Ut. feb 27th, 2024

Sviatočné šialenstvo sa postupne vytráca. Bolo by potrebné obnoviť silu a vrátiť sa do normálneho života. A čo je najdôležitejšie – dostať sa z kocoviny čo najskôr. MedAboutMe zhromaždil 6 hlavných príznakov kocoviny a tipov na ich odstránenie.

1. Nevoľnosť a vracanie

Nevoľnosť a vracanie

Toto je najnepríjemnejšia a najprirodzenejšia reakcia tela na používanie alkoholických nápojov. Alkohol je pre nás jed, toxín, ktorý dráždi sliznicu žalúdka a zapaľuje ju, čím sa stáva zraniteľnejším. Etylalkohol aktivuje aj tvorbu žalúdočnej kyseliny – nie je prekvapujúce, že po búrlivej noci sa u väčšiny ľudí objaví žalúdočná nevoľnosť. Nakoniec alkohol spomaľuje peristaltiku a proces presunu hrudky potravy zo žalúdka do tenkého čreva. Jedlo sa zdržiava v žalúdku, čo tiež neprispieva k normálnemu tráveniu.

Čo mám robiť?

Ak pri pití alkoholu prebehol záchvat nevoľnosti, je lepšie neodolať tomuto úprimnému impulzu tela. Okamžite by ste mali ísť na toaletu a pomôcť si zbaviť sa prebytočného opitého po starom dedkovom spôsobe s názvom „Dva prsty v ústach“. Potom by ste si mali dať v alkoholových pretekoch prestávku a nahradiť alkohol veľkým množstvom vody.

Nápoje so zázvorom majú dobrý účinok na kocovinu ráno. Obsahuje gingerol, látku, ktorá inhibuje receptory podieľajúce sa na aktivácii záchvatu nevoľnosti. Niet divu, že zázvor sa odporúča aj tehotným ženám trpiacim toxikózou. Môžete si vziať liek na pálenie záhy (antacidá) a zapiť ho zázvorovým čajom.

Ak po niekoľkých záchvatoch zvracania dôjde k zvracaniu žlče, znamená to, že žalúdok je prázdny a čistý. Ak sa vracanie žlče opakuje viac ako raz, mali by ste sa poradiť s lekárom. Dôvodom na okamžitú návštevu lekára je aj jednodňové a viac zvracanie, ako aj bolesť na pravej strane, ktorá sa k nemu pridružila. Veľmi nebezpečným príznakom je vracanie s krvou, v tomto prípade musíte zavolať sanitku.

2. Sucho v ústach, smäd a dehydratácia

Alkohol utlmuje antidiuretický hormón, ktorý je zodpovedný za to, že obličky reabsorbujú (spätne prijímajú) vodu z moču. Preto má alkohol silný diuretický účinok. Pivo, ktoré človek vypil, sa teda ponáhľa k východu a berie so sebou ďalšiu vodu v množstve polovice nápoja. Nie je prekvapujúce, že v jednej búrlivej noci sa u človeka objaví silný smäd. A vzhľadom na to, že moč so sebou nesie rôzne soli, po aktívnom pití nastáva akútny nedostatok elektrolytov (horčík, draslík atď.) – iónov zodpovedných za vytváranie elektrického potenciálu na bunkových membránach, ako aj za rovnováhu vody a soli telo.

Čo mám robiť?

Aby sa zabránilo dehydratácii, každá dávka alkoholu, či už ide o pohár tvrdého alkoholu, pohár vína alebo pohár piva, by sa mala striedať s pohárom obyčajnej vody, najlepšie minerálnej vody obsahujúcej užitočné ióny, ale bez plynu. Na druhý deň ráno, po búrlivom večeri, postihnutého zachráni minerálka a soľanka – tá má životne dôležité elektrolyty. Za 2 hodiny môžete vypiť až 1,5 litra tekutiny. Nemali by ste piť viac, inak začne stúpať krvný tlak. Pár piluliek produktov obsahujúcich draslík a horčík poskytne určitú podporu. Príznaky kocoviny budú slabšie, ak si do vody vytlačíte citrón, ktorý je bohatý na vitamín C, alebo človeku jednoducho podáte kyselinu askorbovú.

Dôležitý bod: vracanie výrazne zvyšuje dehydratáciu. Preto by mal človek trpiaci vracaním piť vodu medzitým.

