St. feb 28th, 2024

Tento problém sa týka viac ako polovice svetovej populácie. Bohužiaľ, väčšina ľudí si ani neuvedomuje jeho existenciu, kým vás príznaky nezačnú obťažovať. Hovoríme o najnezrejmejších dôsledkoch.

Sergey Aleksutov, vedúci traumatológ-ortopéd, primár
podológ (špecialista na choroby nôh)

Skolióza

Pri chôdzi sa človek dotýka povrchu tromi opornými bodmi: pätou, základňou malíčka a palcom. Pri plochých nohách dochádza k splošteniu nožnej klenby, dynamické alebo aj statické zaťaženie dopadá na celú plantárnu časť chodidla. Nohy nevykonávajú funkciu odpruženia, kvôli čomu sa chôdza mení a objavujú sa známky equinovarusu.

Chrbtica sa prispôsobuje nesprávnej chôdzi, aby trup dokázal udržať rovnováhu. V dôsledku toho dochádza k zvieraniu medzistavcových platničiek, mení sa os chrbtice. Postupne si telo na zotrvanie v tejto polohe zvykne a skoliotických zmien na chrbtici sa zbavuje veľmi ťažko.

Znížte bolesť

Patologické držanie tela vyplývajúce z plochých nôh je príčinou chronickej bolesti dolnej časti chrbta. Medzistavcové platničky sa opotrebúvajú, zvyšuje sa riziko kíl, pretože chrbát je bezbranný voči gravitačnej sile a zaťažuje pri chôdzi či behu.

Následne začnú bolestivé pocity rušiť v statickej polohe tela.

Artróza a artritída kolenných kĺbov

Kvôli plochým nohám je záťaž nútená kompenzovať kolenné kĺby. Každým krokom dostávajú mikrotraumy, ktorých negatívny vplyv sa časom hromadí a vedie k opotrebovaniu kĺbov. Z tohto dôvodu sa zvyšuje riziko vzniku artrózy a artritídy.

Chyba

Temporomandibulárny kĺb sa podieľa na procese žuvania. Odlišné zaťaženie svalov zakrivenej chrbtice vedie k osovej odchýlke, ktorá postihuje všetky kĺby vrátane maxilofaciálneho. To môže viesť k maloklúzii.

Pri nesprávnom držaní tela môže dôjsť aj k narušeniu dentoalveolárneho aparátu. Na riešenie problémov so zubami a čeľustnými kĺbmi sa odporúča najskôr riešiť problémy pohybového aparátu, ktoré sú často spôsobené plochými nohami.

Bolesť hlavy

Bežne by chodidlá pri chôdzi či behu mali zmierniť údery a chrániť tak pohybový aparát. Aj keď neexistujú žiadne patológie, rázová vlna z kontaktu nohy s povrchom sa dostane do krčnej chrbtice a dostane sa do mozgu. Pri plochých nohách chodidlá horšie zjemňujú „pády“ tela pri chôdzi, takže rázová vlna výraznejšie pôsobí na mozog a spôsobuje bolesti hlavy.

V dôsledku krivého držania tela je navyše narušená cirkulácia krčnej chrbtice, čo môže spôsobiť aj bolesti hlavy, hučanie v ušiach, závraty až mdloby.

Kŕčové ochorenie

Krv sa žilami dolných končatín vracia do srdca zdola nahor, takže musí neustále prekonávať gravitáciu. Za správny smer prietoku krvi sú zodpovedné žilové chlopne, ktoré sú sústredené najmä v predkolení. Keď kráčame alebo beháme, svaly sa sťahujú, vyvíjajú tlak na žily a spôsobujú pohyb krvi smerom k srdcu. Tento mechanizmus sa nazýva muskulo-venózna pumpa nohy.

Kvôli plochým nohám sú svaly a väzy neustále preťažované a napäté, čo narúša prácu svalovo-venóznej pumpy. Odtok krvi je narušený, zvyšuje sa tlak v žilách, rozširujú sa, čo spôsobuje vznik opuchov a kŕčových žíl.

Popraskané päty

Málokto si uvedomuje, že popraskané päty často signalizujú ploché nohy. Kvôli patológii je päta viac zaťažená a mäkká koža sa pri silnom mechanickom namáhaní postupne ničí. V priebehu času môžu byť popraskané päty sprevádzané silnou bolesťou, ak sa nerieši príčina.

Ako bojovať?

Jedným z hlavných dôvodov vzniku plochých nôh je nevhodne zvolená obuv. Podpätky nielenže prispievajú k vzniku plochých nôh, ale škodia aj chrbtici, keďže chodidlá strácajú schopnosť tlmiť nárazy na povrch. Škodiť môžu aj topánky s úplne rovnou podrážkou: pri ich používaní dochádza k preťaženiu podpätkov.

Úzke topánky vedú k deformácii prstov, rozvoju „kostí“ a poruchám krvného obehu. Aby sa predišlo vzniku plochých nôh a iných chorôb, v prvom rade stojí za to odmietnuť nosiť nezdravú obuv.

Tenisky s odpružením, topánky s malým opätkom od 2 do 4 cm a širokou špičkou sú ideálne na každodenné nosenie. Nezanedbávajte ortopedické vložky. Tieto produkty podporujú klenby chodidla a pomáhajú im správne rozložiť záťaž. S nimi sú nohy oveľa menej unavené, opuchy a pocit ťažkosti do konca dňa zmiznú. Zdraviu prospieva aj nosenie ortopedickej obuvi, ktorá dnes zodpovedá všetkým módnym trendom, no zároveň podporuje aj zdravie nôh.

Pravidelná podpora

Sedavý životný štýl, sedavá práca, nosenie nesprávnej obuvi – to všetko poškodzuje nielen nohy, ale aj zdravie tela ako celku. Náš pohybový aparát potrebuje neustále sledovanie, preto sa odporúča každoročne navštíviť rodinného ortopéda. Iba pravidelná profylaxia pomôže vyhnúť sa plochým nohám a iným ortopedickým patologiám.


Prečítajte si tiež:
Ako schudnut s prs
Hypoalergénna diéta pri atopickej dermatitíde u detí a dospelých
Tep na chudnutie
Príčiny potratu, problémy s maternicou, imunita
Vonkajšie cvičenie, švihajte zadkom
Môžu kedykoľvek spadnúť a pôsobiť umelo, 5 populárnych mýtov o dyhe
Srdce v ohrození, stretnutie s kardiológom
Cysta, kde sú a aké typy cýst existujú
Najlepšie looky z Parížskeho týždňa módy
Krcove zily forum
Domáce prostriedky na zarastené vlasy
Diagnostika a princípy liečby artrózy
Zákerná zrazenina, mýty a pravda o trombóze
Ženšen chudnutie
Priznaky ochorenia bedroveho klbu
Jesenné bobule v detskej výžive
Klbove puzdro koleno
Ako gény tlačia ľudí k revolúcii a do postele niekoho iného
Múmia na zlomeniny kostí
Miešaná detská výživa