Dýchanie pránájáma, aromaterapia a športy v prírode, Gisele Bündchen – o tom, ako byť v harmónii so sebou samým

20. júla oslavuje Gisele Bündchen 40 rokov! Pred pár rokmi sa vzdala modelingovej kariéry, aby mohla tráviť viac času s rodinou a venovať sa vlastným projektom. Teraz bývalá Victoria’s Secret Angel píše knihy s tipmi na krásu a zúčastňuje sa charitatívnych akcií na záchranu životného prostredia. V zriedkavých prípadoch Giselle poskytuje rozhovory, ale všetky spôsobujú rozruch. Čítanie Bündchenových príbehov a rád je potešením. Zdá sa, že o harmónii a sebaláske vie všetko. BeautyHack vybrala najzaujímavejšie citáty supermodelky z jej posledného rozhovoru s redaktormi aprílového vydania Marie Claire US.

O ekológii

„Mám tri dôležité pravidlá, ktoré učím svoje deti (Giselle má dve deti – 10-ročné Benjamin a 7-ročná Vivian – Ed.): oddialiť, znova použiť, recyklovať. Toto sú hlavné kroky v každodennom živote, ktoré majú veľký význam pre životné prostredie. Ako rodina sa snažíme doma obmedziť spotrebu papiera a plastov. Používame tiež vodný filter, opakovane použiteľné fľaše a triedime odpad. Keď ideme nakupovať, vždy si so sebou berieme tašky, často nakupujeme produkty od miestnych farmárov, ktorí nepoužívajú obaly. Snažíme sa chrániť prírodu. Nie je to jednoduché, ale je to nevyhnutné. Vždy svojim deťom pripomínam, že každé rozhodnutie, ktoré urobíme, ovplyvňuje našu planétu a musíme urobiť všetko pre to, aby sme jej pomohli.“

O sile slova

„Keď som vyrastal, často ma dráždili, že som vysoký. Bol som vyšší ako všetci chlapci a dievčatá v mojej triede. A niektoré slová, ktoré mi povedali spolužiaci, boli veľmi zraňujúce. Trvalo mi veľa rokov, kým som si uvedomil, že tieto slová ma nedefinujú, nemôžem si dovoliť byť na nich závislý. Slová majú veľkú moc: môžu inšpirovať, motivovať a zraniť. Vždy sa to snažím svojim deťom vysvetliť, povedať im, aby si dávali pozor na svoje vyjadrovanie. Ak nemajú čo povedať, nemali by nič povedať. Každý človek je výnimočný svojím vlastným spôsobom a každý má niečo jedinečné, čo môže pridať do tohto sveta. Všetci sme tu, aby sme sa učili a rástli.“

O sociálnych sieťach

„Deti majú iPady, na ktorých môžu občas pozerať filmy alebo hrať hry. Ale dávam im časový limit, povzbudzujem ich, aby sa spolu hrali a boli čo najviac vonku. Keď sa sťažujú, že sa nudia, hovorím, že je to dobré, pretože v tomto čase môžu pre seba vymýšľať nové aktivity. Väčšinou sa behom pár minút rozbehnú po dome v nejakej hre, ktorú si sami vymysleli. Benny tiež dokáže kresliť celé hodiny pri stole a Vivi sa hrá vo svojej izbe s koňmi a medveďmi. Doma máme zákaz vychytávok pri stole či v posteli. Namiesto toho sa snažíme porozprávať a zistiť, ako mal kto deň. Chápem však hodnotu sociálnych médií a výhody, ktoré môžu priniesť, ak sa používajú s mierou.“

Výživa

„Verím, že kľúčom k udržaniu zdravej výživy je rovnováha. V našom dome sa snažíme jesť sezónne bio produkty, ktoré nakupujeme od miestnych farmárov. Jeme hlavne rastlinnú stravu. Pomáha nám cítiť sa dobre a tiež menej poškodzuje životné prostredie. Ale striktne nedodržiavam žiadny druh jedla, všetko je dobré s mierou. Napríklad moja najväčšia vina je horká čokoláda.“

O joge, meditácii a dýchaní

„Joga a meditácia sa pre mňa stali dobrými praktikami. Pomáhajú mi byť v rovnováhe so sebou samým, prinášajú mi jasnosť tohto sveta, umožňujú mi preorientovať svoju pozornosť na to, čo je naozaj dôležité. Samotný dych je neuveriteľne upokojujúci. Najmä dýchanie pránájáma zmenilo môj život… Dlho, kým som bol na očiach verejnosti, som nevedel, kto vlastne som. Trvalo mi dosť času, kým som sa našiel. Teraz však viem, že sa cítim oveľa šťastnejší.“

Šport

„Rád cvičím vonku. Jazda na koni, cyklistika a lyžovanie sú niektoré z mojich obľúbených spôsobov, ako sa aktívne a spojiť s prírodou. Tiež mi pomáha udržiavať sa vo forme, vyživuje moje telo, myseľ a dušu.“

Zdravie

„Jednou z mojich obľúbených wellness procedúr je aromaterapia. Milujem používanie levanduľového esenciálneho oleja, pomáha mi dobre spať. Skvelý je aj mätový olej. Keď ma bolí hlava, dám si pár kvapiek na spánky a hneď všetko prejde. Eukalyptový olej je ideálny na relaxáciu a regeneráciu. Esenciálne oleje pochádzajú priamo zo zeme, aby zlepšili naše zdravie a pohodu. Tiež cítim, že jedlo, myšlienky a činy majú obrovský vplyv na naše zdravie. Potraviny v jedálničku si preto starostlivo vyberám, sledujem, čo si myslím, hovorím a robím.“

Prečítajte si tiež úryvky z biografie Gisele Bündchenovej „Lessons“.