So. apr 20th, 2024

Deň má len 24 hodín a je toho veľa. Rolety vám pomôžu nemeškať. Aby ste sa v modernej metropole pohybovali rýchlo a bezpečne, musíte vedieť správne korčuľovať.

V akom veku sa môžete naučiť jazdiť na kolieskových korčuliach

Profesionálne školy korčuľovania prijímajú deti od 4 do 5 rokov. Ak chcete jednoducho jazdiť po meste pre potešenie a liečenie tela, môžete začať študovať v akomkoľvek veku.

Výhody a škody na kolieskových korčuliach

Valčeky nie sú poctou móde. Ide o aktívny a zdravý životný štýl. Telu pomôžu topánky na kolieskach.

  • Toto je kardio cvičenie.
  • Fungujú všetky svaly tela. Hlavná záťaž ide na nohy, brucho, hrudník a ruky.
  • Rovnako ako beh, aj korčuľovanie na dlhé vzdialenosti vám môže pomôcť vyčistiť myseľ a upokojiť vás.
  • Spánok bude zdravší a silnejší.
  • Telo začne poslúchať, zlepší sa koordinácia pohybov. Stane sa to kvôli potrebe udržať rovnováhu.

Okrem toho, módny šport pomôže udržať harmóniu v rodine. Spoločný aktívny oddych totiž spája.

Žiaľ, nie každý si môže užiť príjemnú činnosť.

  • Tí, ktorí majú zhoršenú koordináciu pohybov, by nemali vstávať na valcoch. Faktom je, že na kolieskových korčuliach je neustále potrebné udržiavať rovnováhu.
  • Poranenie hlavy staré menej ako dva mesiace je dôvodom na odloženie cesty, kým ho neodstráni lekár.
  • Ak máte ploché nohy, sú potrebné špeciálne vložky.
  • Prekážkou je aj prítomnosť okuliarov. Ak spadnú, môžu odletieť a zlomiť sa. Preto je lepšie ich vymeniť za šošovky.

Vybavenie je najlepší spôsob, ako sa chrániť

Zariadenie je najlepší spôsob ochrany

Obstaranie kolieskových korčúľ nie je dôvodom na to, aby ste na nich stáli. Ochranné pomôcky by nemali zanedbávať ani skúsení korčuliari. A pre začiatočníkov by sa malo vybavenie stať povinným.

Hlavné atribúty správnej ochrany:

  • Ochrana kief, pozostávajúca z páru dosiek. Jedna chráni dlaň, druhá jej zadnú stranu.
  • Ochrany kolien a lakťov. Už z názvu je jasné, ktoré časti tela sú určené na ochranu tohto príslušenstva. Kolenná ortéza je doska v tvare kolena. Mäkké polstrovanie vo vnútri. Podobnú štruktúru má aj chránič lakťov.
  • Prilba. Povinná súčasť výbavy. Navrhnuté na prevenciu poranení hlavy, najmä zadnej časti hlavy. Neexistujú žiadne profesionálne prilby na kolieskové korčule. Vhodné doplnky pre cyklistov a skateboardistov.
  • Šortky. Slúžia na zmiernenie pádov na zadku. Začínajúci amatéri na jazdenie hneď nevedia, ako správne padať. Preto táto časť tela trpí. Nebezpečné sú najmä modriny kostrče. Pri výbere je potrebné vyskúšať šortky, aby sadli na boky a nešmýkali.
  • Prenosná súprava prvej pomoci. Potrebujeme financie, ktoré sa používajú na odreniny a modriny.

Ako správne padnúť

Korčuľovanie a nespadnutie – to sa nestane. Môžete urobiť pády zriedkavé a bez následkov. Ak to chcete urobiť, musíte niečo vedieť:

  • Pri pohybe by mali byť nohy mierne pokrčené v kolenách a trup by mal byť naklonený dopredu.
  • Uvedomili ste si, že teraz spadnete – trochu sa predkloňte. Pád neuškodí, ak si najprv kľaknete, potom na lakte a potom na ruky. Nezabudnite sa starať o svoje prsty. Vybavenie pomôže znížiť silu nárazu.

Ako správne korčuľovať

Aby cesta priniesla potešenie, musíte dodržiavať jednoduché pravidlá:

  • Vyhýbajte sa kalužiam, piesku a štrku.
  • Na mokrom chodníku po daždi buďte opatrní.
  • Ovládajte rýchlosť pohybu.
  • Nezabudnite nosiť ochranu.
  • Vždy sa nakláňajte dopredu.
  • Jednu nohu držte do polovice pred druhou.
  • Opatrne zatvorte korčule.
  • Buďte na ceste opatrní. Pozrite sa dopredu.
  • Získajte zručnosti pri jazde na kolieskových korčuliach na špeciálnych miestach alebo uličkách parku.

Správne správanie na kolieskových korčuliach urobí z korčuľovania bezpečnú a príjemnú zábavu.


Prečítajte si tiež:
vidiecky život
Obvinenie obete zo sexuálneho obťažovania vysvetlila empatiou k páchateľovi
Deformácia chuti, je nebezpečné jesť kriedu, hlinu a piesok
Je možná zubná protéza počas tehotenstva
Príznaky a liečba alergickej rinitídy u dospelých
Cviky s činkami na ramena
OHF, príčiny a symptómy infekcie
Kto je nový Zakladateľ Urban Decay vytvoril novú značku krásy
3 mýty o kocovine
Vedci syntetizovali novú zlúčeninu, ktorá dokáže zničiť vírus hepatitídy C
Dánski vedci sa domnievajú, že antikoncepcia chráni pred rakovinou
Cviky na chudnutie
Fitness pre zaneprázdnených ľudí, päť minút do cvičenia
Maces a chudnutie
COVID 19 môže viesť k strate sluchu
Kvalitna orteza na koleno
Chudnutie s tukom
Domáca starostlivosť o chrípku
Exkluzívna luxusná, ručne vyrábaná kozmetika
Odvrátená strana zdravého životného štýlu