Ne. jún 16th, 2024

Medzinárodný tím vedcov zo Švajčiarska a Spojených štátov dospel k záveru, že ľudia, ktorí majú v noci nočné mory, dokážu lepšie zvládať ťažké situácie počas dňa ako tí, ktorí majú pokojné sny.

Prvý experiment zahŕňal 18 dospelých dobrovoľníkov. Išli spať do laboratória s elektródami na zaznamenávanie mozgovej aktivity počas spánku. V noci ich niekoľkokrát zobudili, aby sa ich opýtali, či sa im snívali sny, a ak áno, či sa počas týchto snov báli. Bolo teda možné zistiť, že počas snívania nočných môr bola pozorovaná zvýšená mozgová aktivita v oblastiach ovládajúcich emócie (ostrovček a gyrus cingulate).

Do druhého experimentu sa zapojilo 89 ľudí, ktorí si týždeň viedli denník snov. Na konci tohto obdobia bol každý účastník projektu testovaný, počas ktorého sa mu zobrazovali negatívne a desivé obrázky a súčasne sa podrobili MRI skenovaniu mozgu. Ukázalo sa, že oblasti mozgu, ktoré ovládajú emócie, sa v tomto prípade rýchlejšie aktivovali aj u tých ľudí, ktorí mali nočné mory.

Okrem toho vedci analyzovali aj aktivitu v amygdale a prefrontálnom kortexe, oblastiach mozgu, ktoré sa tiež podieľajú na kontrole emócií. Podľa nich, čím dlhšie človek prežíval nočnú moru, tým menej sa aktivovala jeho insula, cingulate gyrus a amygdala pri prezeraní desivých obrazov. Navyše úmerne s objemom nočných môr narastala aktivita prefrontálneho kortexu, ktorý potláča činnosť amygdaly pri prežívaní strachu.

Podľa vedcov to naznačuje, že nočné mory pomáhajú človeku vyrovnať sa so stresom, ktorý zažíva počas bdelosti.

Všetko je však dobré s mierou. Spánok funguje ako emočný regulátor, ak vám umožňuje prekonať určitú úroveň strachu. Ale nadmerne traumatické a bolestivé nočné sny, ktoré spôsobujú stres a nespavosť, neprinášajú výhody, sú pre človeka kontraproduktívne.


Prečítajte si tiež:
Lekaren klby
Bolesti klbov a sliach
Blogerka a speváčka Alina Botanovna prezradila, prečo používa len profesionálnu starostlivosť a vymenovala top 5 makeupových produktov
dekompresná choroba
Bolest v lavom ramennom klbe
Karob je zdravá pochúťka pre zdravú výživu
Prečo nás priťahujú určité farby v rôznych obdobiach nášho života
Klasické tvarohové palacinky, krok za krokom recept
Zdravotné výhody rannej chôdze
Reumatoidná artritída kolenného kĺbu, stupne, symptómy, liečba
Ako zostať zdravý počas prázdnin pre deti aj dospelých
Tvaroh na bolave koleno
Čo variť so šošovicou, 6 receptov
Ako mam zacat chudnut
Tonizácia je dôležitou súčasťou starostlivosti o pleť
Recept na chudú zeleninovú polievku bez mäsa, možnosti s obilninami a bez nich
Cinska medicina bolest klbov
Bench press v polohe na bruchu, správna technika cvičenia
103 ročná žena prezradila hlavné tajomstvo svojej dlhovekosti
Ako najlepšie čítať knihy, aby ste získali čo najväčší úžitok