Domáce papuče vás zachránia pred obezitou

Hovoríme o takzvaných obesogénoch – chemických zlúčeninách, ktoré sú považované za vinníkov epidémie obezity, ktorá zachvátila mnohé krajiny sveta. Obezogény, ktoré interagujú s hormónmi, určitým spôsobom preprogramujú prácu telesných buniek. V dôsledku toho sa menia procesy spojené s akumuláciou a konzumáciou tukov: zvyšuje sa veľkosť a počet tukových buniek, čo vedie k vzniku tukových usadenín, zvyšuje sa chuť do jedla a znižuje sa schopnosť spaľovať kalórie. Obezogény sa nachádzajú v mnohých veciach, ktoré používate každý deň – v plastoch, hnojivách, vodoodpudivých a ohňovzdorných materiáloch, čistiacich prostriedkoch, parfumoch a kozmetike, ako aj v domácom prachu a výrobkoch.

Ako zdôraznila hlavná autorka Ana Catarina Sousa, obesogény sú takmer všade a nie je možné sa ich úplne zbaviť, ale môžete sa pokúsiť výrazne znížiť úroveň ich prítomnosti vo svojom živote udržiavaním čistého domu a sledovaním svojho diéta. Na tento účel Suza a jej kolegovia odporúčajú nasledovné:

• Pri vstupe do domu si vždy vyzujte vonkajšiu obuv, aby ste predišli jej kontaminácii chemikáliami prítomnými na podrážkach;
• uprednostňujte čerstvé produkty pred spracovanými: čím dlhší je zoznam zložiek, tým je pravdepodobnejšie, že obsahuje obezogény;
• nakupujte zeleninu a ovocie pestované bez chemických hnojív;
• znížte používanie plastov, najmä pri varení alebo skladovaní potravín;
• Častejšie utierajte prach z domu vlhkou handričkou a používajte vysávač s čistiacim filtrom;
• zredukujte alebo zbavte sa kobercov vo vašej domácnosti, pretože sa v nich hromadí prach;
• vyhnite sa domácim čistiacim prostriedkom vždy, keď je to možné, alebo si vyberte taký, ktorý neobsahuje obezogény.