Alebo ak chcete, svetonázor a spôsob života. Plánované športy – a nie ako povinnosť, ale ako potešenie! Neschopnosť spať s plným žalúdkom. Zvyk radšej piť vodu ako vypúšťať bezodné šálky kávy alebo silného uvareného čaju. Dnes, keď sa nadváha nazýva pandémiou 21. storočia, kód harmónie sa rieši obzvlášť horlivo… Keď sa vrátime k tejto stále aktuálnej téme, K&Z kladie otázky skúsenému endokrinológovi.
Olga Nikolaevna, uveďte lekársku definíciu obezity.
Och. Áno: Obezita je nadmerné hromadenie tuku, čo vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti o 20 % alebo viac v porovnaní s „ideálom“. Normálne obsahuje mužské telo 12-20% tukového tkaniva, v ženskom tele – 20-30%.
Pomocou špeciálneho prístroja – bioimpedančného merača je možné presne určiť množstvo tukového tkaniva.
Príčina a následok: Vedci rôznymi spôsobmi vysvetľujú, prečo je populácia planéty rozdelená podľa veľkosti. Niektorí kladú do popredia životný štýl a stravovacie návyky, iní trvajú na zmenách v genetickom aparáte človeka… Príčinou obezity je v drvivej väčšine prípadov prejedanie sa spojené s fyzickou nečinnosťou. Háčik je v tom, že jedlo plní nielen fyziologickú funkciu, ale má aj silný relaxačný účinok. Pre moderného človeka jedenie (alebo jedenie!) často znamená relax, odpočinok, takmer upokojujúce. Niet divu, že na liečbe obezity sa podieľajú aj psychoterapeuti!
V súčasnosti je tuk odborníkmi považovaný za samostatný ľudský endokrinný orgán …
Och. Ja: Áno, tento výklad je správny. Tukové tkanivo je miestom tvorby a interakcie rôznych hormónov – leptínu, prostaglandínov, adiponektínu, zápalových proteínov. Tieto látky sa podieľajú na zložitých biochemických reakciách s proteínmi syntetizovanými hypotalamom v centrálnom nervovom systéme, regulujúc pocity hladu a sýtosti.
Zdanie môže klamať: Osobnosť človeka posudzujeme podľa vzhľadu a korpulentné ženy môžu byť vnímané ako menej organizované, málo sebavedomé a dokonca nie také inteligentné ako štíhlejšia… Ale sila a „pevnosť“ tela sa oddávna podpisuje na tom, že žena je plnokrvná, vitálna, štedrá. Po stáročia sa telesná plnosť považovala za prejav ženskej duchovnej sily.
Rýchlo sa zbavte prebytku pomocou liposukcie – táto vyhliadka sa môže zdať niekomu lákavá. Existuje dokonca názor, že liposukcia môže zlepšiť metabolické procesy v tele. Toto je pravda?
Och. J: Liposukcia sa dá nazvať rýchlym riešením kozmetických problémov (aj keď treba mať na pamäti, že nejde o jednoduchú operáciu spojenú s mnohými rizikami). Ale považovať túto intervenciu za spôsob liečby obezity je zásadne nesprávne (pri ťažkej obezite je liposukcia kontraindikovaná, dokonca sa nazýva „operácia pre štíhlych.“ – Poznámka „K&Z“) .
Je dokázané, že ani odstránenie veľkého množstva tukového tkaniva v dôsledku liposukcie neznižuje riziko vzniku komplikácií nadváhy, akými sú diabetes mellitus a kardiovaskulárne ochorenia. A tiež nerieši problém leptínovej rezistencie, teda nevedie k zníženiu chuti do jedla.
Čo robiť, aby nadbytočné kilogramy začali ubúdať, aj keď pomaly, ale isto? Kde začať?
Och. Áno: Pri vysokom stupni obezity, sprevádzanej rôznymi komplikáciami, môže lekár predpísať špeciálne lieky, ktoré pomôžu znížiť hmotnosť. Špecialista však musí starostlivo zhodnotiť pomer rizika a prínosu ich užívania.
Vo všeobecnosti neexistujú žiadne zázračné lieky. Najúčinnejšou a najbezpečnejšou stratégiou chudnutia je zmena životného štýlu, vyvážená strava a dostatočná fyzická aktivita. Personalizovaný systém výživy v kombinácii so zvýšením fyzickej aktivity umožňuje vytvoriť správnu rovnováhu medzi príjmom energetických zdrojov a ich výdajom.
Inšpirujte čitateľov K&Z, aby to dosiahli pomocou lekárskeho faktu, ktorý potvrdzuje život!
Och. Áno.: Už 5% zníženie telesnej hmotnosti výrazne znižuje riziko vzniku komplikácií spojených s nadváhou.
Len pokoj. Dôležitou podmienkou dosiahnutia harmónie je zníženie stresu. Je ľahké povedať – oveľa ťažšie urobiť, ale emocionálne uvoľnenie si jednoducho musíme zariadiť sami!