38-ročná popredná tanečnica hlavného divadla v krajine takmer celý život dodržiavala rovnaký rozvrh. Je si istá, že je to stálosť (a nie genetika a sila vôle), čo jej pomáha zostať štíhlou bez ohľadu na náladu a ročné obdobie.
Napriek telovej pozitivite, ktorá vystihuje takmer všetky oblasti nášho života, sa v športe a balete ešte neudomácnila. Doteraz neexistuje ani jeden „veľkoformátový“ predstaviteľ rytmickej gymnastiky či baletu. A to možno vysvetliť tým, že na vykonávanie zložitých trikov a tanečných krokov je potrebná nielen fenomenálna vytrvalosť a strečing, ale aj nízka hmotnosť. Tanečník s nadváhou môže nebohému partnerovi zraniť chrbát.
Christina si je istá: je veľmi dôležité prinútiť sa trénovať každý deň. Víkendy sú pre tých, ktorí sledujú postavu, nedostupným luxusom. A to neznamená, že sa musíte zabiť v telocvični a stráviť tam niekoľko hodín. Stačí 30-40 minút. Hlavná vec je vybrať si súbor cvičení pre všetky svalové skupiny.
Christina zvyčajne začína svoje každodenné aktivity o 9-10 hodine. Predtým by sa mala stihnúť naraňajkovať a dostať sa do sály. Balerínky pred tréningom alebo skúškou vždy dôkladne zahrejú telo skákaním, behom a akýmkoľvek iným druhom kardia.
Aby ste nevyzerali horšie ako profesionálne baleríny, budete musieť upraviť svoj jedálniček. A nemusíte hladovať! Nemyslíte si, že pri každodennej fyzickej aktivite jedia tanečníci len mrkvu a špenát, však?
Kretová priznáva: chcela by povedať, že metóda prerušovaného hladovania jej pomohla dosiahnuť ideálnu váhu (48 kg s výškou 170 cm). Takáto strava však baletke nevyhovovala: neustále poruchy, potreba sledovať čas a hlad ju takmer priviedli k nervovému vyčerpaniu.
Už asi desať rokov sa baletka drží základných pravidiel rozumného stravovania: väčšinu svojho života sa snaží zjesť asi 1500 – 2000 kalórií denne, pričom si občas dopraje nejaké tie odpustky.
Po niekoľkých hodinách si balerína zahryzne do proteínovej tyčinky bez cukru. A na obed a večeru si vyberie niečo nabité bielkovinami s vlákninou, napríklad štandardnú rybu, kúsok mäsa alebo kuracie mäso s ľahkým zeleninovým šalátom.