Od 19. februára sa začína Veľký pôst, ktorý sa skončí 7. apríla, takže otázka zostavovania jedálnička na toto obdobie je čoraz aktuálnejšia.
V rytme veľkomesta a našej zaneprázdnenosti je pôst náročná úloha. Občerstvenie na úteku a chyby v plánovaní jedálneho lístka vedú k narušeniam a nepríjemným následkom spojeným s podlomeným zdravím.
Nezávislé pokusy o pôst teda často spôsobujú veľké škody na tele kvôli obmedzenému menu spojenému so zložitosťou prípravy rôznych jedál, berúc do úvahy povolené produkty.
Ako sa dať dokopy a cítiť prílev sily zo dňa na deň? Najúčinnejším spôsobom je správna výživa, ktorá vám poskytne všetky živiny, ktoré potrebujete pre spokojný život.
Počas pôstu sa dá jesť chutne, zdravo, pestro a zdravo. Chcete vedieť ako? Odpoveď je jednoduchá – pomôžu vám s tým výživové programy „Pôstne menu“ s obsahom kalórií 1500 a 2000 kcal od , ktoré vyvinuli profesionálni kuchári a odborníci na výživu. .
Programy pôstneho menu obsahujú až 11 rôznych jedál každý deň. Sú zostavené v súlade so všetkými potrebnými požiadavkami a sú plne vhodné na použitie počas pôstu.
Pri príprave jedál sa uprednostňujú výlučne čerstvé a prírodné suroviny, ktoré vám umožnia vychutnať si chuť každého jedla. Programy spĺňajú dve hlavné kritériá – vyváženosť a rozmanitosť.
V rámci programov môžete vyskúšať: smoothies, želé, ovocný čaj, kompót; tekvica pečená s medom a omáčkou z kokosového mlieka; jablko pečené s čokoládovou granolou, škoricou a čerešňovým želé; polovice baklažánu zapečené s tymianom, orechom, cherry paradajkami a granátovým jablkom; sladké zemiaky zapečené s tekvicovými a mrkvovými tyčinkami; ryžová kaša s kokosovým mliekom, sušenými čerešňami a lupienkami mandlí; soba rezance so zeleninovým julienne; fľaša na biele fazule; sušené slivky marinované v pomarančovej šťave s anízom a klinčekmi; sladkosti vyrobené z mandlí, datlí a mäty; polenta na mandľovom mlieku s bazalkou a mnoho ďalších gurmánskych pochúťok z viac ako 210 jedál na jedálnom lístku.
Hotové jedlá sú skvelým spôsobom, ako sa oslobodiť od varenia, nakupovania a ušetriť až 21 hodín týždenne. Voľný čas, ktorý môžete venovať sebe a svojim blízkym. Jedzte vždy a všade správne s jedlom Performance a buďte zdraví!
Odborný posudok
Výživová odborníčka na výživu Tatyana Meshcheryakova o tom, ako správne pripraviť telo na chudú výživu:
„V procese prípravy správne odhadnite svoje schopnosti, pretože ich precenenie môže viesť k sklamaniu a predčasnému opusteniu funkcie.
Prísny pôst sa neodporúča malým deťom, tehotným a dojčiacim ženám a starším ľuďom.
Týždeň pred pôstom sa odporúča vylúčiť zo stravy mäso a mäsové výrobky (klobásy, knedle, fašírky a pod.).
V očakávaní príspevku je vhodné premyslieť si sortiment tých produktov, ktoré budú zaradené do zoznamu vašich kľúčových jedál. Napríklad z rôznych druhov zeleniny dajte prednosť tekvici, cukete, rôznym druhom kapusty, kyslej kapuste a cvikle.
Nenechajte sa uniesť zemiakmi a výrobkami z prémiovej múky. Ich užívanie často vedie k priberaniu na váhe počas pôstu. Mimochodom, programy „Pôstne menu“ od Performance food plne spĺňajú všetky požiadavky. Najdôležitejší je váš postoj a uvedomenie si dôležitosti rozhodnutia, ktoré ste urobili.“