Do sauny by ste tiež nemali chodiť s kocovinou. Samozrejme, pomáha odstraňovať toxíny z tela otráveného alkoholom, ale zároveň parná miestnosť zvyšuje dehydratáciu, znižuje hladinu cukru v krvi a zvyšuje zaťaženie srdca. Takýto výlet do parnej miestnosti sa môže skončiť smutne.

3. Bolesť hlavy

Bolesť hlavy

Drvivá väčšina ľudí, ktorí skúsili alkohol, aspoň raz v živote zažila skutočnú kocovinu v plnej kráse – s pekelnou bolesťou hlavy, pri ktorej si spomeniete na bowlingovú guľu, ktorá rinčí nad prázdnou lebkou, ktorá sa ozýva ozvenou.

Vysvetľuje to skutočnosť, že krvné cievy sa pri konzumácii alkoholu rozširujú. Niektorí občania sa pri tom červenajú, líca horia ako v mraze a krv v žilách len tak nevrie. Rovnaké účinky v mozgu na pozadí akútnej dehydratácie vedú k rozvoju bolesti hlavy pri kocovine. A alkohol môže obsahovať aj rôzne látky, ktoré zvyšujú otravu a efekt alkoholovej eufórie s protibolestivým účinkom končí do rána… Ženy sú náchylnejšie na bolesti hlavy z kocoviny ako silnejšie pohlavie.

Čo mám robiť?

Z bolesti hlavy pri kocovine sú dobre zachránené nesteroidné protizápalové lieky (ibuprofén atď.) A paracetamol. Spazmus mozgových ciev dobre odstraňuje No-shpa alebo Baralgin.

Malo by sa pamätať na to, že NSAID dráždia sliznicu žalúdka, ktorá je už pod toxickým účinkom alkoholu.

4. Svalová slabosť a únava

Alkohol pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, vedie k zníženiu zásob minerálov a vitamínov v tele. Čo je však najdôležitejšie, pri štiepení etylalkoholu alkoholdehydrogenázou vzniká medziprodukt – acetaldehyd, ktorý je pre naše telo 10-30x toxickejší ako samotný etanol. V tomto prípade sa tvoria voľné radikály – mimoriadne aktívne zlúčeniny, ktoré majú deštruktívny účinok na bunky a tkanivá. Na ich neutralizáciu produkuje pečeň antioxidanty. Ale záťaž pri aktívnej konzumácii alkoholu na nej je taká vysoká, že to jednoducho nedokáže zvládnuť. V dôsledku toho sa tieto zlúčeniny hromadia a vytvárajú celkový pocit únavy a slabosti. Dehydratácia zvyšuje tento účinok.

Čo mám robiť?

Nechajte pečeň zotaviť sa a neutralizovať všetky telu škodlivé látky. Aby ste to dosiahli, už nemusíte piť alkohol, ale mali by ste prejsť na vodu s elektrolytmi, aby ste zvládli aj dehydratáciu.

5. Nespavosť pri kocovine

Hangover insomnia

A teraz sa hostia rozišli, bezsenná búrlivá noc sa kráti – telo je unavené až na doraz, sily odchádzajú, ale … zaspať sa nedá. Hodinu po hodine sa trpiaci človek s bolesťou hlavy snaží zaspať a nemôže.

Je to spôsobené hypersympatikotóniou. Tento komplexný pojem znamená, že sa zvyšuje tón sympatického oddelenia autonómneho nervového systému. Zároveň môže človeku stúpnuť krvný tlak, tlkot srdca sa stáva častejším, pokožka sa stáva suchou – zapínajú sa mechanizmy vytvorené evolúciou, určené na útek alebo boj. Celkový diskomfort zhoršuje pocit úzkosti a nepokoja, nevoľnosť a pocit ťažoby v žalúdku, strata orientácie. Aký sen…

Čo mám robiť?

Bez odporúčania lekára, na vlastné nebezpečenstvo a riziko, sa užívanie liekov na spanie s kocovinou kategoricky neodporúča. Ale spánok je stále potrebný – dá telu príležitosť očistiť sa od toxínov, stabilizovať fungovanie orgánov a vyrovnať sa s únavou. Preto, aby ste uľahčili zaspávanie, môžete si vziať valeriánu, tinktúru materinej dúšky alebo akýkoľvek iný bylinný liek so sedatívnym účinkom.

