Uhorky ako zdravá výživa, ochorenie obličiek, migréna, zápcha

Zmiernite zápchu: voda a vláknina

Jedným z chúlostivých problémov moderného človeka je zápcha. Vzniká, keď je črevná motilita spomalená v dôsledku nedostatku vody a vlákniny, ako aj v dôsledku nedostatku fyzickej aktivity. Ak je zápcha skutočným problémom, môžete sa s ňou pokúsiť vyrovnať prirodzene. Najúčinnejším spôsobom, ako normalizovať činnosť čriev a odstrániť zápchu, je dostatok vody a vlákniny. Ovocie a zelenina poskytujú dostatok, ale uhorky sú na prvom mieste. Toto je prírodné preháňadlo.

Strava s nízkym obsahom vlákniny a nedostatok vody v tele spôsobuje zápchu, vďaka čomu je stolica tvrdá a extrémne suchá. Jedna uhorka obsahuje 6% vlákniny a je tiež dobrým zdrojom nenasýtených tukov a sterolov, ktoré pomáhajú znižovať hladinu zlého cholesterolu. Pacienti trpiaci zápchou môžu zmierniť svoj stav pravidelným jedením uhoriek v rámci svojej každodennej stravy, čo vedie k normálnej stolici.

Obličkové kamene: výhody uhoriek

Kamene vytvorené počas urolitiázy v obličkách sú pevné útvary pozostávajúce z kryštálov. Ostré hrany kryštálov pri pohybe poškodzujú obličky a močové cesty, čo spôsobuje bezbolestné močenie. Najčastejším typom obličkových kameňov sú vápenaté kamene. Ak chcete zabrániť kameňom a liečiť obličky, znížte príjem potravín bohatých na oxalát, ako je špenát, čokoláda, vyprážané zemiakové lupienky a repa. A nezabudnite piť veľa vody.

Najlepším spôsobom, ako zabrániť obličkovým kameňom, je piť veľa uhorkovej šťavy. Uhorky sú známe ako prírodný čistič obličiek bohatý na vodu a základné minerály. Napomáhajú tiež regenerácii obličkového epitelu. Vysoký obsah vody v uhorkách pomáha vyplavovať drobné kamienky a piesok z močového mechúra a regulovať tvorbu kyseliny močovej.

Horčík v uhorkách pri liečbe migrény

Chronickou migrénou trpí asi 12 % populácie. Hlavným príznakom migrény je jednostranná bolestivá bolesť hlavy. Uhorky sú dobrým zdrojom horčíka a vody, čo sú dve užitočné zložky pri liečbe migrény. Nedostatok horčíka v tele prispieva k rôznym kognitívnym stavom, ako je depresia, ako aj k tvorbe migrén. Jedným zo spôsobov, ako mu predchádzať alebo ho kontrolovať, je pravidelný prísun horčíka do stravy.

Mimochodom, bolesti hlavy nespúšťajú len migrény, spôsobuje ich veľa faktorov vrátane stresu, nízkeho krvného tlaku a dehydratácie. Preto konzumácia uhoriek pomáha pri riešení týchto problémov. Vďaka horčíku prítomnému v uhorkách je možné bojovať proti symptómom migrény. Okrem toho pomáhajú aj pri dopĺňaní tekutín, regulujú krvný tlak a prispievajú k normálnej funkcii imunitného systému.

Uhorky vyživujú pokožku vo vnútri

Veľmi obľúbené sú rôzne kozmetické procedúry na báze uhoriek. Táto zelenina má veľa nutričných zložiek nevyhnutných pre pokožku, vrátane kyseliny askorbovej, kremíka a prírodných antioxidantov. Okrem toho sú masky s ovocnou šťavou alebo dužinou užitočné na omladenie pokožky. Pomáhajú zladiť tón pleti, odstraňujú tmavé kruhy a opuchnuté oči.

S pribúdajúcim vekom pokožka trpí dehydratáciou, uhorka pomáha zlepšiť prísun tekutín a antioxidantov do horných vrstiev epidermy. Pomáha vyrovnať sa s podráždením, zápalom a opuchom, pričom pokožka vyzerá hladšia a pružnejšia.

Uhorky obsahujú flavonoidy, ktoré pomáhajú znižovať bolesť

Akákoľvek bolesť v tele môže byť nepríjemná, najmä ak trvá dlho. Často sa bolesť zvyšuje na pozadí dehydratácie, nedostatku minerálov. Okrem toho je bolesť často vyvolaná akútnym alebo chronickým zápalom, ktorý sa vyskytuje v určitých tkanivách. Uhorky sú bohaté na protizápalové zlúčeniny vrátane flavonoidov, ktoré sú silnými liekmi proti bolesti. Čo robia, je obmedzovanie tvorby voľných radikálov v tele, čo má za následok menšiu bolesť.

Ako zdroj prírodných antioxidantov potláčajú uhorky príznaky, ktoré vznikajú v dôsledku narušeného bunkového metabolizmu. K protizápalovému účinku prispievajú aj triesloviny v uhorkách, ktoré znižujú riziko tvorby voľných radikálov v tele a potláčajú bolesť.

Uhorka je prírodný osviežovač dychu

Zápach z úst alebo zápach z úst je pre mnohých ľudí vážnym problémom. Potraviny bohaté na vlákninu a vodu sú veľmi dôležité na čiastočné vyplavenie baktérií z úst. Uhorky obsahujú živiny, ktoré môžu podporovať tvorbu slín po jedle. Halitóza sa zvyčajne vyskytuje, keď v ústach zostáva jedlo dlhší čas, ktoré baktérie „raňajkujú“. To ďalej vyvoláva zubný kaz, tvorbu plaku a problémy s ďasnami.

Diétna vláknina čistí zuby a vysoký obsah vody v tejto zelenine zmiešaný so slinami zmýva zvyšky jedla a choroboplodné zárodky. Baktérie v ústnej dutine sa živia čiastočkami potravy uviaznutými medzi zubami a ďasnami a tvoria zubný povlak. Vláknitá zelenina, ako sú uhorky, môže pomôcť eliminovať faktory, ktoré spôsobujú zápach z úst.

Ak chcete znížiť koncentráciu choroboplodných zárodkov a enzýmov na jazyku, ďasnách a zuboch, jedenie uhorky 20 minút po jedle je skvelý spôsob, ako bojovať proti zápachu z úst.