Prvý fakt: Bábätká spia iba hodinu
V normách na prvý mesiac spánku píšu, že deti v tomto veku spia od 19 do 22 hodín denne! Tento roztomilý fakt naladí neskúsených budúcich rodičov na šťastné očakávanie a nepochopenie, prečo to môže byť s novorodencom ťažké, ak celý čas spí?
A tu je prekvapenie: spánok u detí nie je vôbec taký istý ako u dospelých. Počas týchto 22 hodín spánku sa môžu zobudiť 22-krát a vy s nimi. Faktom je, že trvanie úplného spánkového cyklu u dojčiat je menej ako hodinu. A ak je do konca tejto hodiny dieťa hladné, prechladnuté, mokrú plienku alebo jednoducho stratilo matku, zobudí sa a je rozhorčené.
Takže to nerobia naschvál, toto je, žiaľ, vlastnosť veku – často sa prebúdzajú a kričia práve tam.
Fakt dva: hlboká fáza spánku prichádza pomalšie
Náš spánok je rozdelený do dvoch fáz: REM a non-REM spánok alebo ľahký a hlboký spánok. Normálne sa dospelí pohybujú z povrchného do hlbokého oveľa rýchlejšie ako deti. Bábätká potrebujú asi 20 minút, kým mozog prestane reagovať na malé podnety.
Práve z tohto dôvodu nie je možné dieťa po zaspaní ihneď preložiť do postele – otvorí oči a je rozhorčené. Aby ste pochopili, kedy dieťa hlboko zaspalo, musíte ho sledovať. V REM fáze sa mu pohybujú oči pod viečkami, chvejú sa mu mihalnice, môže sa usmievať, trhať a jeho ruky budú napäté.
Vo fáze pomalého spánku sa telo uvoľňuje, zjemňuje, dýchanie sa stáva rovnomerným. Teraz sa môžete posunúť a vychutnať si polhodinu ticha.

U detí so svalovou hypertonicitou, predčasne narodenými, neurologickými znakmi s excitabilitou nastáva fáza hlbokého spánku ešte pomalšie. A na to stačia aj malé odchýlky od normy, ktoré potom prejdú samé. Ale kým sú, dieťa naozaj nenechá rodičov spať.
Fakt 3: keď dieťa zle spí, jeho mozog sa dobre vyvíja
Áno, áno, na rozdiel od mozgu dospelého unaveného nočným plačom. Tu síce nejde o nedostatok oddychu – ten škodí deťom rovnako, ale o tieto dlhé fázy plytkého spánku a časté budenie. Počas REM spánku sa zvyšuje prívod krvi do mozgu. Jeho aktivita sa dramaticky zvyšuje, objavujú sa nové nervové spojenia, doslova rastie.
To všetko pomáha dieťaťu rýchlo sa učiť nové údaje, spracovávať informácie o svete okolo seba a čo najlepšie sa mu prispôsobiť.
Fakt štvrtý: pojmy „deň“ a „noc“ sú zatiaľ len pre dospelých
Hoci vnútro bruška bolo tiež občas tmavé, občas si cez tkanivá prerazilo cestu jemné ružovo-béžové svetlo, tieto zmeny v dennej dobe bábätko nič nenaučili. Ich mozog a endokrinný systém nevedia, že existuje deň a noc, takže ich nezaujíma, keď sú hore alebo keď spia.
Rodičom sa môže zdať, že to tak nie je, jednoducho preto, že nočné budenie sa pamätá lepšie ako denné práce. Ale to preto, že bábätká spočiatku trávia veľa času spánkom. Vtedy po troch až štyroch mesiacoch množstvo spánku klesne na 12-14 hodín denne, nočných budení bude menej. Ale napriek tomu, 2-3 krát vstať k dieťaťu až do roka počas noci je priemerná norma pre všetkých mladých rodičov.
Vedci pomocou krvných testov dokázali, že materské aj otcovské inštinkty môžu prísť časom (publikácie v PNAS). U žien sa prebúdza skôr len preto, že sa musia starať o dieťa aj v štádiu tehotenstva.
K aktívnym hormonálnym zmenám v tele však dochádza, keď dospelý vezme dieťa do náručia, vymení plienku, umyje, uloží ho do postele. Potom sa začnú uvoľňovať hormóny pripútanosti. A čím častejšie to otec robí, tým rýchlejšie sa objavuje rodičovský inštinkt, ktorý rastie na fyziologickej úrovni.
V tomto článku sme hovorili o úžasných zmenách, ktoré nastávajú v tele otcov po narodení dieťaťa. Síce neboli tehotné, no otcovo telo na bábätko reaguje!
Piata skutočnosť: dokonca aj zaužívaný režim spánku je narušený
Aj keď si bábätko konečne na seba zvyklo a dospelých na znesiteľný režim spánku a nočné budenie, všetko sa môže zrazu zmeniť. Prerezávanie zubov, choroba, únava, nadmerné vzrušenie, tie isté vývojové skoky alebo úzkosť v dôsledku dlhej (už dve hodiny!) neprítomnosti mamy môžu narušiť nočný pokoj.
