Ako sa vysporiadať s obsedantno-kompulzívnou poruchou

Čo je obsedantno-kompulzívna porucha?

Neuróza je funkčná porucha spojená s vyššou nervovou aktivitou. Môže sa prejaviť rôznymi poruchami správania, duševnými a emočnými poruchami, ako aj ovplyvniť fyzické zdravie pri absencii organických patológií. Existujú tri formy ochorenia:

• Hysterická neuróza, ktorá sa prejavuje autonómnymi poruchami a emočnou nestabilitou.
• Neurasténia sprevádzaná zvýšenou únavou, nespavosťou, bolesťou, podráždenosťou.
• Obsedantno-kompulzívna porucha, ktorá sa prejavuje obsedantnými myšlienkami, fóbiami a neodolateľnými nutkaniami k určitým opakovaným činnostiam.

Obsedantné stavy alebo obsedantno-kompulzívne poruchy (podľa modernej terminológie) sú úzkostné poruchy. Ochorenie je charakterizované súčasne prítomnosťou obsedantných (obsesívnych) predstáv, strachov a neodolateľnej túžby vykonávať určité činy (nátlaky) spojené s myšlienkami napádajúcimi mozog. Tieto činy (fyzické alebo duševné) sú iracionálne, hoci sú zamerané na prekonanie posadnutosti a strachu, nedokážu ich odstrániť. Dospelý si zvyčajne uvedomuje abnormalitu svojho stavu, ale nie je schopný ho ovládať.

Typy a symptómy ochorenia

Najbežnejšie typy obsedantno-kompulzívnej poruchy sú:

• Strach z infekcie

Človek trpiaci touto formou ochorenia sa prehnane stará o čistotu svojho tela a prostredia, bojí sa toxínov, mikróbov, hmyzu. To vedie k neustálemu umývaniu rúk a tela, upratovaniu bytu, neustálej dezinfekcii predmetov naokolo, ktoré sa zdajú byť chorým zdrojom baktérií.

• Strach zo zabudnutia alebo urobenia chyby

Neustále pochybnosti o sebe samých a strach, že na niečo zabudnete, vedú k nekonečnému preverovaniu všetkého: textu na identifikáciu chýb, vlastných predchádzajúcich akcií (sú zamknuté dvierka, či je vypnutá žehlička, svetlo, sporák atď.).

• Posadnutosť presnosťou, poriadkom a symetriou

Táto forma neurózy je charakterizovaná túžbou neustále niečo opravovať, nájsť pre každú vec jej jediné správne miesto, zachovať symetriu, zachovať poriadok zavedený do najmenších detailov. Jeho porušenie môže spôsobiť veľkú úzkosť a očakávanie nevyhnutného nešťastia s tým spojeného.

• Zbieranie nepotrebných vecí

Strach zbaviť sa vecí, ktoré sa môžu v budúcnosti hodiť, núti človeka skladovať zbytočné odpadky, ktoré postupne zapĺňajú celý životný priestor pacienta.

• Povery a očakávania katastrofy

Symptómom tohto stavu sú neustále sa opakujúce rituálne úkony, ktoré podľa pacienta môžu zabrániť nešťastiu: pľuť smerom k mačke, ktorá prešla cez cestu, vysloviť určité kúzlo v alarmujúcej situácii a podobne. Zároveň sa akýkoľvek predmet, farba, videná postava alebo bezvýznamná udalosť môže stať znakom blížiacich sa ťažkostí pre choré vedomie.

Príčiny neurózy: genetická predispozícia a stres

Príčiny obsedantno-kompulzívnej poruchy nie sú úplne pochopené. Odborníci sa domnievajú, že hlavnou podmienkou vzniku ochorenia je genetická predispozícia jedinca. Vedci zistili, že v rodinách s existujúcimi prípadmi tohto ochorenia je výskyt neurózy u príbuzných 8-krát vyšší ako u zvyšku populácie. Patológia sa však vyvíja iba v prítomnosti psycho-traumatických faktorov, ktoré slúžia ako spúšťač pre ľudí so slabým typom nervového systému, ktorý spúšťa proces formovania obsedantných stavov. Takýmito faktormi môžu byť ťažké životné podmienky, nezdravý životný štýl, dlhotrvajúci stres alebo náhly silný emocionálny šok.

Hlavnou príčinou neurózy je v tomto prípade nesúlad medzi napätím mozgu, keď sa vynakladajú značné energetické zdroje, a možnosťou jeho obnovy. Preto sú najviac ohrození vznikom ochorenia ľudia žijúci z opotrebovania, ktorí nedokážu striedať obdobia intenzívnej práce či príliš násilnej zábavy s pokojnou zábavou, zdravým spánkom, relaxom a oddychom.

Medzi príčiny obsedantno-kompulzívnej poruchy patria aj niektoré infekcie (najmä v detskom veku) a nedostatočná produkcia sérotonínu telom, neurotransmiteru zodpovedného za interakciu neurónov a zaisťujúci emocionálnu pohodu človeka.

Spôsoby, ako odolať chorobe: životný štýl a pozitívne emócie

Existujú rôzne spôsoby, ako sa vysporiadať s obsedantno-kompulzívnou poruchou. Výber závisí od intenzity symptómov. Pri výraznej závažnosti ochorenia je potrebná lekárska liečba. Na tento účel sa používajú najmä lieky, ktoré stimulujú tvorbu sérotonínu (antidepresíva). Ak sa obsedantné stavy ešte nepremenili na neurózu, obmedzujú sa na psychoterapeutické metódy. Najlepší účinok sa dosiahne kombináciou týchto dvoch typov liečby. V každom prípade pri prvých príznakoch ochorenia je absolútne nevyhnutné odvolanie sa na špecialistu (psychoterapeuta alebo psychiatra). Iba lekár dokáže identifikovať príčiny neurózy, správne posúdiť stav pacienta a na základe toho predpísať adekvátnu liečbu.

Pacientovi, ktorý trpí obsedantno-kompulzívnou poruchou, odborníci odporúčajú zmeniť životný štýl:

• Správne si organizujte plán práce a odpočinku.
• Uistite sa, že máte v noci dostatok spánku.
• Odmietajte alkohol, kávu a iné tonizujúce nápoje.
• Jedzte zdravé jedlá, ktoré dodajú nervovej sústave základné živiny.

Okrem toho nasledujúce opatrenia pomôžu znížiť úzkosť a úspešne sa vysporiadať s obsedantnými myšlienkami:

• Fyzická aktivita (najlepšie vonku). Pohyb aj kyslík sú silné antistresové látky, ktoré obnovujú nervový systém.
• Robte to, čo máte radi. Akékoľvek hobby, zaujímavá činnosť (kniha, film, vyšívanie, pestovanie kvetov, hra s deťmi atď.) vám umožní uniknúť z myšlienok a strachu.
• Pozitívne emócie. Je to účinný spôsob liečby neurózy vo všeobecnosti a obsedantno-kompulzívnych porúch zvlášť. Musíte sa pokúsiť naplniť svoj život pozitívnymi emóciami. Krása vo všetkých jej prejavoch, povaha, priateľské vzťahy s ostatnými, príjemná komunikácia, úsmev a smiech sú spoľahlivou ochranou duševného zdravia.