Čo sú psychosomatické ochorenia? Ide o ochorenia, ktoré sa aktívne fyzicky prejavujú, ale ich príčiny sa neodrážajú v klinickom testovaní. Napríklad, človek sa môže sťažovať na silné bolesti hlavy, ale všetky druhy testov a vyšetrenia magnetickou rezonanciou naznačujú, že neexistujú žiadne dôvody na migrénu. To znamená, že je úplne zdravý, ale sú tam bolesti. A to je často mätúce.
Naše telo je navrhnuté tak, že psychika je primárnou bariérou pre všetky vonkajšie udalosti, s ktorými sa v živote stretávame. A keď situáciu nedokážeme psychicky „stráviť“, telo sa zapne, čo vezme oheň na seba. Ukazuje sa, že fyzicky pociťované nepohodlie sa vyskytuje ako reakcia tela na emocionálne zážitky.
Samozrejme, je nevedecké citovať frázu „všetky choroby pochádzajú z nervov“. Vo väčšine prípadov však zdraví ľudia trpiaci reumatoidnou artritídou, ulceróznou kolitídou, bronchiálnou astmou, endokrinnými poruchami, léziami muskuloskeletálneho systému, prerušením činnosti kardiovaskulárneho systému majú určité vážne psychické záhyby, ktoré zostávajú roky nevyriešené. a každodenné zasahovanie do života.
Nedávno som mal vo svojej praxi zaujímavý prípad. Schôdzka bola dohodnutá vrcholovým manažérom veľkej spoločnosti, ktorý sa sťažoval na silné fantómové bolesti chrbta. Tento líder prešiel všetkými najinovatívnejšími bioscannermi na svete, ale nič sa nenašlo. Bol zdravý, no cítil sa hrozne. Na konzultácii muž okamžite začal hovoriť o svojom novom mocnom šéfovi, ktorý požadoval zvýšenie ročných tržieb. Môj klient ako mimoriadne zodpovedný profesionál vynaložil veľa úsilia na dosiahnutie výsledku. No len čo prišiel vytúžený čas oddychu, s neznesiteľnou bolesťou padol do postele. Muž bol tak zvyknutý pracovať do morálneho vyčerpania, že každé prerušenie práce vnímal so živým pocitom viny a pocitom menejcennosti. Tento vnútorný konflikt môže viesť k skutočne smutným následkom.
Psychosomatické ochorenia často postihujú ľudí, ktorí sú veľmi zodpovední, pracovití, s obavami o výsledok svojej práce. Útočením sú aj úzkostliví perfekcionisti a ľudia s latentne nízkym sebavedomím. Ak je to o perfekcionistoch jasné, potom podrobnejšie vysvetlím druhú kategóriu. Mám na mysli predstieraných optimistických ľudí, ktorí sú vždy pripravení prísť na pomoc a presadzovať svoje vlastné záujmy. Vo svojom vnútri veria, že ich ostatní milujú a rešpektujú len vtedy, ak im neustále niečo poskytujú a robia ústupky. Navyše, ak sa s takýmto človekom skutočne porozprávate od srdca k srdcu, ukáže sa, že chce len sedieť na okraji slnka, aby sa ho to nedotklo.
Ak úzkostná osoba zažila veľa stresu, je pravdepodobnejšie, že ochorie, ako psychicky stabilná osoba. Prečo sa to deje? V momente emočného otrasu produkujeme 3 dôležité hormóny: adrenalín, norepinefrín a dopamín. Hneď ako sa dostanú do krvného obehu, celé telo začne pracovať na hranici svojich možností. Srdcová frekvencia sa zvyšuje, prietok krvi sa zvyšuje a pľúca začínajú vyžadovať viac kyslíka. Dokonca aj obličky prechádzajú do „červeného“ režimu. Osoba môže sčervenať alebo sa potiť. Keď búrka pominie, všetko sa vráti do normálu. Ale nie pre úzkostlivého človeka, ktorý môže túto situáciu znovu a znovu prežívať, čím sa opäť začínajú stresujúce procesy. Ak dlhší čas nedochádza k žiadnemu výtoku, potom sa vazospazmus môže stať impulzom pre rozvoj srdcových ochorení alebo arteriálnej hypertenzie.
Aby ste nespadli do pasce psychosomatiky oje veľmi dôležité naučiť sa sledovať svoje reakcie.
Napríklad, keď vás niečo naštve, skúste trochu spomaliť a v duchu si povedzte: „Viem, že na situáciu reagujem prehnane. Tentoraz sa pokúsim spomaliť a nechať sa niečím rozptýliť.“
Masáž, cvičenie jogy, meditácia, plávanie pomáhajú uvoľniť sa a emocionálne uvoľniť.
Ale aby ste sa skutočne „zotavili“, musíte sa postupne približovať k životnej zápletke, ktorá vás najviac trápi. S tým môže pomôcť psychoterapia. Vedzte, že akonáhle začnete triediť to veľmi zamotané klbko, ktoré ste tak dlho skladovali, okamžite si všimnete nevysvetliteľnú úľavu. To znamená, že ste na správnej ceste!