Čo ohrozuje neustály stres

Stres: čo to je?

Stres je prirodzená adaptačná reakcia ľudského tela na vplyv rôznych druhov fyzických alebo psychických podnetov. Existujú dva typy stresu: pozitívny (eustres) a negatívny (strach).

Oba druhy majú rovnaké prejavy:

• aktivácia kôry nadobličiek;
• stimulácia produkcie stresového hormónu kortizolu;
• zvýšená úzkosť;
• fyzické aj psychické vyčerpanie.

Dnes si povieme o desiatich najčastejších dôsledkoch neustáleho stresu.

Pokles koncentrácie

Neustály stres sa spravidla stáva príčinou excitácie celého nervového systému človeka. Ide o úplne prirodzený jav, pretože mozog musí sústrediť svoje úsilie na vykonávanie aktuálnych úloh. Dlhotrvajúci psychický stres však vedie k rýchlemu vyčerpaniu vedomia, čo má za následok pokles základných kognitívnych funkcií – mozog horšie zvláda spracovanie prijatých informácií, človek sa stáva menej pozorným, zhoršuje sa aj stav pamäte.

Psychický stres ako príčina zvýšenej úzkosti

Neustály stres núti ľudský mozog byť neustále v stave „bojovej pohotovosti“, z tohto dôvodu je zvýšenie úrovne úzkosti jedinou reakciou tela, ktorá ho chráni pred účinkami vonkajších podnetov. Okrem toho sa stav úzkosti stáva jedným z hlavných znakov posttraumatického stresového syndrómu – komplexnej patológie duševného zdravia človeka, ku ktorej dochádza v dôsledku jedinej alebo opakujúcej sa situácie, ktorá traumatizuje jeho psychiku.

Zvýšená podráždenosť

Existuje kategória ľudí, pre ktorých je podráždenosť a inkontinencia známym stavom, čo sa vysvetľuje typom temperamentu. Takéto správanie sa však často stáva obrannou reakciou z agresívneho vplyvu vonkajšieho sveta, kritiky, dotieravosti iných a iných dráždivých faktorov. Ak sa ich nezbavíte, schopnosť človeka ovládať svoje emócie sa zhoršuje a to môže narušiť vzťahy s inými ľuďmi.

Depresia v dôsledku neustáleho stresu

Depresia, ktorá sa vyvíja na pozadí neustáleho psychického stresu, sa nazýva reaktívna depresia. Tento stav môže vyvolať: strata blízkej osoby, rozvod, finančné problémy, problémy v práci, konflikty atď. Reaktívna depresia môže trvať jeden až dva mesiace až rok alebo viac. Tento stav je charakterizovaný pomerne vážnymi príznakmi – zvýšená úzkosť, poruchy spánku, apatia, poruchy chuti do jedla, záchvaty hnevu a v niektorých prípadoch aj samovražedné myšlienky. Reaktívnu depresiu by mal liečiť psychiater alebo psychoterapeut.

Nesprávna výživa

Neustály stres priamo súvisí so stravovacími návykmi človeka. Obľúbené jedlo pomáha niektorým vyrovnať sa s negatívnymi emóciami, iným naopak chuť do jedla klesá. V dôsledku toho je možný rozvoj množstva porúch príjmu potravy – prípady prejedania, rozvoj anorexie, bulímie, psychogénne záchvaty zvracania, strata chuti do jedla a absolútne odmietanie jedla. Nie je nezvyčajné, že príčinou nadmernej hmotnosti je psychický stres a aby ste sa ho zbavili, budete potrebovať nielen korekciu výživy, ale aj pomoc psychoterapeuta.

Výskyt zlých návykov

Bohužiaľ, niektorí veria, že alkoholické nápoje alebo drogy im pomôžu zbaviť sa psychického stresu. Ide o veľmi nebezpečný zvyk, ktorý už zničil mnoho životov. V skutočnosti účinok určitých zložiek, ktoré tvoria alkoholické nápoje, ako aj omamné látky, pomáha na chvíľu znížiť vzrušenie. V budúcnosti sa však závislosť stáva ďalším faktorom pri výskyte stresu, v dôsledku čoho sa psychologický problém len zhorší.

Poruchy spánku

Stav nervového napätia prispieva k zhoršeniu kvality spánku. Ďalším zdrojom stresu sa navyše stáva úzkosť, ktorá je často zvýšená u ľudí s nespavosťou. Neustály nedostatok spánku ohrozuje rozvoj ochorení kardiovaskulárneho systému. Ľudia, ktorí trpia nespavosťou, navyše vystavujú svoje psychické zdravie zbytočným testom.

Choroby tráviaceho systému

Je dokázané, že pravidelný stres sa môže stať príčinou vzniku žalúdočných vredov, ale aj vredov dvanástnika. Na základe výsledkov lekárskych štúdií sa zistilo, že u osoby na pozadí stresovej situácie sa zvyšuje produkcia kyseliny chlorovodíkovej v dutine žalúdka, aktivuje sa sekrécia pankreasu a uvoľňuje sa nadmerné množstvo žlče. vyvoláva vývoj zápalových procesov, erózie, ako aj peptických vredov sliznice tráviacich orgánov.

Problémy s pohlavnými orgánmi

Neustále vystavenie stresu môže vyvolať rozvoj impotencie u predstaviteľov silnej polovice ľudstva a zníženie sexuálnej túžby u žien. Neustály psychický stres neumožňuje mozgu relaxovať v potrebnej miere, čo jednoznačne neprispieva k zvýšenej príťažlivosti. A to sa zase stáva faktorom dodatočného stresu pre obe pohlavia. Okrem toho predĺžená sexuálna abstinencia hrozí narušením hormonálneho zázemia a rozvojom prostatitídy u mužov.

ochorenie srdca

Neustále emocionálne preťaženie, zvýšená úzkosť, márne pokusy zlepšiť svoj psychický stav jedlom, cigaretami alebo alkoholom môžu vyvolať kardiovaskulárne ochorenia. Výrazne zvyšuje riziko hypertenzie, ischemickej choroby srdca, infarktu aterosklerózy a iných ochorení.