6. Úzkosť z kocoviny

Ľudia sú rôzni. Povahy sú jednoduché, vyrovnané a so stabilnou psychikou sú zvyčajne celkom pohodlní pijaci spoločníci – v opitosti je ťažké od nich očakávať niečo výnimočné, aj keď, samozrejme, stať sa môže čokoľvek… Ale ľudia sú kreatívni, emocionálni, citliví, ako aj nositelia psychiatrických diagnóz v stave alkoholovej intoxikácie môžu prejavovať nezvyčajné reakcie – strach, nemotivovaná žiarlivosť, agresivita, paranoidné správanie. Pri výbere spoločnosti pre zábavnú zábavu je lepšie brať do úvahy takéto nuansy.

Väčšina ľudí však nie je spokojná s kocovinou. Len 23-33% populácie žiadne takéto zážitky nezažije – takíto ľudia sa môžu pokojne opiť do prasačieho stavu a na druhý deň tým netrpieť. Zvyšok bolestne vytriezvených občanov zažíva túžbu a úzkosť, smútok, strach a dokonca aj vinu.

Vedci sa domnievajú, že ide o ozveny utrpenia našich predkov, ktorí kedysi poznali príjemný omamný účinok jedenia hnijúceho ovocia a zároveň – bolesť z kocoviny, strata koncentrácie a akcieschopnosti na druhý deň. Zneužívanie omamných plodov spôsobilo, že takýto člen kmeňa bol zraniteľný a s ním aj jeho príbuzní, ktorí sa na neho nemohli spoľahnúť. Vo všeobecnosti je to všetko o bremene spoločenskej zodpovednosti, ktorá v nás vyvoláva pocit viny za pitie vo veľkých dávkach.

Čo mám robiť?

Prechádzka na čerstvom zimnom vzduchu a harmančekový čaj upokojí rozbúrenú psychiku a privedie človeka, ktorý má opicu, do dobrej nálady.

7. Hmla v hlave

Hmla v hlave

Je známe, že alkohol negatívne ovplyvňuje všetky kognitívne funkcie: zhoršuje pamäť, znižuje koncentráciu, skresľuje logiku rozhodovania a správania, otupuje a celkovo pôsobí na človeka deštruktívne. S kocovinou, aj keď nie tak výraznou, všetky tieto problémy pretrvávajú. Hmla v hlave sa zvyšuje v dôsledku nedostatku spánku, dehydratácie, celkovej únavy.

Preto by ste pred nástupom úplnej jasnosti v mozgu nemali robiť vážne rozhodnutia, najmä pokiaľ ide o iných ľudí alebo dlhodobé projekty.

Čo mám robiť?

Nepi kávu. Aj keď je to prvá reakcia – nepodľahnite jej. Kofeín je stimulant a diuretikum. Zhorší stav osoby s kocovinou na niekoľkých bodoch naraz: dehydratácia a kŕč krvných ciev, čo povedie k tachykardii (rýchly srdcový tep).

Namiesto kávy je lepšie vypiť trochu vody, soľanky alebo pohár džúsu, zjesť misku polievky a ísť spať. Iba správny odpočinok a úplné vytriezvenie obnoví schopnosť mozgu jasne myslieť.

Ako ešte urýchliť proces návratu do života?

  • Aspoň 2-3 dni sa vyhýbajte alkoholu.
  • Ráno si dajte kontrastnú sprchu – ak je srdce zdravé, a iba teplú sprchu – ak máte problémy so srdcom.
  • Choďte von na čerstvý vzduch, prejdite sa pokojným tempom aspoň pol hodiny alebo hodinu.

Prečítajte si tiež:
Reumatologická ambulancia senec
Lecba artrózy
Darujte svojmu manželovi toaletnú vodu Gentleman od Givenchy
Svrab, príčiny a prejavy
Chodidlo kosti
Mýty o vajciach, ktoré sú chutné, bezpečné a atraktívne
Mozzarella a chudnutie
Správna strava pri cystitíde, čo nejesť a čo pridať do stravy
Zlate vajce tabletky na chudnutie
Horúce injekcie, výhody a nevýhody
Zlý dobrý stres
Kedy deti potrebujú röntgen
Chronická hypochrómna anémia, príznaky a liečba
Antikoncepčné prostriedky oslabujú vôľu žien uspieť
Čipsy z ovocia a zeleniny, recepty na zdravé maškrty
Môžete schudnúť jedením cestovín
Meningitída, choroba pod rôznymi maskami
8 mýtov o rakovine prsníka
Apple vytvoril platformu pre lekársky výskum
Aké návyky starnú našu pokožku