Ako sa vysporiadať s depresiou po pôrode

Faktory ovplyvňujúce rozvoj depresie

Mladá matka po pôrode môže prejsť depresívnou poruchou, ak v živote existuje jeden alebo viac faktorov, ktoré vedú k depresívnemu emocionálnemu stavu.

Psychologické dôvody

• Náhodné, nechcené, ťažké tehotenstvo. V tomto prípade žena mohla podvedome neprijať skutočnosť vývoja tehotenstva a skutočnosť, že sa čoskoro stane matkou. Možno sa bála ťažkostí, s ktorými sa môže stretnúť po narodení dieťaťa, nemala podporu blízkych ani pripravenosť stať sa matkou.
• Konflikty v rodine alebo s partnerom. Keď vzťahy v rodine nie sú nadviazané – manželia sa často hádajú, nie je medzi nimi blízkosť, neexistuje porozumenie – potom sila a energia ženy často prechádzajú do skúseností a vzrušenia. Neustále premýšľa o vzťahoch, nie je schopná radovať sa z narodenia dieťaťa – čakať a milovať ho, prijímať ho po narodení také, aké je, vychovávať ho.
• Emocionálna únava. Stáva sa to vtedy, ak matka už má jedno alebo viac detí, v rodine sú finančné ťažkosti, chýba pomoc a podpora blízkych. V tomto prípade žena chápe, že nemá silu s bábätkom komunikovať, starať sa oň a vzdelávať ho.
• Nepotvrdené očakávania. Stáva sa to vtedy, keď sa dieťa narodí z nesprávneho pohlavia alebo v nesprávny čas. Možno mala žena určité očakávania od tehotenstva a narodenia bábätka, a keď nie sú opodstatnené, prežíva pocity.

Fyziologické príčiny

• Zmeny v hormonálnom pozadí. Pôrod ako proces je už stresovým faktorom, ktorý môže viesť k rozvoju depresie. Po narodení dieťaťa sa žena môže cítiť zle – pociťuje závraty, malátnosť, je narušená práca niektorých vnútorných orgánov. Na tomto pozadí je pre mladú matku ťažké cítiť sa veselo a šťastne.
• Ťažkosti s dojčením. Nedostatok mlieka, popraskané bradavky, nutnosť preložiť dieťa na umelú výživu môže spôsobiť depresiu.

Príznaky depresie u matky

Niekedy sa za zlou náladou, celkovou únavou, podráždenosťou, nervozitou môže skrývať depresia. Znaky v správaní ženy, ktoré by ju a blízkych mali upozorniť, aby zabránili rozvoju choroby a poskytli včasnú pomoc mladej matke, sú:

• Slzivosť a melancholické správanie. Tento stav sprevádzajú sťažnosti na chronickú únavu, patologický pocit osamelosti, prípadne prejavy záchvatov paniky, rôznych úzkostí a strachov – o seba, o život dieťaťa, o jeho zdravie a kondíciu.
• Vina. Tá môže byť taká intenzívna, že v nej žena doslova „žije“ – karhá sa za to, že nie je dosť dobrá matka, nevie dať dieťaťu všetko, čo potrebuje, robí chyby pri starostlivosti oň či výchove.
• Podráždenosť, agresívne správanie. Žena, keď ju napadnú prvé príznaky depresie po pôrode, môže prejavovať neopodstatnené výbuchy hnevu voči bábätku či blízkym. V dôsledku toho v rodine často vznikajú hádky, ktoré končia ženskými slzami, záchvatmi hnevu, v niektorých prípadoch až samovražednými myšlienkami či pokusmi o samovraždu.
• Poruchy spánku, strata chuti do jedla, zvýšené pocity paniky a úzkosti, nelogické správanie, vyvolávanie konfliktov a škandálov.

Často blízki ľudia, ktorí sú blízko mladej matky, majú pocit, že sa správa zámerne zvláštne a neviazane. Potom si na ňu môžu robiť nároky, reagovať agresiou, vyhýbať sa kontaktu. Takéto správanie môže viesť k zvýšeniu depresívnych myšlienok u mladej matky a k zhoršeniu jej stavu. Aby ste tomu zabránili, mali by ste si preštudovať informácie o tom, ako môže popôrodná depresia prebiehať, aby ste žene pomohli včas a zlepšili jej emocionálne pozadie.

Psychológia komunikácie medzi ženou a dieťaťom

Keď sa dieťa narodí, vládne okolo neho dúha a veselá atmosféra – mama a blízki príbuzní ho nosia na rukách, kupujú hračky, krásne oblečenie, vybavujú detskú izbu. Dospelí sú radi, že sa ich rodina rozrástla a ponáhľajú sa, aby túto radosť zdieľali s ostatnými.

Ako však ukazuje prax, nie vždy to tak je. Niekedy sa mladá matka nedokáže radovať s ostatnými z narodenia dieťaťa. Tým sa zabráni jej úzkosti a strachu. Na ich pozadí sa môže ľahko vyvinúť depresia. Čoho sa žena bojí, keď sa stane matkou?

Pre život a zdravie dieťaťa. Bábätko sa rodí malé, závislé a bezbranné. Keď to žena uvidí a pochopí, môže sa obávať, že sa mu niečo stane – ochorie, bude mať problémy s trávením, nervovým systémom, rečou, duševným či fyzickým vývinom. Každá žena má svoje vlastné dôvody na rozvoj takýchto obáv. Ak sa ich nezbavíte včas, stav úzkosti bude mať negatívny vplyv na komunikáciu medzi matkou a dieťaťom.

Dieťa, aj keď sa nedávno narodilo, intuitívne číta psychický stav matky, čo znamená, že sa naň prenášajú všetky úzkosti a strachy. Kvôli silným zážitkom s ním žena nemôže slobodne komunikovať, radovať sa, starať sa, snívať o šťastnej budúcnosti.

Keď dieťa vyrastie, všetko závisí od matky a jej emocionálneho stavu. Preto, aby sa vyvíjal v súlade s normou, je životne dôležité, aby bol nablízku svojej matke, ktorá je sebavedomá, pokojná, šťastná a uvoľnená. Do tohto stavu žena dospeje, ak bude dôverovať ľuďom okolo seba a bude zdieľať, čo sa s ňou deje – možno príbuzní alebo manžel rozptýlia jej úzkosti, upokoja ju, poskytnú podporu či pomoc.

Taktiež sa matka môže zbaviť depresívnych myšlienok, ak včas vyhľadá psychologickú pomoc.

Ako liečiť depresiu po pôrode?

• Terapia u psychológa alebo psychoterapeuta.
• Maximálna starostlivosť o váš emocionálny a fyzický stav, pokoj, pohodu.
• Užívanie liekov – neuroleptiká, trankvilizéry, antidepresíva.
• Maximálna pomoc a podpora pre mladú matku zo strany príbuzných – je možné, že kým sa žena lieči, budú musieť prevziať väčšinu zodpovednosti za starostlivosť o dieťa.