S nástupom jari mnohí ľudia už tradične začínajú premýšľať o tom, ako začať správne jesť, ako niečo zmeniť vo svojom jedálničku, ako si zlepšiť zdravie a stať sa energickejšími. Je čas dozvedieť sa viac o bunkovej výžive.
Ak hovoríme o výžive buniek zjednodušene, tak tento proces spočíva v tom, že naše bunky odoberajú živiny z tých, ktoré im v skutočnosti ponúkame. Podľa toho, koľko a čo si z medzibunkového priestoru zobrali, budú rovnako efektívne plniť svoje funkcie (rásť, zotavovať sa atď.). To sa zase odráža v stave ľudského tela ako celku: pohoda, vzhľad. Je zrejmé, že čím lepšie je bunka živená, tým je naše zdravie pevnejšie a tým lepšie vyzeráme.
Cieľom bunkovej výživy je ponúknuť bunkám ideálnu stravu, ktorá bude obsahovať všetky potrebné živiny a vylúči nežiaduce. Tento prístup sa považuje za oveľa účinnejší ako jednoduché pridávanie komplexu vitamínov a stopových prvkov.
Čím kŕmiť
Dôležité
Ak chcete zistiť stupeň asimilácie určitých potravín, môžete vykonať špeciálne testy na potravinovú toleranciu. Aby sa jedlo lepšie absorbovalo v črevách, musíte jesť, ak je to možné, po častiach a dobre žuť jedlo.
Dôležité čísla
Bunková výživa by mala obsahovať určité množstvo nutričných zložiek v dennej strave: 28 aminokyselín, 15 minerálov, 12 vitamínov, 7 enzýmov a 3 esenciálne mastné kyseliny, plus pitie čistej vody. Je potrebné pochopiť, že telo je jediný mechanizmus, kde funkcie jedného priamo závisia od funkcií druhého. Činnosť všetkých komponentov je prepojená a použitie jedného zo zoznamu bude jednoducho neúčinné.
Veľký význam v bunkovej výžive majú výživové doplnky na báze rastlinných zložiek – byliniek. Ich začlenenie pomáha získať všetku energiu, ktorú ľudské telo potrebuje pre dlhý a zdravý život.