Odpočinok s hubami. Čo sa dá dostať na plážach a v hoteloch.

Odpočinok je riziková zóna

Klimatické zmeny sú pre telo vždy stresujúce. Prejavuje sa takzvaný adaptačný syndróm, ktorý vedie k zníženiu imunity. Cestovatelia sa najčastejšie nestihnú úplne zotaviť zo stresu a únavy spojenej s letom a dostanú novú ranu v podobe nezvyčajných podmienok: klimatickej zmeny a nadmorskej výšky. V prvých dňoch prebieha aklimatizácia a adaptácia na nové podmienky. Obzvlášť ťažké je to vtedy, ak je imunita už znížená, organizmus je oslabený, čo znamená, že je náchylný na infekcie a vírusy.

Pred cestou do endemických oblastí, kde sú všetky tieto ochorenia bežné, sa odporúča zaočkovať sa proti brušnému týfusu a hepatitíde A, čo je tiež črevná infekcia a prenáša sa jedlom a nápojmi. Parazitárne infekcie, ako je malária, sú bežné v Afrike a juhovýchodnej Ázii. V Thajsku je pomerne častá horúčka dengue, ktorá sa prenáša uštipnutím komármi, preto je vhodné mať so sebou preventívne repelenty, ktoré hmyz odpudzujú. Akékoľvek finančné prostriedky a lieky by vám mal vybrať lekár s prihliadnutím na región, do ktorého idete.

Nebezpečenstvo hotela

Najnebezpečnejšie v hoteloch sú samozrejme bazény a sauny, kde veľa ľudí chodí naboso. V týchto oblastiach je vysoké riziko infekcie plesňovými infekciami (nechty a koža) prenášanými kontaktom. Určite si obujte topánky. V bazéne sa môžete nakaziť vírusovými infekciami, najmä rotavírusovou gastroenteritídou, enterovírusovými ochoreniami (napríklad Coxsackie), keďže tieto vírusy zostávajú vo vode.

Uistite sa, že dávajte pozor na jedlo a vodu. V prvom rade dodržiavajte pravidlá osobnej hygieny a pite len balenú vodu, používajte ju aj pri čistení zubov. Aby ste sa vyhli črevným infekciám – úplavici, salmonelóze, brušnému týfusu – vyberajte si čerstvo pripravené teplé jedlá s minimálnym množstvom korenia.

Vyhýbajte sa rýchlemu občerstveniu, ohrievaným, korenistým a vyprážaným jedlám, ktoré môžu zhoršiť gastritídu, peptický vred, chronickú cholecystitídu alebo pankreatitídu. Buďte opatrní s morskými plodmi. Napríklad ustrice a mušle môžu slúžiť ako zdroj infekcie salmonelou. Za slnečného a horúceho počasia pite viac vody alebo prírodných štiav, pitie alkoholu sa neodporúča. Do nápojov nepridávajte ľad, pretože pri jeho výrobe mohla byť použitá surová voda. Uprednostňujte nie ovocné a zeleninové šaláty, ale celé ovocie, dôkladne umyté a vyčistené (vyčistite spotrebiče) bezprostredne pred použitím.

Prvá pomoc

Oplatí sa vopred sa obávať negatívnych dôsledkov. Pri cestovaní sa odporúča vziať si lekárničku s prípravkami prvej pomoci, vybranú s prihliadnutím na danosti regiónu a zdravotný stav. Zostaňte na slnku opatrne, aby ste sa vyhli úpalu.