Ut. feb 27th, 2024

Oči sú nepríjemné, akoby po prebdenej noci, sú podráždené, začervenané, objavilo sa jemné svrbenie – to všetko môžu byť príznaky suchých očí. Bohužiaľ, tento stav je mnohým známy. Poďme zistiť, prečo k nemu dochádza a ako ho zmierniť.

Milióny ľudí trpia suchými očami a v posledných rokoch tieto čísla len rastú. Ak sa nič neurobí, stav sa môže zhoršiť, varujú odborníci. Objavia sa brnenie, citlivosť na svetlo, rozmazané videnie, sekrécia hlienu. Negatívnu úlohu môže navyše zohrať aj neustála túžba pretierať si oči kvôli svrbeniu. V dôsledku toho môžu byť poškodené alebo infikované.

Prečo také suché

Príčiny syndrómu suchého oka sú rôzne. Medzi ne patrí hormonálna nerovnováha, nosenie šošoviek, menopauza, dlhodobé vystavenie televízii/počítaču, environmentálne vlastnosti (napríklad nízka vlhkosť alebo príliš prašná miestnosť), niektoré choroby (vrátane rosacey).

Zdravie očí ovplyvňujú mnohé hormóny, najmä estrogén. Ako ženy starnú, jeho produkcia klesá a spôsobuje suchú pokožku a oči. Niekedy sa podobný účinok môže prejaviť na konci cyklu, keď sú hladiny estrogénu najnižšie.

Oční lekári bijú na poplach. Moderná realita núti ľudí tráviť väčšinu času za obrazovkami digitálnych zariadení. To môže nielen narušiť cirkadiánne rytmy potlačením produkcie melatonínu, hormónu, ktorý produkujeme na prirodzenú reguláciu spánku, ale tiež spôsobiť bolesti hlavy, únavu očí, suchosť, rozmazané videnie. Faktom je, že pri pohľade na obrazovku žmurkáme šesť až osemkrát menej často. To vedie k tomu, že oči strácajú prirodzenú vlhkosť a doslova vysychajú.

Vedci vypočítali, že počas pandémie koronavírusu sa používanie niektorých elektronických zariadení zvýšilo o 187 %. To prispelo k zvýšenému výskytu problémov so zrakom vrátane syndrómu suchého oka.

Ako odstrániť syndróm suchého oka

Najlepšie je začať konzultáciou s oftalmológom, aby ste skontrolovali zdravotný stav vašich očí. Samozrejme, zároveň musíte analyzovať svoj životný štýl, aby ste pochopili, čo presne spôsobuje takéto príznaky.

Ak trávite veľa času pred obrazovkou, skúste znížiť množstvo času, ktorý strávite pod vystavením modrému svetlu, najmä pred spaním. Ak je to možné, zapnite nočný režim v miniaplikácii, znížte jas obrazovky, aby ste znížili negatívny vplyv. Používajte ochranné okuliare alebo ochranu obrazovky, ktorá filtruje modré svetlo.

Suché oči je možné liečiť špeciálnymi zvlhčujúcimi očnými kvapkami (umelými slzami), teplými obkladmi. To však môže priniesť len krátkodobú úľavu, preto sa oplatí nájsť si príčinu suchých očí, aby ste sa mohli vyrovnať s nepríjemnými príznakmi.

Keďže nedostatok vitamínu A môže byť príčinou syndrómu suchého oka, uistite sa, že vaša strava je bohatá na omega tuky a tento vitamín. Doplňte svoj jedálniček o listovú zeleninu, oranžové a žlté ovocie a zeleninu a mastné ryby.


Prečítajte si tiež:
Sharon Stone miluje vrásky a Jessica Simpson hľadá nový spôsob, ako sa ich zbaviť, aké sú argumenty pre každú z nich
Ako robiť cvičenie bicykel
Bajecne chudnutie
Tri vakcíny pred prázdninami, aké očkovania by mali deti dostať
Ovsené pleťové masky pre všetky typy pleti
Všetko o cirhóze alebo čo je dôležité vedieť o zdraví pečene
Recepty krásy, ktoré sa prenášajú z úst do úst
Strava počas tehotenstva, základné princípy
Ako si natočiť vlasy, tipy a triky
Angelina Jolie miluje Draculu a Nicole Kidman miluje Letopisy Narnie, 9 kníh, ktoré čítajú celebrity
Odhalená možná príčina straty zraku súvisiacej s vekom
Crazy Walking po dobu 15 minút môže nahradiť váš intenzívny tréning
Dojčenie z hľadiska psychológie
Recepty z jesenných bobúľ, chutné a zdravé
7 nezjavných znakov upravenej ženy
Všetko naraz, ako keby ste liečili niekoľko chorôb súčasne
Praskanie kapilár a drobných povrchových žíl
Zazracny liek na krcove zily
Opitý čerešňový koláč, sovietsky recept
Ideálny vzťah so svokrou, pár jednoduchých tajomstiev