Ut. feb 27th, 2024

Často môžete počuť frázu: „Žiadna dôvera – žiadny vzťah.“ Ak si partneri navzájom nedôverujú, potom je nepravdepodobné, že medzi nimi môže byť skutočná láska a dlhodobý vzťah. Niekedy sa však z rôznych dôvodov po čase stráca pôvodne existujúca dôvera, čo vedie ku konfliktom a zhoršovaniu vzájomného porozumenia. Podelíme sa o rady psychológov, ako nadväzovať a udržiavať dôverné vzťahy.

Skóre spoľahlivosti

Dôvera je podľa psychológov základným kameňom vzťahu. Vytvára priestor, v ktorom môže človek hlbšie spoznať seba a svojho partnera. Dôvera vám umožňuje častejšie kontrolovať, aktualizovať a dosahovať vaše ciele. Pocit podpory od milovanej osoby dodáva ďalšiu energiu a silu. Nasledujúce vyhlásenia pomôžu posúdiť úroveň dôvery medzi partnermi. Čím viac zápasov, tým lepšie:

  • obaja partneri sa správajú otvorene a čestne;
  • o živote milovanej osoby je známe takmer všetko (pred stretnutím s ním a po ňom);
  • komunikácia s milovanou osobou sa javí ako prirodzená a úprimná;
  • obaja partneri sa ľahko predstavia svojim priateľom a kolegom;
  • milovaná osoba zvyčajne hovorí pokojne a uvoľnene, bez vyvádzania a napätia, pričom neuhýba pohľadom;
  • Obaja partneri nemajú dôvod ani túžbu kontrolovať svoju komunikáciu s inými ľuďmi na sociálnych sieťach alebo si prezerať hovory a SMS na mobilnom telefóne.

Základy dôvery

Základy dôvery
Musíme sa okamžite pripraviť na to, že vytvorenie dôvery nie je jednoduchý ani rýchly proces. Bude to vyžadovať čas a úsilie na oboch stranách. Od svojho partnera by ste nemali vyžadovať chvíľkovú a neustálu úprimnosť. Malo by sa to diať postupne a akoby samo od seba. Hlavnou podmienkou je úprimná láska a rešpekt, ako aj správna komunikácia. Musí to byť obojstranné a vzájomné. Ak častejšie sóluje iba jeden z partnerov, potom ten druhý postupne stratí chuť hovoriť, a to ešte viac, aby som bol úprimný.

Dôvera vo dvojicu je skôr neustála cesta ako cieľ. Ak chcete vybudovať dôverný vzťah, musíte byť konzistentní v komunikácii aj v správaní s partnerom. Je dôležité pochopiť, že byť úprimný neznamená byť dokonalý. Neexistujú žiadni dokonalí ľudia a nemali by ste sa hanbiť ukázať svoje nedostatky pred svojou milovanou osobou. Akékoľvek ďalšie tajomstvá a zdržanlivosť zasahujú do budovania dôvery.

Tak či onak, obaja partneri sa musia naladiť na tvrdú prácu, aby ich zväzok bol prosperujúci a trvalý. Každý z nich je rovnako zodpovedný za vzťah. Všetky problémy a konflikty možno prediskutovať a vyriešiť prostredníctvom úprimného a včasného rozhovoru. Čím dôležitejšie rozhovory sa odkladajú, tým ťažšie je začať ich, správne budovať a pomôcť situácii.

Láska a žiarlivosť

Oveľa ťažšie je udržiavať kontakt so žiarlivcom. Tento charakterový rys sa vyvíja z rôznych dôvodov, ktoré je žiaduce identifikovať a odstrániť. Nekontrolovaná žiarlivosť pomaly, ale isto „nahlodáva“ dôveru a následne aj vzťah ako celok. Je chybou domnievať sa, že žiarlivca poháňa úprimná a pravá láska. Skôr vnútorné sebectvo a pochybnosti o sebe. Ak partner neustále a často bezdôvodne žiarli na každého a na všetko, musíte sa s ním úprimne porozprávať o jeho pocitoch a spôsoboch, ako problém vyriešiť. Niekedy môže byť potrebná pomoc špecialistu.

Prvé kroky k dôvere

Dlhá a náročná cesta k dôvernému vzťahu by mala začať uvedomením si skutočnosti, že nie je možné úplne kontrolovať život a správanie partnera. Je potrebné dať si navzájom slobodu a rešpektovať osobný priestor. V opačnom prípade bude vzťah vyzerať ako trest a je nepravdepodobné, že prinesie šťastie. Psychológovia radia správať sa tak, aby partner s radosťou súhlasil s úprimným rozhovorom a pokojne sa podelil o svoje myšlienky. Je užitočné s ním prebrať hranice v komunikácii, strachy a chvíle, ktoré prinášajú radosť. Je dôležité naučiť sa klásť správne otázky, byť schopný pozorne počúvať, starať sa jeden o druhého a zostať úprimný. Ak je daný sľub, treba ho dodržať. A v žiadnom prípade by ste sa nemali smiať alebo vtipkovať o problémoch, ktoré vášho partnera vydesia alebo skutočne znepokojia. Musíme sa mu snažiť pomôcť a podporiť ho.