Neboj sa, to prejde.
Približne do šiestich mesiacov začína detský organizmus zreteľnejšie reagovať na tmu a svetlo, pričom reguluje tvorbu melatonínu. Preto fungujú rovnaké triky ako u dospelých – tlmené svetlo pri spaní a ráno ostré slnko.
Z tohto dôvodu vedci odporúčajú držať sa spánkového plánu s balením v rovnakom čase a neodporúčajú cestovať s deťmi do piatich rokov do oblastí, kde je čas odlišný od bežného. Je možné posunúť režim tak vážne, že jeho vrátenie bude trvať dlho.
Fakt 6: Pre deti nie je normálne spať celú noc
Spať štyri až šesť hodín v noci je pre deti veľkým úspechom, ktorý možno očakávať po šiestich mesiacoch, a aj to nie vždy. Doslova povinnosťou bábätiek je vstávať častejšie ako deti iného veku. A aby sa rodičia nezbláznili.
Okrem období bdenia kvôli jedeniu a objavovaniu sú deti nútené vstávať kvôli nepohodliu. Citlivá pokožka a rýchla reakcia na zmeny teploty, vlhkosť v plienke, vyprázdňovanie – kľúč k prežitiu.
Ešte dôležitejšie je, že mozog dieťaťa ho pravidelne prebúdza, aby sa predišlo syndrómu náhleho úmrtia dojčiat.
Renomovaný a uznávaný evolučný biológ David Haig prišiel s novým vysvetlením, prečo bábätká v noci plačú. Navrhuje im, aby plakali, aby odvrátili pozornosť matiek od manžela a zabránili prípadnému tehotenstvu. Časté nočné kŕmenie oneskoruje plodnosť ženy a môže urýchliť hormonálne zmeny, ktoré brzdia ovuláciu.
Nie všetci vedci sú presvedčení, že Haig je na správnej ceste. Niektorí tvrdia, že deti sa v noci prebúdzajú kvôli základným potrebám, ako je jedlo, voda alebo pohodlie. Samoplač môže byť tiež metóda zvládania, ktorá bráni bábätku príliš tvrdo spať, a nie druh antikoncepcie.
No ak má Haig pravdu, malí krikľúni robia všetko preto, aby zabránili narodeniu ďalšieho dieťaťa a zničili im šťastný život. Tento vlastný záujem je v priamom rozpore s evolučným cieľom matiek, ktorým je odovzdať svoje gény čo najväčšiemu počtu detí.
Nie je možné vrátiť sa do dávnych čias a otestovať, či časté nočné kŕmenie skutočne pomohlo bábätkám prežiť v raných fázach našej evolučnej histórie. Dnešné deti vyrastajú vo svete, ktorý sa len málo podobá na svet, v ktorom by tento trik mohol byť užitočný. „Myslím si, že je to adaptácia na svet, ktorý je veľmi odlišný od dnešného,“ hovorí Haig. Antikoncepcia, doplnková výživa a dobré zdravie pravdepodobne eliminovali potrebu snažiť sa vylúčiť nových súrodencov. V noci však stále plačú!
Haig hovorí, že to znamená, že matky sa pravdepodobne môžu trochu uvoľniť a vedia, že bezútešné dieťa nemusí byť nevyhnutne zúfalé. Tieto výkriky a slzy môžu byť len relikvie správania z minulosti. S čím sa tak či onak bude musieť človek zmieriť – kým sa ľudstvo opäť nevyvinie.
Prečítajte si tiež:
Ekologické a všestranné, recyklované plavky Nike môžete nosiť každý deň – ako topy alebo body.
Kožné problémy počas tehotenstva
Diéta pre šťastie
Výchova detského vodcu
Psoriáza na stydkých pyskoch, príznaky a liečba
Inzulínová rezistencia, príčiny, symptómy a komplikácie
7 dôvodov, prečo nikdy nedržať prísnu diétu
Ako schudnut cez noc
Apatia sa nazýva skorým príznakom demencie
Králičí gén pomáha izbovým rastlinám vyčistiť vzduch od karcinogénov
Skrášľovacie recepty pre krásu nôh
Operácia varixov laserom
Moja dcéra sa hrá s autami to je normálne
Kurz o mládeži, pokročilých anti age technikách, ktoré si zaslúžia pozornosť
7 chýb v hojdacom kresle, ktoré prekračujú všetky výhody tréningu
Vymenovaných 6 potravín, ktoré by sa nemali uchovávať v chladničke
Liek schválený na nadmerné potenie v USA
Diétne šaláty, 6 najuspokojivejších receptov
Selektívne parfumy, vône individuality
Flegmóna na krku, ako sa prejavuje zápal