čo to je ďaleko od reality. „Všetkým výrobkom starostlivosti o pleť trvá štyri až osem týždňov, kým fungujú a vykazujú viditeľné výsledky. Jednoduchý spôsob, ako sledovať účinnosť lieku, je urobiť si selfie s čistou tvárou v prirodzenom svetle raz týždenne počas dvoch mesiacov, hovorí MD, dermatológ Dandy Engelman. – Uvidíte teda, či je krém pleti prospešný alebo nie a v prípade potreby zmeňte starostlivosť.

Odborný komentár

Elena Bakulina, dermatologička, kozmetička, trichologička

Prax ukazuje, že starostlivosť proti starnutiu funguje len vtedy, keď je dôkladne premyslená. Aké mýty zavádzajú ženy?

Mýtus 1: Kvalitná starostlivosť je kľúčom k mladistvej pleti

To je pravda len čiastočne. Stav našej pokožky ovplyvňuje veľa faktorov: správna výživa, dostatok pitného režimu, zdravý plnohodnotný spánok, dobrá pozitívna nálada, vzdanie sa zlých návykov, dávkovanie fyzickej aktivity. To všetko v kombinácii plus starostlivosť o pleť pomôže zachovať mladistvú pleť.

Mýtus 2: Masáž tváre je príjemná, ale zbytočná

Verím, že správne vykonaná masáž tváre pokožke neublíži, nenatiahne ju, ale zlepší krvný obeh, lymfodrenáž, podporí turgor a zlepší pleť. Rozmaznávajte svoju pokožku masážnym kurzom a uvidíte výsledok!

Mýtus 3: Jeden krém stačí na anti-age starostlivosť

To platí, ak ste mladí a žijete v ekologicky čistom regióne. V ostatných prípadoch je pre pleť dôležitý minimálny komplex: denný krém, nočný krém a okolo očí.

Nočný krém – Výživnejší a hutnejší, často obsahuje retinol, ktorý je užitočný na zlepšenie vzhľadu pleti. Zároveň pri rannej aplikácii môže spôsobiť popáleniny, čím sa zvyšuje citlivosť na slnko. Preto je dobrý len v nočnom kréme.

Denný krém – ľahký, s opaľovacím krémom. Je v ňom menej živín, ale viac hydratačných zložiek.

Výhodyočného krémumyslím, že ani netreba zvlášť rozoberať. Každý vie, že ide o najzraniteľnejšiu časť našej tváre, preto je o ňu dôležitá špeciálna a pravidelná starostlivosť.

Mýtus 4: Bio kozmetika je zdravšia ako bežná

Kvalitné čistenie pokožky v moderných podmienkach nie je možné bez povrchovo aktívnych látok – povrchovo aktívnych látok. Molekula povrchovo aktívnej látky je guľa, ktorej jeden pól sa spája s nečistotami pokožky a druhý prichádza do kontaktu s molekulami vody a spája ich, vďaka čomu sa naša pokožka tak dobre čistí. Silikóny v kozmetike sú umelé oleje: čistejšie, aktívnejšie a neagresívne.

Ale úplne prírodná kozmetika často spôsobuje alergie, rýchlejšie sa kazí a oxiduje. Preto, ako vo všetkom, je dôležitá kompetentná rovnováha, v tomto prípade prírodná a syntetická.

Mýtus 5: SPF je potrebný len na jar a v lete

Slnko je aktívne po celý rok, aby pokožka nebola predčasne vráskavá a pigmentovaná, musíme ju chrániť aj v zime. Nech je to malý ochranný faktor s SPF-15 a v lete – od 30 do 50.

Mýtus 6: Starostlivosť proti starnutiu je po 40. roku života nevyhnutnosťou

V podmienkach našej ekológie sa anti-age starostlivosť niekedy vyžaduje aj v skoršom veku. Tu je potrebné komplexne určiť kombináciu dedičného faktora, spôsobu života a aká prevencia starnutia pokožky sa už používa a kedy sa s ňou začalo. Potom bude kozmetička schopná určiť, aké potreby vašej pleti v tomto konkrétnom vekovom období je potrebné riešiť.

Mýtus 7: Účinná kozmetika musí byť drahá

Vždy môžete nájsť alternatívu k drahým prísadám a drahým liekom. Dôležité je zamerať sa nie na ceny, ale na zloženie a účinok konkrétnych zložiek krému.