Príznaky nízkej spotreby energie
Klasické príznaky straty energie, ktoré mnohí práve teraz môžu nájsť:
- apatia;
- ospalosť;
- pocit nemožnosti nič urobiť;
- depresívna nálada.
Môžu sa k nim pripojiť:
- závraty;
- ťažké prebúdzanie;
- nespavosť;
- nadmerné potenie;
- neprimerané zníženie alebo zvýšenie teploty a krvného tlaku;
- nevoľnosť.
Príčiny straty sily
Tisíc a jeden dôvod tohto nepríjemného stavu:
- avitaminóza, najmä na jar, alebo nedostatok akýchkoľvek minerálov a stopových prvkov, napríklad nedostatok železa veľmi často spôsobuje anémiu sprevádzanú rozpadom;
- chronický nedostatok spánku;
- stres a emocionálne preťaženie;
- dysfunkcia štítnej žľazy;
- podvýživa;
- zlé návyky;
- fyzická nečinnosť;
- nedostatok kyslíka atď.
Ako prekonať poruchu
Ak nepociťujete žiadne ďalšie alarmujúce príznaky, ktoré môžu naznačovať ochorenie a vyžadujú si konzultáciu s lekárom, môžete sa pokúsiť vyrovnať sa s poruchou sami bez toho, aby ste vyhľadali pomoc odborníka. Tu je niekoľko jednoduchých tipov:
- snažte sa držať ďalej od stresových situácií, konfliktov v práci a v rodine;
- vzdajte sa zlých návykov, ak nejaké existujú, ako je fajčenie;
- Zmeňte svoje stravovacie návyky a nahraďte jednoduché sacharidy, sladkosti, biele pečivo atď. oprieť sa o zeleninu, ovocie, zeleninu, aby ste nahradili nedostatok biologicky aktívnych látok, celozrnný chlieb, obsahuje množstvo vitamínov skupiny B, ktoré podporujú náš nervový systém, ryby a morské plody;
- nezabúdajte na pitný režim, zvyknite si dať ráno neotvorenú dvojlitrovú fľašu vody – to je množstvo, ktoré budete musieť za deň vypiť;
- choďte častejšie von a pred spaním nezabudnite vyvetrať byt;
- Používajte recepty alternatívnej medicíny, ktoré vám pomôžu zvládnuť príznaky nízkej energie.
- Nadobudnite kondíciu, namiesto toho, aby ste podľahli slabosti, vstaňte a utekajte alebo aspoň rýchlo prejdite od neduhov.
Prečítajte si tiež:
8 príčin bolesti v semenníkoch a čo s tým robiť
Koniec jednej éry, Playboy vypína tlačený časopis
Ako schudnut chodzou
Rospotrebnadzor varoval pred aktiváciou kliešťov
„Zápalné“ fitness, tanec a bojové umenia
Čo sú užitočné a nebezpečné zemiaky
Dá sa cez víkendy kompenzovať nedostatok spánku
Komplikovaný priebeh psoriázy
Obavy budúcich otcov
Príčina smrteľných komplikácií po covide u detí je odhalená
Efektívne cvičenia s činkami na ruky
Jedálniček na chudnutie pre ženy
Problémy s dýchaním u detí, na vine je cisársky rez
Kurkuma na bolesti klbov
Cuketa na chudnutie
Diéta Maggi – proteínovo citrusové chudnutie
Koronavírus sa v slzách nenašiel
Zvyk oženiť sa, ktorý by mal ženu upozorniť
Spochybnená dôležitosť raňajok
Prvá spoločná dovolenka, ako nezničiť vzťah