9 cenných rád pre starostlivosť o citlivú pleť

Ľudská koža je zložitý systém. Jeho každý štvorcový centimeter je asi 3 milióny buniek, asi 100 potných žliaz a len 15 mazových žliaz, asi 15 vlasov a takmer meter krvných ciev!

V domácej starostlivosti používajte produkty z profesionálneho segmentu, poobzerajte sa po kozmetických a lekárenských značkách, inteligentné systémy starostlivosti špeciálne určené pre citlivú pleť.

Používajte kozmetické výrobky s mäkkou konzistenciou: mlieko, pena, pena, emulzia, smotana.

Pozrime sa: je citlivá pokožka normou alebo patológiou? Najčastejšie sa stretávame s tým, že citlivá pokožka je pokožka, ktorá má vážne nedostatky predovšetkým vitamínov rozpustných v tukoch, ako aj mnohých mikroelementov.

Citlivá pokožka je veľmi častá u ľudí s patologickými zmenami v gastrointestinálnom trakte, so syndrómom nadmerného množenia baktérií alebo plesní, s patológiou sekrécie žlče, s problémami pankreasu a s dysfunkciou žlče (s jej kvalitou, prítomnosťou kameňov v žlčníku), ako aj u pacientov s nízkotučnou diétou.

Práve nízkotučná diéta alebo dysfunkcia žlčových ciest môže priviesť kožu k deficitným stavom, narušiť tvorbu vodo-lipidového plášťa a vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch. Hlavným nedostatkom vitamínu je vitamín D. Je to on, kto je zodpovedný za reguláciu proliferácie epidermálnych buniek, podieľajúcich sa na metabolizme vápnika.

Ako sa starať o citlivú pleť?

Zlepšite svoj žlčník, jedzte viac kvalitných tukov, odstráňte nedostatok vitamínov a mikroživín, kúpte si zvlhčovač vzduchu do domácnosti a do práce a vaša pokožka vám povie „Ďakujem“. Spojenie medzi črevami a kožou je priame a zrejmé. Vyhadzovať nebetyčné sumy na drahú starostlivosť sa neoplatí, ak ste si nedali do poriadku trávenie.

Citlivá pleť sa dá opísať jedným slovom: dotyková. Navonok sa to prejavuje začervenaním, čiže rosaceou, ktorá v niektorých neliečených prípadoch prerastie do rosacey, čiže zápalu kože.

Existuje mnoho dôvodov pre tento spôsob reakcie: stres, stravovanie a zlé návyky, genetická predispozícia, vnútorné choroby, ultrafialové žiarenie, nedostatok náležitej starostlivosti. A ak chceme riešiť terapeutické a preventívne problémy, nebude fungovať obmedziť sa len na domácu liečbu. Koža je podráždená, často je problém spojený s alergiami. A v medicíne platí pravidlo: „nedráždiť podráždeného.“ Všetko je prestavané podľa tohto princípu: výživa, domáca starostlivosť, zoznam služieb kozmetologickej ambulancie, reakcia na neuropsychické podnety atď.

Ochorenia pečene a žlčníka spravidla vyvolávajú a podporujú tento proces. Preto v strave vyberáme pečeňový stôl: vylučujeme mastné, vyprážané, solené, údené, paprikové, extraktívne látky: káva, čierny čaj, konzervy; nejeme nič suché, pijeme veľa tekutín a celkovo je vhodné zvýšiť príjem vody na dva litre denne. Cvičíme zlomkové, častých 5-6 jedál denne v súlade s režimom: vždy v rovnakom čase, pretože to vedie k tvorbe tráviacich enzýmov a vytvára sa liečba a prevencia zápalových ochorení nielen pečene, ale celého tráviaceho traktu. trakte. Do stravy zaraďujeme kyslomliečne výrobky s probiotikami, polynenasýtené mastné kyseliny v zložení Omega-3 a Omega-6.

Musíte sa naučiť, ako zmierniť stres neškodným spôsobom: nočné valeriánske, bylinkové a soľné kúpele, upokojujúce čaje. Je dôležité vedieť, že podráždenie je nákazlivé, podobne ako vírus, je nežiaduce ho zachytiť a podporovať, inak ide o začarovaný kruh, alebo duševné infekcie podľa Vladimíra Bekhtereva.

