Falošný zdravý životný štýl

Ľudia často klamú nielen druhých, ale aj sami seba a myslia si, že vedú zdravý životný štýl. To je však ďaleko od pravdy, píše The Times of India. Pozoruhodný príklad: človek nepije celé týždne a cez víkendy si dáva voľný priebeh. Štúdia ale ukázala, že takýto režim zasahuje pečeň. Podľa Texaskej univerzity mali ľudia stredného veku, ktorí cez víkendy vypili 4-5 nápojov za 2 hodiny, dvakrát vyššiu pravdepodobnosť úmrtia do 20 rokov po štúdii v porovnaní s tými, ktorí pili každý deň mierne množstvo. Pokiaľ ide o výživu, Northwestern University identifikovala prekvapivú vlastnosť. Ľudia si myslia, že ránom zdravým jedlom získajú právo ísť popoludní do rýchleho občerstvenia. Ale obsah kalórií v strave sa stále zvyšuje. Mimochodom, cola, či už obyčajná alebo diétna sóda, zvyšuje okrem priberania na váhe aj riziko srdcových ochorení o 43 %, uvádza University of Miami. To isté s cigaretami. Dokonca aj niekoľko cigariet vyfajčených cez víkend spôsobuje zníženie funkcie tepien a prietoku krvi počas celého týždňa, tvrdí University of Georgia. Pensylvánska univerzita zasa zdôrazňuje, že spánok je rovnako dôležitý ako absencia zlých návykov. Jeho zamestnanci dokázali, že šesťhodinový nočný spánok vedie k zníženiu pozornosti. Ak človek spí menej ako 8 hodín, je vystavený zvýšenému riziku obezity, srdcových chorôb, rakoviny a jeho pracovná pamäť sa zhorší o 15 %.