10 vecí, ktoré si môžete dovoliť v starobe

Vek v skutočnosti vôbec nezasahuje do užívania si života a v niektorých ohľadoch má staroba výhody oproti energickej, no hlúpej mladosti a sebavedomej, no začínajúcej komplexnej zrelosti. MedAboutMe hovorí o výhodách staroby.

Strieborný vek nie je čas na depresiu

Prieskumy medzi Rusmi ukázali, že tretina z nich verí, že staroba začína vo veku 60-65 rokov. Niektorí sú si istí, že neskôr: od 70 do 75 rokov. A asi 4 % sa domnievajú, že človek vstupuje do staroby už po 45. roku života. Pre väčšinu opýtaných je však ťažké určiť vek staroby a sú si istí, že závisí od sebaponímania človeka. Niektorí ľudia žijú ako starí ľudia aj v 25, zatiaľ čo iní sú srdcom mladí aj po 90.

To najzaujímavejšie však minulý rok oznámila spoločnosť VTsIOM, ktorá uskutočnila telefonický prieskum medzi tisíckami Rusov. Ukázalo sa, že traja zo štyroch opýtaných sa staroby neboja a približne 62 % sa domnieva, že staroba má svoje výhody, z ktorých hlavnou je možnosť tráviť viac času komunikáciou s blízkymi.

Prieskum, ktorý približne v rovnakom čase uskutočnilo centrum Levada, potvrdil výsledky štúdie VTsIOM: iba 27 % Rusov uviedlo, že sa bojí staroby. Pravda, niektorí komentátori vyjadrili názor, že ostatní sa staroby neboja, lebo nedúfajú, že sa jej dožijú. Musím povedať, že je to zvláštne vyhlásenie na pozadí predlžovania priemernej dĺžky života ruských občanov.

No nechaj ich rozprávať. A budeme diskutovať o príjemných stránkach strieborného veku.

Môžete navždy prestať bojovať s nadváhou

V rozumných medziach, samozrejme. Obezita v každom veku nie je zdravá, ale malý nárast hmotnosti môže byť prospešný. Štúdie uskutočnené v Ohiu zistili, že starší ľudia s miernou nadváhou žijú dlhšie ako štíhli ľudia. Ale to platí len pre tých, ktorých váha je len o pár kilogramov viac ako ideálna a drží sa na rovnakej úrovni.

Takže je ľahšie kontrolovať hmotnosť a môžete si dovoliť nejaké excesy vo výžive. A je to pekné, vidíš.

Môžete si obliecť a nosiť to, čo je pohodlné a nielen krásne

Ak sú ľudia v mladosti a zrelosti pripravení znášať nepohodlnú, ale módnu alebo prestížnu obuv a oblečenie, staroba si môže dovoliť všetko najpohodlnejšie. Je čas vzdať sa pevnej kravaty, nudného prísneho obleku, vysokých podpätkov a úzkych sukní. Môžete nosiť mäkké nízke topánky a oblečenie, v ktorom ste vždy chceli chodiť, no prekážal vám dress code.

Nie, to neznamená staré róby a obnosené papuče. Aj keď ak chceš, tak prečo nie? Predsa len, staroba má ešte jednu výhodu.

Môžete ignorovať názory ostatných

Sú, samozrejme, ľudia, ktorí sa vôbec nestarajú o to, čo sa hovorí za ich chrbtom. Ale v skoršom veku tým môže trpieť kariéra či vzťah. A s odchodom do dôchodku už nebude trpieť kariéra a je nepravdepodobné, že by sa vzťah rozpadol, ak prežili dodnes.

V staršom veku si môžete dovoliť trochu viac zdravého egoizmu. Môžeme povedať, že v určitom veku by sa umiernený egoizmus mal stať neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu. Ak ste sa to ešte nevedeli naučiť, je čas začať práve teraz.

Štát vám začne vyplácať peniaze namiesto toho, aby ich odobral

Áno, dôchodok v Ruskej federácii, ako hovorí hrdina slávnej karikatúry z plastelíny: „Nestačí! Ale úprimne povedané, na svete nie sú takmer žiadne krajiny, kde dôchodcovia dostávajú toľko, že nemajú absolútne kam ísť, sú vyhadzovaní z okien. Ibaže v Dánsku, kde je dôchodok cca 2000 €. Budúci dôchodcovia tam ale celý život platia dane nie v ruskej veľkosti, ale až 60% svojho príjmu. A odchádzajú do dôchodku ešte neskôr, ako naznačuje pripravovaná dôchodková reforma v Ruskej federácii, o ktorej sa dnes diskutuje.

V Rusku starší ľudia neplatia dane z výplaty dôchodkov, ako je to zvykom v mnohých krajinách. A niektoré ďalšie dane už platiť nebudú – napríklad doprava a nehnuteľnosti. Pribúdajú niektoré benefity a možnosť získať bezplatné poukážky do sanatórií zo sociálnej poisťovne.

Maličkosť, ale pekná.

Vek odchodu do dôchodku je časom sebauspokojenia

Tu je taký paradox, ktorý v Spojených štátoch odhalili prostredníctvom prieskumu viac ako 80 tisíc ľudí rôzneho veku. Ukázalo sa, že najväčšie percento nespokojnosti so sebou, svojím telom a vzhľadom je u ľudí, ktorých vek nepresahuje 30 rokov. 87 % z tejto vekovej skupiny by chcelo zlepšiť svoj vzhľad a pokúsia sa čo najskôr požiadať o služby plastickej chirurgie.

Tí, ktorí majú medzi 30 a 65 rokmi, sú so sebou spokojnejší: je ich už 55 %. No vo vekovej kategórii 65+ je s odrazom v zrkadle spokojných 66 %.