V kozmetologickej ambulancii sú kontraindikované všetky invazívne procedúry, to znamená s poškodením kože: laserové a chemické peelingy, vrátane povrchových s ovocnými kyselinami, a dokonca aj enzymatické, mechanické čistenie, peelingy, gomáže, všetky druhy dermabrázie; z injekčných procedúr by mala byť vylúčená mezoterapia a klasická biorevitalizácia; vákuové a energetické masáže.

Súčasne sú ukázané a veľmi účinné také klinické metódy, ako je ultrazvukový peeling, fototerapia – prakticky jediný spôsob, ako sa zbaviť rosacey; bezihlová mezoterapia, plazmolifting so silným hojivým a protizápalovým účinkom, upokojujúce krémové a alginátové masky s mentolom.

V domácej starostlivosti je všetko úsilie zamerané na obnovu poškodeného vodno-lipidového plášťa a posilnenie imunity pokožky. Z obehu vylučujeme: mydlá, narúšajú rovnováhu pH, alkoholy opaľujú a sušia, vodu z vodovodu – to všetko je dodatočný stres. Prednosť ostávajú pri emulziách a krémoch, aj keď obsahujú tenzidy, sú prírodné a nenarúšajú acidobázickú rovnováhu, jemne, dôkladne čistia a obsahujú aj ošetrujúce zložky.

Každý prípravok pre citlivú pokožku musí obsahovať membránové stabilizátory. Nazývajú sa fosfolipidy, nachádzajú sa výlučne v pevných rastlinných olejoch: bambuckom, kokosovom alebo kakaovom a majú upokojujúce, hojivé, vyživujúce vlastnosti, spolu s pantenolom sú súčasťou širokej škály krémov proti starnutiu: od lacných až po drahé. V skutočnosti ide o sanitku, alebo druhý vietor pre suchú, poškodenú, podráždenú pokožku.

Ak zavediete tieto princípy do systému, môžete rýchlo získať presvedčivý a dlhodobý terapeutický a profylaktický výsledok.

Je dôležité pochopiť, že citlivá pokožka ako typ neexistuje. Precitlivenosť kože je stav, ktorý sa môže vyskytnúť pri akomkoľvek type pokožky a naznačuje porušenie bariéry voda-lipid.

Prvá vec, ktorú musíte venovať pozornosť pri zostavovaní plánu starostlivosti o pleť, je dôkladné očistenie od nečistôt. Je dôležité, aby bol čistiaci prostriedok čo najšetrnejší. Namiesto gélu odporúčam použiť čistiace mlieko.

Určite použite tonikum, obnoví vodno-lipidový plášť po tom, čo sa voda dostane na pokožku. Potom aplikujte rôzne reparačné séra, ktoré obsahujú antioxidanty a aminokyseliny.

No a posledná fáza je krém. Je potrebné použiť 2 typy: deň a noc.

Zloženie krému by malo byť zamerané na zníženie citlivosti pokožky a zvlhčenie. Vynikajúcou voľbou by bol krém na báze kyseliny hyalurónovej, ceramidov, aminokyselín a pantenolu.

K dnešnému dňu existujú samostatné línie „pre starostlivosť o citlivú pokožku“, takže výber správnej starostlivosti nebude ťažký. Prostriedky domácej starostlivosti by nemali obsahovať alkoholy, parabény, éterické oleje a abrazívne častice účinnej látky. Odmietajte ťažkú dekoratívnu kozmetiku. Jedzte správne a vyvážene.

Výsledok na seba nenechá dlho čakať a čoskoro budete mať krásnu a upravenú pleť.

Naša pokožka to cíti, a to je skvelé! Čo však robiť, keď sú tieto pocity suchosť, pálenie, napínanie, svrbenie, podráždenie?

Tieto pocity sú vlastné citlivej pokožke, teda pokožke s menšou odolnosťou voči vonkajším podnetom, na ktoré normálna pokožka nereaguje.

Najčastejšie je to koža čela, oblasť nasolabiálnych záhybov, lícne kosti a oblasť okolo úst. Je to spôsobené aktívnym používaním produktov domácej starostlivosti v týchto oblastiach.

Syndróm citlivej kože môže byť jedným z prejavov kožných ochorení (alergická a atopická dermatitída, rosacea, akné), prejavuje sa pri pôsobení agresívnych prírodných faktorov (silný vietor, studený vzduch, slnečné žiarenie), prejavuje sa pri rehabilitácii po agresívnych procedúrach ( chemický peeling). , laserový resurfacing). Prejavy sa zhoršujú stresom a veľkú úlohu pri vzniku príznakov zohráva genetická predispozícia k cievnej reaktivite, narušenie lipidovej vrstvy a kožnej bariéry.

