Mnoho párov čelí ťažkostiam pri plánovaní dieťaťa. Dôvody môžu byť veľmi odlišné a ak výsledky testov naznačujú, že je všetko v poriadku so zdravím, tieto tipy vám pomôžu rýchlo vidieť dva drahocenné prúžky na teste.
Len málokomu sa podarí počať dieťa v prvom mesiaci. Za normálne obdobie nástupu tehotenstva sa považuje obdobie 6 až 12 mesiacov a až po roku neúspešných pokusov môžeme hovoriť o zdravotných problémoch.
Preto nebuďte naštvaní, ak to na prvýkrát nefungovalo. Pokračujte v dobrej práci a postupujte podľa našich rád – pomôžu priblížiť dlho očakávané tehotenstvo.
1. Poraďte sa s lekárom a vykonajte potrebné testy
Budúci rodičia (a nielen matky) musia absolvovať všeobecný krvný test, test na infekcie. Ženy sú povinné podstúpiť vyšetrenie u gynekológa, vyšetrenie hormónov, ultrazvuk panvových orgánov. Budúcemu otcovi sa odporúča poradiť sa s andrológom alebo urológom.
Po výsledkoch testov lekár dvojici povie, čo ďalej a zároveň odporučí vitamíny, ktoré vám pomôžu rýchlejšie otehotnieť. Patrí medzi ne kyselina listová a vitamín D (dávkovanie zvolí odborník individuálne).
2. Vzdajte sa zlých návykov
Budúca mama a otec musia prestať fajčiť a piť alkohol. Ide o to, že nikotín narúša motilitu spermií u mužov a znižuje hladinu hormónu estradiolu u žien. A ako viete, nepovedie to k rýchlemu počatiu. Podľa štúdie, ak má túto závislosť len jeden z páru, šanca na počatie dieťaťa sa znižuje o 10-40%.
3. Skontrolujte si lieky, ktoré pravidelne užívate
Užívanie antibiotík môže narušiť mikroflóru vagíny a počatie bude musieť počkať 1-2 cykly. Antihistaminiká zahusťujú hlien krčka maternice a spôsobujú suchosť v intímnej oblasti, čo sťažuje pohyb spermií. Protizápalové lieky môžu negatívne ovplyvniť hormonálne pozadie.
4. Postupujte podľa slučky
Pravdepodobnosť otehotnenia je najvyššia počas ovulácie. Aby žena pochopila, kedy príde deň „X“, musí dobre poznať svoj menštruačný cyklus. Pri 28-dňovom cykle nastáva ovulácia okolo 14.-15. dňa. Využiť môžete aj špeciálne testy – sú vhodné najmä pre tie, ktoré majú nepravidelný cyklus alebo neskorú ovuláciu.
5. Normalizovať hmotnosť
Výživa vo fáze plánovania dieťaťa je veľmi dôležitá. Pár sa musí starať o vyváženú stravu a nezabúdať na fyzickú aktivitu – nevyhnutne miernu. Neodporúča sa preťažovať a venovať sa silovým športom.
Nadváha môže znížiť šance na úspešné a rýchle počatie. Veľké množstvo tuku u žien vedie k prebytku estrogénu, čo môže narušiť ovuláciu. Mužská obezita môže spôsobiť endokrinné poruchy, ako aj viesť k zhoršeniu životaschopnosti spermií.
6. Udržujte svojho partnera v pohode
Táto rada sa môže zdať smiešna – ako tie, ktoré vyzývajú dostať sa po styku do polohy „breza“. Ale vo fáze plánovania bábätka sa mužovi naozaj odporúča vyhýbať sa návštevám sáun, kúpeľov, nepiť horúci kúpeľ a nenosiť tesné spodné prádlo. To všetko môže narušiť proces dozrievania spermií – a optimálna teplota by mala byť dva stupne pod všeobecnou telesnou teplotou.
7. Relax
Možno je to jedna z najdôležitejších rád pre budúcich rodičov. Nepremeňte snahu o počatie dieťaťa na nekonečné preteky a posadnutosť. Tu je dôležitý pozitívny prístup – stres a emocionálny stres znižujú pravdepodobnosť otehotnenia nie menej ako zlé návyky. Nechajte situáciu odísť, nesexujte podľa prísneho harmonogramu, vypnite hlavu a nalaďte sa na to, že všetko sa stane, keď to bude potrebné.