Kto vynašiel zdravý životný štýl a prečo

Gréci verili, že naše blaho závisí od rovnováhy štyroch tekutín v tele: krvi, lymfy, čiernej a žltej žlče. Na základe prevládajúcej látky boli identifikované štyri typy temperamentu a pre každý bola odporúčaná špeciálna strava.

Hippocrates a Galen verili, že pomocou stravy môžete upraviť pomer látok v tele, stať sa zdravšími a dokonca zlepšiť postavu. Flegmatikom so svojou chladnou povahou ponúkali jesť vyprážané mäso a piť červené víno a výbušným cholerikom ponúkali konzumáciu surových rýb a čerstvej zeleniny.

Boli to starí Gréci, ktorí vymysleli olympijské hry a kult atletického tela. Ale – bolo pre nich dôležité za každú cenu nevyhrať, bežať najrýchlejšie alebo zdvihnúť väčšiu váhu. Gréci si cenili harmóniu medzi dušou a telom, telesnú kultúru a intelekt.

Stredovek možno nazvať obdobím „úpadku“ zdravého životného štýlu. Moc nad mysľou a telom bola v rukách cirkvi, pretože hlavnou úlohou života bolo pripraviť dušu na večný život. Telo bolo považované za špinavé a hriešne, takže jeho stav a fyzická forma by sa mali myslieť ako posledné.

Renesancia vrátila záujem o telo a zdravie. V tom čase sa začala aktívne rozvíjať veda, najmä biológia a medicína. Leonardo da Vinci vytvoril mnoho anatomických kresieb ľudského tela a začali vychádzať prvé knihy o zdravotných benefitoch športu. Práve vtedy sa v školách objavil predmet „fyzická kultúra“.

Moderné fitness sa zrodilo v USA v 70. a 80. rokoch 20. storočia s hromadnými behami v newyorskom Central Parku, aerobikom na videokazetách, prvými fitness klubmi a predajcami tenisiek. Čoskoro sa k adeptom fitness pridali dietológovia, výrobcovia nápojov s nízkym obsahom cukru a biofarmári a spoločne vytvorili odvetvie, ktoré dnes nazývame „zdravý životný štýl“.

Zostaňte fit

Moskva, moderná reštaurácia. Dve mladé dievčatá, ktoré sa kradmo obzerajú, hovoria čašníkovi:

— My, prosím, dojíme oolong a dva falafely.

„Nikomu to nehovorte, inak si bude myslieť, že sme priaznivci zdravého životného štýlu,“ šepká jeden druhému.

Ako môže byť zdravie antitrendom? Všetko je veľmi jednoduché: musí sa to stať hlavným prúdom. Pridajte trochu fanatizmu a okorente to bezohľadným marketingom – máte hotovo!

Porovnajme moderný zdravý životný štýl s prístupom starých Grékov. Namiesto individuálnej stravy a striedmosti – pevné „nie“: nejesť mäso, nekonzumovať cukor a lepok, nepiť alkohol. Šport sa z oslavy duše a tela zmenil na nekonečné prekonávanie samého seba. Pripomeňme si moskovský cyklistický sprievod, ktorý sa konal 8. januára a zišlo sa na ňom okolo 500 účastníkov aj napriek mrazu mínus 27.

Všetci bežali a ja som bežal

Názorným príkladom toho, že aj ten najzdravší nápad sa dá obrátiť naruby, je superpopulárny beh, ktorý každý robí bez rozdielu a bez cieľa, no jednoducho preto, že je to módne. Mimochodom, všetci lekári to jednoznačne nazývajú škodlivou fyzickou aktivitou. A ak beháte, tak v parku na zemi a nie po mestských chodníkoch a maximálne päť kilometrov dvakrát alebo trikrát do týždňa.

Organizátorom hromadných pretekov na 10, 21 a 42 km veľmi nezáleží na tom, ako veľmi ovládate techniku behu a napríklad aj na zdravie kolien. Pre nich je hlavné vybrať maximálne registračné poplatky. Radosť majú aj výrobcovia športového oblečenia a obuvi: koľko tenisiek dokážu predať na ďalšiu sezónu! Každá rasa sa zmení na marketingovú kampaň: viac fotografií s medailami na sociálnych sieťach a hashtagoch – viac nových „sektárov“ rasy a zisk pre zainteresované strany v budúcnosti.

Šálenie po maratónoch, crossfite a extrémnych programoch na chudnutie nemá nič spoločné so zdravím. Vyhrávajú tu väčšinou fitness kluby, výrobcovia športových potrieb a diétnych jedál. A nepripravení „zdravý životný štýl“ im trhajú chrbát a zarábajú si gastritídu po tom, čo sa týždeň pokúšali sedieť na džúsoch. Ale zvonku všetko vyzerá krásne: zranenia kolenného kĺbu, členku a problémy s chrbticou nie sú zverejnené na Facebooku.

Ak zajtra plánujete začať nový život, zabudnite na dogmy kazateľov zdravého životného štýlu. Počet štúdií, ktoré dokazujú, že vegetariánstvo je zdravé a že bez mäsa všetci zomrieme, je približne rovnaký.

A — neexistuje žiadny univerzálny vzorec pre „zdravý životný štýl“. Každá osoba si bude musieť nezávisle vybrať vhodné fyzické cvičenia a stravu.

Samotné vzdanie sa alkoholu, cukru, mäsa, lepku a kúpa členstva vo fitness klube z vás neurobia energiu a produktivitu. Nový životný štýl môže spočiatku zvýšiť morálku, ale väčšinou ide o placebo efekt. Môžete tiež ísť každý deň pred zrkadlo a povedať „Som energický, zdravý a krásny“ – možno to bude fungovať, ak tomu budete veriť z celého srdca.

Povolnosť a fanatické sebaovládanie sú dva bolestivé extrémy. Pravda je tradične uprostred. Naučte sa počúvať svoje telo a pamätajte na Hippokratov testament: hlavnou vecou vo všetkom je umiernenosť.