cholesterolu v mužskom tele

Cholesterol u mužov: vplyv na zdravie

Okrem sexuálnych nuancií a hormonálneho metabolizmu, ktorý ovplyvňuje hladinu tejto látky, sa zistilo, že cholesterol u mužov sa mení aj preto, že sa menej často starajú o zdravie a výživu ako ženy, uprednostňujú občerstvenie a rýchle občerstvenie. Toto pozorovanie je typické pre rôzne krajiny a rôzne kontinenty. V dôsledku toho muži podľa priemerných údajov konzumujú viac tučných, vysokokalorických a vo všeobecnosti potenciálne škodlivých potravín. To vedie k problémom tráviaceho systému, zmenám hmotnosti až obezite, ako aj rôznym ochoreniam srdca a ciev. Často je za tieto negatívne zmeny okrem iných faktorov obviňovaný cholesterol u mužov. Je to však naozaj tak a nevenuje sa tejto látke príliš veľká pozornosť? Je naozaj také nebezpečné zvyšovať cholesterol u mužov a je potrebné pravidelne sledovať jeho množstvo?

Cholesterol v krvi a nielen…

Cholesterol je špeciálna látka tukového charakteru, ktorú vedci zaraďujú do skupiny lipidov. Tvorí sa v pečeni a je nevyhnutný pre plnohodnotné fungovanie organizmu, keďže je súčasťou bunkových membrán, bez ktorých nemôže existovať ani jedna bunka tela. Ale to nie sú jediné funkcie cholesterolu. Podľa výskumov je nevyhnutný pre plnohodnotné fungovanie celého organizmu.

Je dôležité vedieť, že asi 80 % cholesterolu v krvi si telo produkuje samo: robia to obličky s nadobličkami, pohlavné žľazy a pečeň a čiastočne aj črevá. A len zvyšné malé percento cholesterolu v krvi sa k nám dostane s jedlom. Táto látka je klasifikovaná ako steroid, ktorý sa vyznačuje vysokou bioaktivitou. Okrem cholesterolu medzi steroidy patria aj mužské a ženské pohlavné hormóny.

Hormóny sú jedným z najdôležitejších regulátorov metabolických procesov v tele, určujú mnohé životne dôležité funkcie organizmu, bez ktorých nemôže plnohodnotne existovať žiadny muž. Všetky steroidné hormóny sú syntetizované v tele z cholesterolu, preto je ťažké preceňovať jeho potrebu pre človeka.

Ako sa však táto látka dostane do rôznych tkanív a orgánov, aby zabezpečila svoje funkcie? Je dôležité vedieť, že cholesterol v krvi prenášajú špeciálne lipoproteínové molekuly – komplexy tukov a bielkovín. Preto je okrem samotného cholesterolu potrebné kontrolovať aj množstvo týchto komplexov.

Hladina cholesterolu, čo by sa malo považovať za normálne?

Je zrejmé, že prítomnosť cholesterolu je pre mužské telo jednoducho nevyhnutná, ale je dôležité, aby sa hladina cholesterolu udržala na určitej úrovni. Čo by sa však malo považovať za normálne? V priebehu rokov sa na celom svete uskutočnili globálne štúdie, v dôsledku ktorých boli stanovené normy a hladiny cholesterolu ohrozujúce zdravie v mužskom tele. Zvyčajne sa pohybuje od 3,5 do 7,8 mmol / l, ale aké hranice možno považovať za fyziologické?

Hladina cholesterolu nad 6 mmol / l sa považuje za vysokú, s ňou výrazne stúpa riziko aterosklerózy. Preto bude najoptimálnejšou úrovňou jeho hodnota do 5 mmol / l. Ak sa tento ukazovateľ pohybuje od 5,0 do 6,5 mmol / l, mali by ste venovať pozornosť svojmu zdraviu a výžive, ide o zvýšenú hladinu tejto látky. Za vysoký cholesterol sa považuje viac ako 6,5 mmol / l. Stojí za to vážne sa starať o svoje zdravie, ak muž nechce dostať komplikácie vo forme mŕtvice alebo srdcového infarktu.

Na stanovenie hladiny cholesterolu sa vykoná krvný test. Súčasne sa skúma hladina určitých typov cholesterolu:

• „zlý“ je cholesterol v kombinácii s lipoproteínom s nízkou hustotou
• „dobrý“ je kombinácia s lipoproteínmi s vysokou hustotou.

Vyšetrenie sa vykonáva iba ráno a iba striktne na lačný žalúdok, aby výsledky neboli skreslené. Ak analýza ukáže neuspokojivé výsledky, je potrebné úplné vyšetrenie. To je dôvod na obavy o stav vášho zdravia.

Vysoká hladina cholesterolu v krvi mužov: aké sú príčiny

Hlavný vplyv na množstvo cholesterolu v mužskom tele má životný štýl. Ktorému z dôvodov však treba venovať osobitnú pozornosť? Po prvé, vysoký cholesterol v krvi sa vytvorí v rozpore so základnými zásadami výživy. Ak v strave dominujú mastné jedlá, rýchle sacharidy, povedie to k nerovnováhe tukov a zvýšeniu cholesterolu. Pre mužov je to dôležité najmä vzhľadom na to, že často preferujú tvrdé syry a údeniny s tukom, červené mäso s tukom, masť, pričom obmedzujú konzumáciu zeleniny a obilnín.

Ďalším faktorom, ktorý spôsobuje vysoký cholesterol v krvi, je sedavý životný štýl. Vďaka záťaži je možné aktívne spaľovať aj prebytočný tuk. Tiež trénujú svaly, zvyšujú ich aktivitu a spotrebu kalórií a energie. Ak je práca muža spojená s dlhým sedením v kancelárii alebo šoférovaním auta a nešportuje, zvyšuje sa hladina lipidov v plazme. To platí aj pre cholesterol.

Pri nadmernej hmotnosti sa pozoruje aj zvýšená hladina cholesterolu v krvi. Pri podvýžive a nedostatku pohybu prirodzene narastá hmotnosť, čo vedie k zmene hladiny cholesterolu. A plnosť prispieva aj k tomu, že sa muž menej hýbe. Výsledkom je začarovaný kruh.

Pri zvyšovaní hladiny cholesterolu v krvi sa prirodzene významne podieľa aj prítomnosť zlých návykov. Fajčenie s príjmom alkoholu, dokonca aj slabé, výrazne mení koncentráciu lipidov v krvi. A v kombinácii s predchádzajúcimi faktormi sa z toho stáva doslova „časovaná bomba“.