Ut. nov 12th, 2024

Mnohí poznajú stav „nestojí“ – keď ráno nie je sila nič robiť, zdá sa, že celá zemeguľa spočíva na vašich pleciach a len s neuveriteľným úsilím sa prinútite chodiť do práce alebo študovať, robiť domáce práce.

Príznaky nízkej spotreby energie

Klasické príznaky straty energie, ktoré mnohí práve teraz môžu nájsť:

  • apatia;
  • ospalosť;
  • pocit nemožnosti nič urobiť;
  • depresívna nálada.

Môžu sa k nim pripojiť:

  • závraty;
  • ťažké prebúdzanie;
  • nespavosť;
  • nadmerné potenie;
  • neprimerané zníženie alebo zvýšenie teploty a krvného tlaku;
  • nevoľnosť.

Príčiny straty sily

Tisíc a jeden dôvod tohto nepríjemného stavu:

  • avitaminóza, najmä na jar, alebo nedostatok akýchkoľvek minerálov a stopových prvkov, napríklad nedostatok železa veľmi často spôsobuje anémiu sprevádzanú rozpadom;
  • chronický nedostatok spánku;
  • stres a emocionálne preťaženie;
  • dysfunkcia štítnej žľazy;
  • podvýživa;
  • zlé návyky;
  • fyzická nečinnosť;
  • nedostatok kyslíka atď.

Ako prekonať poruchu

Ak nepociťujete žiadne ďalšie alarmujúce príznaky, ktoré môžu naznačovať ochorenie a vyžadujú si konzultáciu s lekárom, môžete sa pokúsiť vyrovnať sa s poruchou sami bez toho, aby ste vyhľadali pomoc odborníka. Tu je niekoľko jednoduchých tipov:

  • snažte sa držať ďalej od stresových situácií, konfliktov v práci a v rodine;
  • vzdajte sa zlých návykov, ak nejaké existujú, ako je fajčenie;
  • Zmeňte svoje stravovacie návyky a nahraďte jednoduché sacharidy, sladkosti, biele pečivo atď. oprieť sa o zeleninu, ovocie, zeleninu, aby ste nahradili nedostatok biologicky aktívnych látok, celozrnný chlieb, obsahuje množstvo vitamínov skupiny B, ktoré podporujú náš nervový systém, ryby a morské plody;
  • nezabúdajte na pitný režim, zvyknite si dať ráno neotvorenú dvojlitrovú fľašu vody – to je množstvo, ktoré budete musieť za deň vypiť;
  • choďte častejšie von a pred spaním nezabudnite vyvetrať byt;
  • Používajte recepty alternatívnej medicíny, ktoré vám pomôžu zvládnuť príznaky nízkej energie.
  • Nadobudnite kondíciu, namiesto toho, aby ste podľahli slabosti, vstaňte a utekajte alebo aspoň rýchlo prejdite od neduhov.

Prečítajte si tiež:
8 príčin bolesti v semenníkoch a čo s tým robiť
Koniec jednej éry, Playboy vypína tlačený časopis
Ako schudnut chodzou
Rospotrebnadzor varoval pred aktiváciou kliešťov
„Zápalné“ fitness, tanec a bojové umenia
Čo sú užitočné a nebezpečné zemiaky
Dá sa cez víkendy kompenzovať nedostatok spánku
Komplikovaný priebeh psoriázy
Obavy budúcich otcov
Príčina smrteľných komplikácií po covide u detí je odhalená
Efektívne cvičenia s činkami na ruky
Jedálniček na chudnutie pre ženy
Problémy s dýchaním u detí, na vine je cisársky rez
Kurkuma na bolesti klbov
Cuketa na chudnutie
Diéta Maggi – proteínovo citrusové chudnutie
Koronavírus sa v slzách nenašiel
Zvyk oženiť sa, ktorý by mal ženu upozorniť
Spochybnená dôležitosť raňajok
Prvá spoločná dovolenka, ako nezničiť vzťah