Kŕčové žily sa v dôsledku moderného životného štýlu čoraz častejšie objavujú už v mladom veku. Ohrozené sú dokonca aj dievčatá a muži vo veku 25-30 rokov. Povieme vám, aké faktory môžu vyvolať rozvoj ochorenia a prečo je práve teraz ten správny čas zamyslieť sa nad prevenciou alebo liečbou ochorenia.
Armen Avakyan, chirurg-flebológ Prvej profesionálnej siete
ortopedické salóny ORTEKA
Prirodzená záťaž
Krv cez žily dolných končatín sa vracia do srdca zdola nahor. Krvný tok musí neustále odolávať gravitačnej sile. Správny smer krvi regulujú žilové chlopne. Keď sa človek pohybuje, svaly nôh sa sťahujú, pôsobia na žily a stimulujú krv, aby prúdila správnym smerom. V tomto prípade sa ventily otvoria a umožnia krv prechádzať. V statickej polohe svaly nepracujú a nenapomáhajú prietoku krvi.
V takejto situácii sa chlopne uzavrú a zabránia krvi v opačnom smere od srdca. Existuje niekoľko faktorov, ktoré vedú k narušeniu chlopní a vyvolávajú rozvoj kŕčových žíl.
Život v kancelárii
Neustály pobyt v sede pri počítači má zlý vplyv na pohybový a žilový systém. Chrbtica týmto životným štýlom trpí: zlé držanie tela vedie k nadmernému tlaku na medzistavcové platničky, ktorý je plný chronických bolestí chrbta.
Nedostatok pohybu, ktorý je typický pre kancelárskych pracovníkov, môže spôsobiť problémy so žilami. Svoju úlohu tu zohral masívny presun na prácu na diaľku, kvôli ktorému sa mnohí ľudia začali počas dňa hýbať ešte menej.
Ak sa svaly nôh dlho nezmršťujú, potom krv stagnuje. Neustále takéto zaťaženie žíl môže viesť k narušeniu chlopní a rozvoju kŕčových žíl.
Nečinnosť
Nedostatok pravidelnej fyzickej aktivity, sedavý spôsob života negatívne ovplyvňujú prácu svalov a ich stav. Len pri miernom cvičení a cvičení svaly fungujú správne.
V stoji
Ťažké to má aj žilový systém tých, ktorých povolanie je spojené s prácou „na nohách“. Problémy so žilami hrozia učiteľom, lekárom, kaderníkom, predavačom, čašníkom, kuriérom atď. Keďže krv prúdi žilami dolných končatín zdola nahor, neustály pobyt vo vzpriamenej polohe preťažuje žilový systém a ten musí prekonávať gravitačnú silu.
Veľké zaťaženie
Fyzická práca, ťažké zdvíhanie počas intenzívneho športového tréningu tiež poškodzuje zdravie žíl. Takáto záťaž vytvára silný vnútrobrušný tlak, ktorý negatívne ovplyvňuje žilový systém: pri zdvíhaní závažia sa zvyšuje tlak aj v samotných cievach, čo ovplyvňuje ich stav.
Tehotenstvo
Obdobie tehotenstva je spojené s rizikom vzniku kŕčových žíl. Rastúca maternica tlačí na žily malej panvy, čo ovplyvňuje prietok krvi. Okrem toho môže zmena hormonálneho pozadia u tehotnej ženy ovplyvniť stav ciev a oslabiť ich steny. Zdravie žíl závisí aj od hmotnosti, ktorej súbor je v tehotenstve prirodzený.
Iné faktory
Často je príčinou kŕčových žíl genetická predispozícia. Ak sa jeden z príbuzných obáva zdravotných problémov žíl, je lepšie každoročne navštíviť flebológa na účely prevencie. Dlhé cesty, kedy sme nútení byť dlhodobo imobilní, nezdravá strava, alkohol, fajčenie – to všetko môže tiež vyvolať rozvoj alebo zhoršiť priebeh kŕčových žíl.
Ako sa chrániť?
Teraz je ideálny čas začať myslieť na zdravie nôh. V lete sa nám v dôsledku tepla prekrvia žily a chladné počasie im naopak vyhovuje. V zime ženy často nosia pančuchové nohavice a muži namiesto krátkych ponožiek volia nadkolienky.
Na prevenciu alebo liečbu ochorení žíl je lepšie upustiť od bežnej spodnej bielizne v prospech kompresného úpletu, ktorý nielen hreje, ale sa aj stará o zdravie žíl. Tieto produkty vytvárajú potrebnú úroveň tlaku na rôzne časti nohy, aby stimulovali pohyb krvi zdola nahor a zabránili jej stagnácii. Kompresné pančuchy (ponožky, pančuchy, pančuchy) sa odporúčajú pre tých, ktorí pracujú v kancelárii alebo „na nohách“, veľa cestujú, často čelia veľkej fyzickej námahe. Je to nevyhnutné v tehotenstve, ako aj pri športovom tréningu alebo naopak pri sedavom spôsobe života.
Okrem toho sa ukázalo, že všetci ľudia, ktorí mali COVID-19, nosia kompresné pančuchy, aby zabránili trombóze žíl dolných končatín, pretože táto infekcia výrazne zvyšuje riziko tejto patológie.
Čo zmeniť?
Musíme sa snažiť viac sa pohybovať. Nemali by ste sedieť celý deň pri počítači bez toho, aby ste vstali zo stoličky. Urobte si rozcvičku, viac sa hýbte, v čase obeda sa prejdite. Pri práci na „nohách“ určite potrebujete oddychové prestávky, počas ktorých môžete držať nohy vo vyvýšenej polohe. Keď človek sedí s nohami na stole, podporuje to prietok krvi.
Vyhnite sa príliš intenzívnemu tréningu, pri zdvíhaní závažia používajte športové ortopedické obväzy. Pokúste sa vytvoriť vyváženú stravu a vzdať sa zlých návykov. Zdravý a aktívny životný štýl je kľúčom k zdravým žilám. Prejdite sa aspoň hodinu denne. Pamätajte, že pri pohybe svaly pracujú, čo znamená, že sa zlepšuje prietok krvi.