Komunikácia po podvádzaní

Komunikácia po podvode

Budovanie dôvery po zrade jedného z partnerov je náročná úloha, ktorú nezvládne každý. Niektorí ľudia neveria v lásku po klamstve. Psychológovia však tvrdia, že vo väčšine prípadov sa dá všetko vrátiť, ale chce to čas a trpezlivosť. Veľa závisí od úprimnosti citov, ktoré k sebe partneri spočiatku chovali. Ak neboli dostatočne silní, potom je ich vzťah náchylnejší na problémové situácie.

Podľa odborníkov, aby sa obnovila dôvera po zrade, musia obaja partneri analyzovať situáciu a pochopiť závažnosť emocionálnej traumy, ktorá bola spôsobená jednému z nich. Človek, ktorý bol oklamaný, by sa nemal hanbiť vyjadriť všetko, čo cítil a zažil. Takéto odhalenie umožní partnerovi, ktorý sa previnil, lepšie si uvedomiť svoje nesprávne konanie. Psychológovia považujú tento prístup za dôležitý pri naštartovaní procesu obnovy vzťahov. Ak sú chyby jednoducho odpustené a nie sú analyzované, je ľahké ich urobiť znova alebo zanechať zdržanlivosť v duši oboch partnerov, ktorá bude narúšať ich intimitu a komunikáciu, čím sa zníži stupeň dôvery.

Existujú však situácie, keď nie je možné vrátiť bývalé pocity dvoch ľudí, ktorí sa kedysi milovali. Ak partner napríklad po opakovanom prehrešku prisahá, že sa polepší, no vzápätí opäť klame, odborníci radia zamyslieť sa nad vhodnosťou takéhoto vzťahu. Človek, ktorý nedokáže splniť sľub daný svojej milovanej (moji), trpí bolestivou závislosťou, alebo patrí k zvláštnemu typu ľahkomyseľných a nespoľahlivých ľudí, alebo jednoducho jeho city k partnerovi nie sú dostatočne silné a úprimné. Ak máte závislosť, môžete vyhľadať pomoc od špecialistov. V iných prípadoch je lepšie pošetriť si nervy, zachovať si vlastnú dôstojnosť a vzťah ukončiť.

Užitočné tipy

Na vybudovanie dôvery vo dvojici odborníci radia viac komunikovať a učiť sa jeden o druhom. Tu je niekoľko užitočných rád od psychológov:

  • zdieľať niečo osobné s partnerom na budovanie dôvery;
  • naučte sa odpúšťať. Ak sa milovaný v otvorenom rozhovore prizná k niečomu, čo nie je veľmi príjemné, odpustite mu jeho čin a pokúste sa spoločne pochopiť dôvod toho, čo sa stalo;
  • Nacvičte si očný kontakt. Môžete to urobiť potichu 1-2 minúty;
  • popíšte tie povahové alebo vzhľadové črty, ktoré sa vám na sebe skutočne páčia;
  • spýtať sa partnera na niečo a umožniť účastníkovi rozhovoru voľne hovoriť bez toho, aby ho prerušoval.

Prečítajte si tiež:
Blogger’s Choice, 9 najlepších opaľovacích krémov pre deti
Lipofilling, ako uviesť prebytočný tuk do činnosti
Lunárny kalendár chudnutie
Dátum expirácie kozmetiky, kalendár strihov a ďalšie aplikácie, ktoré vám uľahčia život
Probiotiká, čo je účinnejšie tabletky alebo zdravá strava
Hmotnosť sa dedí, ako gény ovplyvňujú stravovacie návyky
Ochorenie bedroveho klbu
Chráňte svoju pokožku pred slnkom tým správnym spôsobom
Komplexy cvičení s rôznymi druhmi expandérov na precvičovanie doma
Alpské lyžovanie VS Snowboard, čo si vybrať
Slnečné vrásky. Aké chyby robíme pri starostlivosti o pleť v lete
Ako schudnut 5 kil
Vodný aerobik, cvičenia na chudnutie
Psoriaticka artitida priznaky
Prečo dôjde k mŕtvici
Vedci testovali kožný senzor, ukazuje mieru stresu a bolesti
Blízka budúcnosť medicíny, stručný prehľad
Prečo navštíviť Mahash Spa túto zimu
Mužská láska a svadba, aké ženy si muži berú
Doktor Nahai hovorí o svetových trendoch a problémoch estetickej medicíny