Ako zlepšiť imunitu, rady lekára

Výrobcovia jogurtov a výživových doplnkov tvrdia, že konzumácia určitých potravín pomôže posilniť a ochrániť imunitný systém. Bohužiaľ, imunitný systém je príliš zložitý a viaczložkový na to, aby reguloval svoju prácu s jedlom.

Jediný „nudný“ spôsob, ako si zdravý človek bez chronických chorôb udržať imunitu, tvrdí imunologička Anna Shcherbina, vedúca oddelenia imunológie Federálneho výskumného a klinického centra. Dmitrij Rogačev je zdravý životný štýl. Najčastejšie majú problémy s imunitou ľudia, ktorí trpia neustálym stresom a poruchami spánku, ako aj tí, ktorí majú zlé návyky, ako aj systematickú podvýživu. Na druhej strane jednorazová hypotermia alebo prechladnutie pravdepodobne nespôsobia vážne poškodenie tela.

Keď potrebujete navštíviť lekára

Existuje niekoľko indikácií, pri ktorých musíte myslieť na testovanie imunity:

• Časté prechladnutia

Nie je nič zlé na chytení SARS dvakrát alebo trikrát do roka. Avšak situácia, keď dospelý ochorie viac ako päťkrát do roka, môže nepriamo naznačovať zníženie imunity;

• Opuchnuté lymfatické uzliny

Zápal lymfatických uzlín signalizuje boj tela proti infekcii. Zdurené lymfatické uzliny sú príznakom, ktorý môže byť spôsobený aj autoimunitnými ochoreniami;

Imunologička Anna Shcherbina menuje aj hnisavý zápal stredného ucha viac ako trikrát do roka, časté ťažké zápaly dutín, bronchopulmonálne patológie s častými recidívami, opakované hlboké kožné abscesy a potrebu dlhodobej (viac ako dva mesiace) antibiotickej liečby v prípade infekcie.

Aké testy treba absolvovať

Imunologické štúdie sú pomerne drahé a zložité a takmer vždy ich nariaďuje lekár. Takéto štúdie sa môžu a mali by sa vykonať, ak sú výsledky všeobecného krvného testu mimo normálneho rozsahu.

Niekedy môže lekár predpísať niekoľko testov z celého komplexu, napríklad zameraných len na zistenie aktivity fagocytózy (schopnosť zachytiť cudzie baktérie). Výsledky takýchto štúdií sa berú do úvahy pri zohľadnení individuálnych charakteristík každého pacienta a jeho klinického obrazu. Získané údaje sa porovnajú s priemerom.

Existujú dve úrovne testov imunity. Prvou úrovňou je zistiť, či existujú poruchy imunitného systému. Ak je to tak, sú naplánované testy druhej úrovne, ktoré budú schopné presne určiť, kde došlo k „zlomu“. Na základe výsledkov testov lekár zvolí vhodnú liečbu.

Nepreháňajte to

Úlohou imunity je bojovať proti škodlivým organizmom. Aby to dokázal, musí ich vedieť rozpoznať a zničiť. Preto „sterilný“ životný štýl skôr imunite poškodí ako pomôže. To je dôležité najmä pre deti do 6 rokov, ktorých imunita sa vytvára v dôsledku neustáleho stretávania sa s infekciami. Tak či onak, každú sekundu váš imunitný systém bojuje s tisíckami cudzích organizmov. Neustálym tréningom, podporovaným zdravým životným štýlom, bude imunitný systém fungovať len lepšie.

Očkovanie je také cvičenie – najdôležitejšie cvičenie pre imunitu.

Napodiv, najlepší spôsob, ako trénovať svoj imunitný systém, je viac sa smiať! Štúdie prekvapivo ukázali, že smiech má pozitívny vplyv na zdravie imunity. Urýchľuje tvorbu lymfocytov a hormón endorfín, ktorý vzniká pri smiechu, uľahčuje zvládanie stresu.

Prečo potrebujeme imunitný systém

Imunitný systém možno najjednoduchšie opísať ako schopnosť tela brániť sa proti inváznym patogénom, ako sú baktérie, vírusy alebo cudzie organizmy.

Imunitný systém sa delí na vrodený a adaptívny. Ako sa prejavuje vrodená imunita, je zrejmé, zatiaľ čo adaptívna imunita sa vyvíja po infekcii. Tajomstvom adaptívnej imunity sú pamäťové bunky (T-lymfocyty), ktoré si po chorobe „pamätajú“ infekciu. To isté sa stane, keď sa necháte zaočkovať.