choroby.
Diéta s prvkami pôstu
Vedci vyvinuli diétu s prvkami terapeutického hladovania. Je založená na nízkoproteínovej, nízkokalorickej strave s vysokým obsahom zdravých tukov. Aktiváciou ukazovateľov nízkej hladiny glukózy a vysokého obsahu ketónov diéta napodobňuje účinky pôstu.
Spočiatku bola diéta aplikovaná na myši s priemerným vekovým cyklom. Podobné Stravovanie bolo poskytované počas 4 dní dvakrát do mesiaca. Stav myší zúčastnených na experimente bol porovnaný so stavom kontrolovaných myší.
Pôstna diéta navyše preukázateľne predlžuje dĺžku života a zlepšuje celkové zdravie. Zlepšená pamäť, znížené riziko rakoviny a zápalových ochorení.
Experiment a závery
Ďalej vedci uskutočnili experiment, na ktorom sa zúčastnilo 19 ľudí vo veku 18-70 rokov, ktorých zdravotný stav bol označený za dobrý. Účastníci dodržiavali diétu päť dní počas 3 mesiacov. Diéta poskytla účastníkom 34 – 54 % ich zvyčajných kalórií, 11 – 14 % bielkovín, 42 – 43 % sacharidov a 44 – 46 % tukov.
Ukazovatele 19 účastníkov experimentu boli porovnané s ukazovateľmi 18 ľudí vo veku 18-70 rokov, ktorých zdravotný stav bol označený za dobrý. 18 ľudí dodržiavalo svoju obvyklú diétu.
V porovnaní s účastníkmi, ktorí dodržiavali normálnu stravu, zaznamenalo 19 účastníkov zníženie ukazovateľov spojených so starnutím, znížené riziko kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky a rakoviny. Okrem toho sa znížila hladina glukózy obsiahnutá v krvi a znížili sa ukazovatele markerov zodpovedných za zápalové procesy v tele.
Prečítajte si tiež:
Ako posilniť kardiovaskulárny systém, zdravý životný štýl
7 mobilných aplikácií, ktoré vám pomôžu zoštíhliť
9 tipov dermatológov na jarné omladenie pleti
Meditácia znižuje stres v práci o 40%.
Jedalnicek na chudnutie
Malária pomáha vedcom pri vývoji liečby iných chorôb
Box bob, účes, vďaka ktorému budú bujné aj tie najtenšie vlasy
Ako používať zvýrazňovač tváre
Analýza slín tínedžera môže odhaliť riziko depresie v jeho budúcnosti
Nie na škodu, ale na dobro, 7 pravidiel užívania antibiotík
Čo jesť, aby ste boli šťastní a energickí
Vlastnosti tried pre čerpanie tlače, cvičenia v telocvični
Vedci povedali, ako si ľudia s cukrovkou môžu predĺžiť život o 10 rokov
Ako vyzerať dobre bez make upu, 5 užitočných tipov od redaktorov BeautyHack
Štyria z piatich obéznych tínedžerov sú odsúdení na problémy s hmotnosťou
Reumatologia ziar nad hronom
Blogerka radí, ako sa starať o vlasy v lete
Ako kombinovať bielkoviny, tuky a sacharidy v diéte
vitamínový boom
7 zlozvykov, ktoré spôsobujú nadváhu