Diéta podľa krvných skupín, správne chudnutie

Diéta podľa krvných skupín Petra D’Adama

Nadváha je v mnohých krajinách považovaná za veľmi bežný problém, ktorému čelia mnohí ľudia rôzneho veku a sociálneho postavenia. Existuje veľké množstvo rôznych spôsobov, metód a výživových plánov na chudnutie a nie všetky sa vyrovnajú so svojou úlohou na 100%. Nové diéty sa objavujú so závideniahodnou pravidelnosťou, no vo väčšine prípadov sú len čerstvou interpretáciou kedysi vynájdených a odskúšaných systémov.

Diéta podľa krvných skupín bola prvýkrát spomenutá v knihe naturopatického lekára Petra D’Adama, ktorú napísal spolu so spisovateľkou Katherine Whitney v 90. rokoch. Volalo sa to „4 krvné skupiny – 4 cesty k zdraviu“. Už tretiu dekádu sa tisíce a tisíce ľudí na celom svete snažia zbaviť nadváhy pomocou tejto diéty.

Peter D’Adamo vo svojej knihe vysvetlil podstatu myšlienky, ktorú vyslovil, a tiež ponúkol ľuďom s rôznymi krvnými skupinami veľmi podrobný jedálny lístok, po ktorom môžu svoju váhu vrátiť do normálu. Diéta je zostavená tak, že jej dodržiavajúci človek nemusí kvantitatívne obmedzovať príjem potravy a počítať kalórie. Všetko, čo sa od chudnúceho človeka vyžaduje, je jesť len povolené jedlá.

Diéta podľa krvných skupín je založená na princípe „zvyčajnej“ konzumácie potravín. To znamená, že podľa pravidiel tejto diéty by mal jedálny lístok pozostávať z tých potravín, ktoré naši vzdialení predkovia najradšej jedli v čase, keď sa objavila tá či oná skupina. Takáto prirodzená platnosť a účelnosť denného menu prispieva k normalizácii práce všetkých orgánov tráviaceho traktu, zlepšuje metabolické procesy a posilňuje imunitný systém. Výsledkom dodržiavania tejto diéty, ktorej sa nedá nazvať príliš asketickou, sú okrem chudnutia aj ukazovatele celkového zdravia, a to: zvýšená výkonnosť, objavenie sa energie a sily, aby sa „hory otočili“ a robiť všetko.

Schudnutie nadváhy bez stresu: skupiny I a II

Vedci spájajú vznik rôznych krvných skupín s prechodom ľudstva cez štádiá evolúcie. Predpokladom na to boli zmeny súčasného životného štýlu ľudí, ako aj ich výživy. Spočiatku mala celá populácia planéty rovnakú krvnú skupinu, ktorú vedci označujú ako O (I) a často sa nazýva aj „prvá krv“. Bolo to pred viac ako 40 000 rokmi. Ľudia s krvnou skupinou O (I) dnes tvoria asi 33 % celkovej populácie planéty. Ich autori jedálnička sa nazývajú „mäsožrúti“, keďže ľudia, ktorí v tom čase žili na planéte Zem, boli lovci a zberači, a tak sa živili najmä mäsom.

Majitelia prvej krvnej skupiny O (I) môžu pri dodržiavaní diéty konzumovať akékoľvek mäso s výnimkou bravčového mäsa, čerstvého ovocia a surovej zeleniny, morských rýb, iba chleba z ražnej múky, bylinkových nálevov so šípkami a zeleného čaju. Odporúča sa vyhnúť sa používaniu obilnín, arašidov, zemiakov, kávy, mlieka a mliečnych výrobkov, ako aj pšenice a všetkého, čo sa z nej vyrába. Podľa štúdie Katedry preventívneho lekárstva a verejného zdravia Lekárskej fakulty Univerzity v Navarre (Španielsko), ktorej sa zúčastnilo 9267 ľudí, konzumácia len 120 g bieleho chleba denne zvyšuje šance na priberanie o 40 rokov. %.

Vznik novej krvnej skupiny A (II) súvisí s prechodom človeka od lovu a zberu k usadlejšiemu a pokojnejšiemu agrárnemu spôsobu života. Vďaka tomu mohli ľudia rozvinúť poľnohospodárstvo a začať konzumovať veľa rastlinnej potravy. Podľa vedcov k tomuto prechodu došlo asi pred 25 tisíc rokmi.

Druhá krvná skupina sa často nazýva vegetariánska. V Európe sa vyskytuje u veľkého počtu ľudí. Ľudia s touto krvnou skupinou sa nazývajú „farmári“, tvoria asi 40 % populácie. Odporúča sa im, aby zostavili stravu z potravín, ako sú ryby, mlieko, strukoviny a semená, mliečne výrobky, sójové bôby, obilniny, ovocie a zelenina. Povolené sú aj rôzne oriešky, ktorých používanie podľa výskumu Department of Food, Purdue University, West Lafayette (USA), pomáha zlepšiť metabolizmus a efektívnejšie schudnúť. Budete sa musieť vzdať jedenia mäsa a mlieka, baklažánu a kapusty, paradajok a zemiakov.

Diéta pre ľudí s krvnou skupinou III a IV

Vedci pripisujú vznik tretej skupiny B (III) skutočnosti, že ľudia začali aktívne meniť svoje bydlisko, aktívnemu a rýchlemu rozvoju chovu domácich zvierat a v dôsledku toho zvýšeniu objemu spotreby mlieka a mliečnych výrobkov. Produkty. Stalo sa to asi pred 10 tisíc rokmi. Najväčší počet ľudí s touto krvnou skupinou žije v Pakistane, Indii, Himalájach a tiež v Číne. Celkovo tvoria ľudia s treťou krvnou skupinou asi 20 % svetovej populácie.

Táto skupina sa nazýva „mliečna“, jej majiteľom sa odporúča jesť mäso, s výnimkou kuracieho a bravčového mäsa, vajcia, ryby, mlieko a mliečne výrobky, rôzne obilniny a zelenú zeleninu. Odporúča sa konzumovať aj listovú zeleninu, pretože podľa výskumu Katedry výživy a výživy Purdue University, West Lafayette (USA) prispieva k procesu spaľovania tukov. Ale pohánka, kukurica, arašidy, šošovica, sezam a paradajky by sa mali opustiť.

Najmladšia krvná skupina je AB(IV). Vznikla asi pred 2 tisíc rokmi. Z hľadiska imunologickej ochrany je táto krvná skupina jedinečná, čo sa prejavuje vysokou odolnosťou voči rôznym druhom alergií, ako aj autoimunitným ochoreniam. Celkovo je vlastníkmi štvrtej krvnej skupiny asi 7% z celkovej populácie. Impulzom pre vznik štvrtej krvnej skupiny bolo zavŕšenie migračných procesov. Je najmenšia a najvzácnejšia, takzvaná „modrá“. Jeho majitelia môžu jesť biele mäso (králik, morka), mliečne výrobky a morské plody, tofu, sójové výrobky, ryby a morské plody, ovocie a zelenú zeleninu. Je zakázané jesť červené mäso, fazuľa akéhokoľvek druhu, zrelé tomel, pomaranče, sladké granátové jablká, kukuricu, pohánku a pšenicu.