Viete si predstaviť, ako to zvyšuje úroveň radosti? Namiesto toho, aby ste každé ráno nenávideli toho, kto prišiel s nápadom zavesiť zrkadlo nad umývadlo, usmejte sa na svoj odraz a povedzte: „Ahoj, stará! A dnes si dobrý! Pozri, aké milé vrásky z úsmevov uvidí slnko – bude závidieť!

U starších ľudí je menej pravdepodobné, že budú mať opicu

O to sa dánski vedci pokúsili. Sledovali 50 000 mužov a žien vo veku od 18 do 94 rokov. Porovnanie vekových skupín 18-30 a 60-94 ukázalo, že mladí ľudia trpia kocovinou 8-11-krát častejšie ako vekové skupiny účastníkov štúdie.

Je to spôsobené úplne pochopiteľným poklesom úrovne konzumácie alkoholu: mladí ľudia sú náchylnejší na alkoholové excesy. Okrem toho starší ľudia pijú aj lepšie nápoje. Nie je to vek, viete, čokoľvek piť. Úryvok koňaku by mal zodpovedať veku používateľa. Zaslúžil si to.

A skúsenosti získané v živote úspešne chránia staršieho človeka pred nevhodnými kombináciami alkoholických nápojov a už nie vodky s pivom alebo likéru so šampanským. A pred spaním nezabudneme užiť aktívne uhlie alebo iný enterosorbent. A pretože na druhý deň ráno je hlava čistá a zdravá.

PS: Alkohol je zdraviu škodlivý v každom veku.

Starší ľudia sú menej náchylní na stres a lepšie sa s ním vyrovnávajú

V roku 2010 sa uskutočnila štúdia v Európe. Do telefonického prieskumu sa zapojilo približne 350-tisíc ľudí. Účastníkov sa pýtali, ako často cítia úzkosť a spokojnosť, ako dávno sa naposledy cítili šťastní.

Najviac zaťažená je veková skupina 18-50 rokov. Potom úroveň úzkosti a úzkosti prudko klesá. Zrejme spolu s dôchodkami sa ľuďom začínajú dávať porcie zdravej ľahostajnosti. Alebo jednoducho nahromadená životná skúsenosť dáva o sebe vedieť a je to on, kto mu jemne zašepká do ucha: „Všetko pominie. A aj toto prejde.“ Nemá zmysel byť nervózny. Nerob si starosti. Buď šťastný!

Hazard je lepší v starobe

Vyplýva to zo štúdie nemeckých vedcov z roku 2012. Starší ľudia hrajú opatrnejšie, lepšie ovládajú svoje emócie, a preto sa menej často púšťajú do dobrodružstiev a riskujú. Preto je menej pravdepodobné, že budú ľutovať vyskúšanie bláznivej stratégie.

No a teraz je čas na hry. Ak chcete, hrajte radšej, ak chcete, hrajte šach.

Konečne je čas na koníčky

Môžete si vybaviť dielňu pre hobby a začať píliť priamočiarou pílou, spaľovať drevo, vymýšľať kvapkový zavlažovací systém pre letné chaty z improvizovaných materiálov alebo zostavovať závesný klzák. Alebo dokončite vyšívanie saténovým stehom, začaté v školskom vyšívacom kruhu a dlhé roky uložené v škatuli s niťou a obručou a čakajúce v krídlach. Alebo začnite písať obrázky, spomienky, listy kamarátom z detstva.

• Zaobstarajte si psa a večer sa s ním prechádzajte po rieke a obdivujte západy slnka.
• Konečne dokončite stavbu kúpeľného domu na vidieku a zasaďte kvety.
• Vytiahnite zo skrine fotoaparát, ktorý mi dali moje vnúčatá, a začnite ovládať umeleckú fotografiu.
• Choďte na ryby nie cez víkendy, ale kedykoľvek chcete. A huby tiež.

Venujte čas deťom, vnúčatám, blízkym

Celý život sa ponáhľame, pracujeme, sme unavení a času je len na prehodenie pár slov, nakŕmenie a uloženie do postele. A s príchodom staroby, keď už netreba nikam behať, prichádza čas aj na neuspěchané rozhovory, spoločné čajové posedenia, hry a prechádzky.

Ak však neexistujú žiadne deti a vnúčatá, ako aj iní príbuzní, vôbec to neznamená, že táto položka môže byť vymazaná zo zoznamu. Vždy máte drahú a milovanú osobu: seba.

Pracovná doba sa skončila. Je čas uplatniť práva, vrátane práva byť šťastný.

Odborný komentár

Konstantin Sedikides, psychológ

Starší ľudia majú tendenciu cítiť nostalgiu. Kedysi bola nostalgia považovaná za chorobu, v 20. storočí bola označená za duševnú poruchu a až dnes vedci začínajú chápať jej výhody. A to ako pre starších ľudí, tak aj pre celú spoločnosť.

Nostalgia a spomienky sú mostom medzi minulosťou a prítomnosťou, medzi minulosťou a budúcnosťou. Ľudstvo sa začalo vyvíjať, keď sa naučilo starať sa o starých ľudí a tí dostali možnosť odovzdávať svoje skúsenosti ďalším generáciám.

V modernej spoločnosti majú starší ľudia možnosť žiť plnohodnotný, šťastný život. A podeliť sa s nami a našimi deťmi o bohatstvo, ktoré majú len oni: živé teplo spomienok na minulosť, v ktorej ešte nikto z nás nebol; láska niesla rokmi a spravidla ťažkým životom.

Naši starší si zaslúžia ten najšťastnejší a najcennejší život. Sami si tým nie sú vždy istí, preto je našou úlohou pomôcť im uveriť, že s dôchodkovým vekom sa život len dostáva do novej fázy, no vôbec nekončí.