Prečo je tanec dobrý pre mozog

Funkcia mozgu pri tanci

V čase tanca sa aktivuje niekoľko oblastí mozgu naraz. Vypočítajú priestorovú orientáciu, silu pohybu a charakteristiku emocionálneho stavu človeka. Tance spájajú hudbu, pohyby, pocity, myšlienky. Zároveň sú zapojené takmer všetky kanály vnímania, najmä také základné, ako sú vizuálne, sluchové, kinestetické. Hudba stimuluje centrum potešenia (zvyšuje serotonín) v mozgu a samotný tanec stimuluje zmyslové a motorické procesy.

Pri takejto konštantnej záťaži začne mozog lepšie pracovať, rozvíjať svoje schopnosti a posilňovať pamäť. Podľa vedcov tanec zahŕňa duševnú prácu aj sociálnu interakciu. To pomáha znižovať riziko rozvoja demencie a zvyšovať počet nových nervových spojení v oblastiach zodpovedných za dlhodobú pamäť a priestorové myslenie.

Pocit tela v priestore

Značné percento ľudí pociťuje silné závraty, najmä keď sa prudko postavia. Tento pocit je veľmi nepríjemný a môže byť nebezpečný, prechádzajúci do vážnych chorôb. Britskí vedci v roku 2013 zistili, že štrukturálne vlastnosti mozgu profesionálnych balerínok pomáhajú rozvíjať „imunitu“ voči závratom aj pri predvádzaní početných piruet. Ale aby sa hlava prestala točiť, nie je potrebné prihlásiť sa na hodiny baletu.

Vedci sa domnievajú, že aj pravidelné hodiny tanca umožňujú mozgu naučiť sa lepšie ovládať prácu mozočku a vestibulárnych orgánov vo vnútornom uchu. To zvýši zmysel pre rovnováhu a zablokuje závraty. Tanec je teda skvelý spôsob, ako trénovať rovnováhu a bojovať proti chronickým závratom.

Vizualizácia pohybu a svalová pamäť

Ľudia, ktorí tancujú už dlho, si dokážu zapamätať tisíce sekvencií pohybov tak, ako si profesionálni klaviristi pamätajú mnohé hudobné texty. A s každou lekciou tanca a učením sa nových krokov zlepšuje časť mozgu zodpovednú za pamäť svoju prácu. Pri pohľade na profesionálneho tanečníka, ktorý sa s ľahkosťou pohybuje po javisku a predvádza zložité triky, sa zdá, že to dokáže od narodenia. Na to však potreboval dlhý tréning, veľa fyzickej a psychickej námahy.

Ale zakaždým, keď zdokonaľujete pohyby tela, zdá sa, že tanečník ich znova zažíva a fixuje, čo v dôsledku toho zlepšuje kognitívne vlastnosti mozgu a zlepšuje kvalitu výkonu znížením psychického stresu. Svalová pamäť sa dobre trénuje opakovaním a zdokonaľovaním jednotlivých pohybov z tanca. Mozog sa učí sústrediť sa na ne, izolovať ich a znova ich spájať.

Na zapamätanie a opakovanie tanečných sekvencií a pohybov tanečníci často používajú konvenčné symboly a gestá, čo šetrí čas a námahu. Napríklad rotácia prstov môže znamenať piruety. To vám umožní zjednodušiť úlohu, keď si naliehavo potrebujete zopakovať tanec pred predstavením alebo si rýchlo zapamätať nové pohyby. Zároveň sa v mozgu aktivujú kognitívne procesy a intenzívne sa trénuje pamäť.

Tanec a inteligencia

Podľa vedcov dokáže tanec prekvapivo zvýšiť inteligenciu človeka. Podstatou inteligencie je rozhodovanie. Čím rýchlejší je tento proces, tým lepšie. Počas tanca často trvá zlomok sekundy, kým sa rozhodnete pre konkrétny úkon, čím sa aktivuje viacero mozgových funkcií naraz – kinestetické, racionálne, hudobné a emocionálne. Následne to spôsobuje nárast nervových spojení, a teda zvyšuje inteligenciu.

Tanec v konečnom dôsledku pomôže posilniť nielen svalovú pamäť, ale aj komunikáciu medzi niekoľkými rôznymi nervovými systémami. Počas tanca je nepravdepodobné, že by ste sa mohli naučiť vyššiu matematiku, ale vaša prirodzená inteligencia a schopnosť učiť sa výrazne vzrastie.