Na zníženie príznakov citlivosti je predpísaná liečba kožného ochorenia, ak existuje.

Starostlivosť o citlivú pleť je založená na jemnom čistení. Vyberajú sa produkty obsahujúce najmenej agresívne povrchovo aktívne látky (tenzidy). Mnohé štúdie ukázali, že najbežnejšia povrchovo aktívna látka, laurylsulfát sodný, narúša kožnú bariéru, zvyšuje jej priepustnosť a vyvoláva zápal.

Hlavné úlohy v starostlivosti o citlivú pokožku sú:

Obnova kožnej bariéry. Aby sme to dosiahli, upravíme stravu. Odmietame používať trans-tuky, rýchle občerstvenie. Do stravy zaraďujeme potraviny bohaté na Omega-3 mastné kyseliny (mastné ryby, rybí kaviár, hodnotné rastlinné oleje. Oplatí sa začať užívať doplnky stravy s obsahom esenciálnych mastných kyselín.

Hydrácia. Veľmi účinnou metódou boja proti suchej pokožke bude zvýšenie vlhkosti vzduchu, tu prichádzajú na pomoc zvlhčovače, kontrola prevádzky ústredného kúrenia. Stojí za to venovať pozornosť zloženiu ošetrujúcich krémov – počet zložiek by mal byť minimálny, s absenciou zásad, kyselín, éterických olejov. Hľadáme vitamíny E, C, bioflavonoidy, kyselinu hyalurónovú.

Ochrana. Na ochranu pred UV žiarením určite používajte krémy s faktorom SPF. Citlivá pokožka tiež reaguje na patologické mikroorganizmy. Ideálnym „bydliskom“ je pre ňu dekoratívna kozmetika a pomôcky na jej aplikáciu. Dbajte na dodržanie všetkých dátumov spotreby a čistite štetce a špongie včas.

Citlivá pleť môže byť dedičná, no najčastejšie je to dôsledok zlej osobnej starostlivosti, keďže podnety prostredia vedú k zvýšenej citlivosti. Hlavnými znakmi citlivej pokožky sú nepohodlie, svrbenie, olupovanie, podráždenie. Takéto prejavy sú najviac náchylné na suchú, dehydrovanú pokožku a napodiv aj mastnú, ktorej majitelia ju milujú „osušiť“, bojovať s mastnotou, umývať sa mydlom, nechať sa unášať peelingom, čo potom vedie k problémom. K tomu sa pridávajú ďalšie faktory ako ekológia, vykurovacia sezóna, záľuba v opaľovaní a používanie vody z vodovodu na umývanie.

Ak je vaša pokožka náchylná na podráždenie, svrbenie a iné príznaky nepohodlia, nemali by ste na jej umývanie používať obyčajnú vodu z vodovodu. Je lepšie použiť minerálnu alebo pramenitú vodu.

Špeciálnu pozornosť venujte ošetrujúcim prípravkom – vsaďte na prípravky označené „pre citlivú pleť“. Použite špeciálne tonikum na dokončenie procesu čistenia a obnovenie rovnováhy pokožky. Prirodzene, tonikum by vo svojom zložení nemalo obsahovať alkohol.

Pri výbere krému sa zamerajte na tie, ktoré obsahujú minimum zložiek, ktoré neobsahujú esenciálne oleje. Výhodná je prítomnosť termálnej vody, minerálov a ochrany SPF.

Nepreťažujte citlivú pokožku dekoratívnou kozmetikou. Termálnu vodu používajte počas dňa v práci, doma, počas letných prechádzok na osvieženie a hydratáciu pokožky. Pred spaním si pleť poriadne očistite. Na odstránenie make-upu použite namiesto čistiacich prostriedkov mlieko a tonikum.

Krém sa najlepšie používa s živinami, vitamínmi a pantenolom. V domácej starostlivosti upustite od používania peelingov v prospech gomáží, ktoré pokožku čistia jemnejšie.

Ak je vaša pokožka náchylná na podráždenie a vykazuje známky citlivosti, skúste si pleť vylepšiť zmenou stravy. Pite viac čistej vody (až 2 litre denne) – pomôže vám to zbaviť sa dehydratácie. Vzdajte sa zlých návykov a rýchleho občerstvenia. Prioritou by mala byť zelenina, obilniny, bylinky, potraviny obsahujúce vitamíny A, B, C, E, PP, ale aj minerálne látky – draslík, horčík, selén, železo, Omega 3 a 6 mastné kyseliny.