Existuje zoznam indikácií pre masáž horúcimi kameňmi.Odporúča sa tým, ktorí chcú zmierniť svalové napätie a bolesť, zotaviť sa po intenzívnej fyzickej námahe. Prospeje aj ľuďom s autoimunitnými ochoreniami, ako aj tým, ktorí majú slabú imunitu, ktorí trpia nedostatkom spánku.
Za prítomnosti týchto indikácií by sa priebeh procedúr mal vykonať aspoň raz za 6 mesiacov. A na udržanie výsledku sa odporúča jedna procedúra za mesiac.
7 výhod masáže lávovými kameňmi
Aké zdravotné benefity človek získa tým, že vyskúša čo i len jednu procedúru?
1. Úzkosť, úzkosť a stres odchádzajú
Počas procedúry, bez ohľadu na to, ako je človek napätý, jeho úzkosť mizne pred našimi očami. Horúce kamene uvoľnia telo, telo začne produkovať hormóny radosti – endorfíny, čo človeka robí šťastným. Zároveň sa znižuje produkcia stresových hormónov – adrenalínu a kortizolu.
Masáž pomáha aj pri prepracovanosti, zmierňuje nahromadenú únavu a podporuje regeneráciu organizmu.
2. Zlepšuje činnosť tráviaceho traktu
Tlak, ktorý je pri masáži vyvíjaný na brucho, v kombinácii s účinkom tepla stimuluje tráviace orgány. Vďaka tomu mizne zápcha, zlepšuje sa stav so zvýšenou tvorbou plynov, predchádza sa tráviacim problémom.
3. Pomáha pri fibromyalgi
Ak má človek v anamnéze bolesti svalov, šliach, kĺbov, ktoré sa náhle pripomenú a potom samy zmiznú, masáž horúcimi kameňmi na tých správnych miestach vám umožní na ne na dlhú dobu zabudnúť a priniesť želané úľavu.
Štúdie ukázali, že pacienti s reumatoidnou artritídou sa po masáži cítia lepšie a pociťujú menej bolesti.
4. Zmierňuje bolesť hlavy
Podľa odborníkov, ktorí poznajú techniku reflexnej terapie, existujú na ľudskom tele reflexné body, z ktorých každý je „zodpovedný“ za zdravie určitého orgánu – hlavy, krku, uší, nosa a pod.
Pôsobením na tieto body môžete upokojiť bolesť hlavy, uľahčiť dýchanie nosom alebo vyriešiť iné problémy v tele.
5. Zmierňuje nespavosť
Existuje mnoho príčin nespavosti. Ak človek trpí poruchami spánku, najlepšou taktikou by bolo kontaktovať špecialistu. Nájde hlavné príčiny a pomôže obnoviť zdravý spánok.
Ale ak je nespavosť spôsobená stresom alebo každodenným stresom v práci alebo doma, môže pomôcť masáž horúcimi kameňmi. V jednej štúdii u žien po menopauze pomohla masáž horúcimi kameňmi znížiť príznaky menopauzy a zlepšiť spánok.
6. Zmierňuje bolesti krížov
Švédska masáž lávovými kameňmi je podľa odborníkov najúčinnejšou liečbou bolesti krížov. Špecialista počas nej vytýči dráhu hladkých, plochých, nahriatych kameňov pozdĺž chrbtice. Uvoľňujú svaly chrbta, vyrovnávajú účinky intenzívneho cvičenia a zmierňujú bolesti chrbta.
7. Zvyšuje imunitu
Mnohé relaxačné techniky prospievajú imunitnému zdraviu človeka. Výnimkou nie je ani masáž lávovými kameňmi. V jednej štúdii z roku 2010 sa zistilo, že masáž zvyšuje obranyschopnosť tela len v jednom sedení!
Napriek zjavným výhodám nie je technika vhodná pre každého. Ľudia s vysokým krvným tlakom, cukrovkou, srdcovými chorobami, kŕčovými žilami, migrénami, zlomenou kožou alebo nedávnym chirurgickým zákrokom môžu mať pri vykonávaní praxe vážne následky. Pred prihlásením na procedúru by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
Ako vykonať postup doma?
Existujú špeciálne súpravy na domácu masáž kameňmi. Zahŕňajú kamene rovnakého typu, aké používajú profesionálni masážni terapeuti. Ale masírovať sa je veľmi ťažké. Budete potrebovať pomoc partnera.
Pokyny krok za krokom:
- Nové kamene očistite vodou a antibakteriálnym mydlom, dobre ich opláchnite čistou vodou.
- Kamienky vložte do hlbokej nádoby, naplňte dostatočným množstvom vody a priložte na pomalý oheň. Kamene zahrievajte pol hodiny. Hotové masážne kamene by nemali presiahnuť teplotu 55 stupňov Celzia, inak môže dôjsť k popáleniu pokožky.
- Ľahnite si na brucho. Požiadajte partnera, aby kamene umiestnil do stredu stehna ľavej nohy, do podkolennej dutiny, na lýtko. V tomto okamihu musíte masírovať pravú nohu horúcim kameňom niekoľko minút pomocou ľahkých posuvných pohybov s malým tlakom. Potom je potrebné presunúť kamene na pravú nohu a rovnakým spôsobom masírovať ľavú.
- Partner by mal teraz umiestniť dva najväčšie kamene do stredu pravého a ľavého zadku. Nechajte ich niekoľko minút pôsobiť, kým si nimi telo masírujete.
- Ďalším krokom je rozloženie horúcich kameňov pozdĺž oboch strán chrbtice. Potom nimi masírujte každý veľký sval krku a chrbta.
Ide o klasickú masážnu techniku. Ak to chcete skomplikovať, môžete požiadať o pomoc odborníka. Vzhľadom na zdravotné indikácie môže odporučiť určité pohyby.
Buďte zdraví!
Prečítajte si tiež:
Ako pomôcť závislému priateľovi. Poznámka od psychológov
Cviky na bolestive ramena
Tradičné japonské jedlo našlo starožitné vlastnosti
Efektívna strava na chudnutie, ako si vybrať
Cysta čeľuste, príznaky a liečba
Cake Honey, klasický recept s kyslou smotanou
Suchý vzduch a práca na počítači ako sa vyhnúť opuchom pod očami a vrana počas karantény
Ako sa vysporiadať so stresom počas pandémie
Repná šťava nazývaná zbytočné, aby sa udržala v teple a znížila tlak
Naše obľúbené produkty od Giorgio Armani
Termoregulácia tela, ako funguje
Diéty na výdatných polievkach
Zahrievacie cvičenia, komplex pre domácu úlohu
Nedostatok vitamínu B12 počas tehotenstva spôsobuje obezitu
Bolest nohy pod kolenom vzadu
Nordic walking, jednoduché cviky na chudnutie
Japonská diéta na chudnutie
5 otázok o hypotyreóze
Maria Šarapovová sa stane prvýkrát matkou, spomenuli si na jej milostný príbeh s britským priateľom
Dyscirkulačná encefalopatia, symptómy a liečba