Mnohí sa obávajú kardiovaskulárnych ochorení, a to z dobrého dôvodu. Tieto patológie, medzi ktoré patrí aj infarkt myokardu a mozgová príhoda, si vyžiadajú najviac životov.
1
Čo však ovplyvňuje vývoj a progresiu týchto chorôb?
Mnohé z faktorov pozná takmer každý. Ide o vysoký krvný tlak, zvýšenú hladinu „zlého“ cholesterolu (alebo lipoproteínov s nízkou alebo veľmi nízkou hustotou), cukrovku, nadváhu, fajčenie. Iné faktory často zostávajú nepovšimnuté. Stres je jedným z nich.
2,3
Stres na nás čaká všade: doma, v práci, dokonca aj pri návšteve obchodov a športových klubov. V posledných rokoch prispela k stresu u mnohých ľudí aj epidémia COVID-19.
2
Nemyslite si, že stres ovplyvňuje iba duševnú zložku nášho zdravia. Stres spôsobuje aj mnohé prejavy fyzického nepohodlia: spomeňte si na spotené ruky alebo problémy s gastrointestinálnym traktom na pozadí vzrušenia. Bohužiaľ, niektoré dôsledky stresu priamo ohrozujú život, napríklad rozvoj problémov so srdcom a krvnými cievami.
2
V nedávnej štúdii ľudí starších ako 45 rokov mali tí, ktorí prešli dvoma alebo viacerými rozvodmi, zvýšené riziko srdcového infarktu, podobne ako u fajčiarov alebo ľudí s cukrovkou. Aj desaťročia po rozvode sa stres z končiaceho vzťahu môže podpísať na vašom zdraví.
4
Srdcu môže poškodiť aj pracovný stres. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí raz stratia prácu, majú o 22 % vyššiu pravdepodobnosť infarktu. V prípade, že ľudia prídu o prácu štyrikrát a viac, sa riziko zvyšuje o 63 %. Snaha o zosúladenie pracovného a rodinného života, súťaživosť v práci – to všetko môže viesť k problémom so srdcom.
2.5
Prekvapivo aj stres spojený s príjemnými udalosťami môže zvýšiť riziko srdcového zlyhania. Počas majstrovstiev sveta sa počet infarktov v Mníchove viac ako zdvojnásobil v dňoch, keď reprezentačný tím hral.
2.6
Prečo sa to deje?
Stresové zmeny v organizme vedú k progresii aterosklerózy, zvýšeniu krvného tlaku, pulzovej frekvencie, činnosti koagulačného systému so zvýšením viskozity krvi.
7
Chronický stres môže tiež nepriamo ovplyvniť vaše srdce. Keď sa trápite, zvyčajne nespíte dobre. Tiež menej často cvičíte a vyberáte si zdravé jedlá a nestrážite si váhu. Všetky tieto zmeny životného štýlu môžu ohroziť zdravie srdca.
2,3
Na zmiernenie stresu a posilnenie kardiovaskulárneho systému dávajú kardiológovia niekoľko odporúčaní. Medzi nimi je pravidelná fyzická aktivita: asi 10 000 krokov denne.
2,3
Vyžaduje sa odborné poradenstvo. Diskutujte o strese so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Toto je obzvlášť dôležité, ak máte iné rizikové faktory pre srdcové choroby, ako je obezita alebo vysoký krvný tlak.
2,3
Niektoré lieky môžu tiež pomôcť znížiť riziko kardiovaskulárnych príhod. Napríklad Cardiomagnyl s obsahom kyseliny acetylsalicylovej
7
*. Liečivo je schopné riediť krv, čím zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, ktoré blokujú krvné cievy v srdci alebo mozgu a spôsobujú srdcový infarkt alebo mŕtvicu.
8
*
Pamätajte však, že užívanie akýchkoľvek liekov by ste mali prekonzultovať s lekárom.
*Sekundárna prevencia pre ľudí s nestabilnou alebo stabilnou angínou, ktorí prekonali infarkt myokardu, prechodný ischemický záchvat alebo ischemickú cievnu mozgovú príhodu.
Zistilo sa, že kyselina acetylsalicylová užívaná denne v nízkej srdcovej dávke znižuje riziko ischemického srdcového infarktu a mŕtvice o jednu tretinu.