7 jednoduchých spôsobov, ako sa zbaviť celulitídy

Vykonávanie cvičení

Každému, kto sníva o štíhlej postave s hladkou a pružnou pokožkou, kozmetológovia odporúčajú dodržiavať určité pravidlá a včas prijať niektoré metódy boja proti celulitíde. Je pozoruhodné, že ich účinnosť je možné skontrolovať po niekoľkých týždňoch.

Zadoček a stehná v bežnom živote, žiaľ, nezažívajú dostatok pravidelnej fyzickej aktivity, čo prirodzene vedie k zníženiu svalového tonusu a výraznej strate elasticity pokožky. Aby ste týmto častiam tela vrátili ich pôvodný mladistvý vzhľad a chránili ich pred vznikom celulitídy, mali by ste určite pravidelne cvičiť gymnastiku. Nie je to ťažké a ľahké vykonať aj počas práce. Denné cvičenia opakované po dobu 20 minút pomôžu pomerne rýchlo posilniť svaly zadku a nôh. A pokožka sa v dôsledku toho stane pružnejšou.

Dostatočná hydratácia tela

Nedávno mnohí odborníci na výživu kategoricky uviedli, že priemerný človek musí vypiť aspoň 2 litre tekutín denne. Teraz sa odporúčania odborníkov pod vplyvom výsledkov najnovších výskumov trochu zmenili. Najrozumnejšie je použitie množstva tekutiny, ktoré bude stačiť na primerané zvlhčenie tela konkrétnej osoby a zabezpečenie toku všetkých životne dôležitých procesov.

Nevyriešená zostáva len jedna otázka – aké tekutiny sú vhodné pre správny prísun vlhkosti do tela?

Žiaľ, milovníci kávy, sladkých sýtených nápojov a čierneho čaju, ktorí sa chcú zbaviť celulitídy, budú musieť na dlhší čas zabudnúť na svoje preferencie a prejsť na minerálne vody, bylinkové či zelené čaje a tiež rôzne domáce nápoje s obsahom citrónu šťava, mäta, zázvor a malé množstvo prírodného medu.

Vďaka takýmto zmenám v každodennej strave sa z tela intenzívne vyplaví celá zásoba toxínov, ktorá sa nahromadila skôr. Samozrejme, proces obnovy pôvodného elastického stavu pokožky zahŕňa integrovaný prístup a kombináciu niekoľkých metód naraz: korekcia dennej stravy, cvičenie a niektoré ďalšie postupy.

Fyzická aktivita vonku

Okrem krátkeho gymnastického komplexu, ktorý sa pravidelne vykonáva doma aj v práci, je potrebné zaviesť do svojho života zvyk dlhých prechádzok na čerstvom vzduchu, ranného joggingu v parku alebo na štadióne, bicyklovania alebo chôdze. Všetky tieto aktivity môžu mať priaznivý vplyv na vzhľad našich bokov. Kožné a svalové tkanivá sú obohatené o kyslík. Ako viete, je to táto látka, ktorá môže aktivovať proces spaľovania tukov.

Pravidelne vykonávané cvičenia nielen zvyšujú svalový tonus. Fyzická aktivita posilňuje imunitný systém a dodáva postave dodatočnú harmóniu. Nie je potrebné okamžite sa snažiť premeniť sa na držiteľa olympijského rekordu. Spočiatku bude stačiť denná záťaž 45 minút pri chôdzi alebo bicyklovaní. Zároveň je veľmi dôležité brať do úvahy nový faktor – zvýšenie fyzickej aktivity, prirodzene, spôsobí rastúci apetít, ktorý treba patrične uspokojiť.

Zábaly ako účinný liek na celulitídu

Rôzne typy zábalov je možné úspešne vykonávať v kozmetických salónoch aj doma. Tieto postupy, ako ukazuje prax, pomáhajú poraziť celulitídu. V prípade domáceho použitia tejto techniky by sa potrebné manipulácie mali vykonávať večer – po každodenných hygienických procedúrach a posilňujúcej masáži. Veľmi účinné sú pravidelné zábaly opakované aspoň 2x týždenne. Pokožka je rýchlo vyhladená a celulitídne hrbolčeky, ktoré sa na nej objavujú, sú redukované.

Diéta

Ak sa chcete zbaviť celulitídy, musíte dodržiavať diétu, ktorá nie je zameraná len na chudnutie a zrýchlenie metabolických procesov či na podporu spaľovania nežiaducich tukových zásob. Zaradenie potravín ako zeler, vodný melón, šalát, paradajky, jablká, citrusové plody, mrkva, brokolica, celozrnný chlieb, morské ryby a chudé mäso do vášho denného menu pomôže dosiahnuť požadované výsledky. Ale odporúča sa odmietnuť alkohol, biele pečivo, rôzne polotovary a omáčky obsahujúce nadmerné množstvo cukru a soli.

Denná starostlivosť o pleť

V krajinách ako je Kórea, kde sú dievčatá známe svojou veľmi jemnou a krásnou pokožkou, sa pri starostlivosti o svoj zovňajšok nezameriava hlavne na používanie kozmetiky a make-upu, ale na pravidelné a dôkladné čistenie pleti.

Príroda sama vložila do tela dostatok ochranných mechanizmov, ktorým treba len trochu pomôcť zbaviť sa nepotrebného a škodlivého. K aktívnemu vstrebávaniu kozmetických prípravkov aplikovaných na pokožku prispeje ako pravidelná anticelulitídna masáž, vykonávaná denne, po rannej a večernej sprche, tak aj dôkladný peeling pokožky, opakovaný aspoň raz týždenne. V opačnom prípade bude väčšina anticelulitídnych zložiek obsiahnutých vo výťažkoch z rias, brečtanu alebo kofeínu pretrvávať v horných vrstvách epidermis, bez toho, aby mali na celulitídu želaný efekt.

Masáž špeciálnou rukavicou

Za účinný liek na „pomarančovú kôru“ kozmetológie sa považuje aj denná anticelulitídna masáž pomocou špeciálnej rukavice. Je potrebné začať od bokov a postupne sa posúvať až k zadku, čím sa stimuluje nielen krvný obeh, ale aj lymfatická výmena v koži.

Pravidelné vykonávanie takýchto postupov si samozrejme vyžaduje nielen čas, úsilie, ale aj vytrvalosť, pravidelnosť a túžbu dosiahnuť výrazné úspechy. Nemali by ste sa zastaviť na polceste a vzdať sa po 2-3 týždňoch bez toho, aby ste videli ohromujúce výsledky. Nie je to až taká dlhá doba. Je dôležité pochopiť, že veľmi skoro sa určite objavia a potešia krásnou a elastickou pokožkou.