Ako začať otužovať dieťa

Príznaky slabej imunity

Jasným indikátorom slabej ochrannej funkcie je, že dieťa trpí prechladnutím viac ako 6-krát do roka. A potom sa na dlhú dobu obnoví. Spolu s tým existuje tendencia k alergickým reakciám, rôznym kožným vyrážkam (pupienky, pustuly). V tomto prípade treba myslieť na to, že imunitu treba posilniť.

Je žiaduce to urobiť prirodzene, bez použitia liekov. To pomôže spevniť telo. Je dobré, ak je to zložité – vzduchové kúpele, vodné procedúry, súbor fyzických cvičení. Posilnenie imunitného systému by sa malo vykonávať pod dohľadom lekára. S otužovaním môžete začať kedykoľvek, vždy však na pozadí plného zdravia. Hlavné princípy:

• postupnosť;
• sekvencia;
• pravidelnosť.

Rodičia by si mali pamätať, že všetky postupy by mali potešiť dieťa. Nemôžete nútiť dieťa robiť to, čo nechce alebo čoho sa bojí.

Aká je výhoda otužovania dieťaťa

Existuje ďalší zaujímavý a nezvyčajný spôsob vykonávania vodných procedúr, ktorý sa bude páčiť deťom aj starším deťom.

• Vaňa je naplnená do 1/3 teplou vodou (36-37°C).
• Morská soľ sa nasype do vody s koncentrátom eukalyptu alebo borovice. Môžete kvapnúť niekoľko kvapiek borovicového esenciálneho oleja.
• Masážne podložky sa umiestňujú na dno vane a dieťa sa po nich ponúka, aby sa po nich prechádzalo. Fyzioterapeuti zároveň radia urobiť z takejto prechádzky zábavu a spievať si s dieťaťom pesničky. Čím častejšie bude otvárať ústa, tým aktívnejšie budú prospešné páry ihiel prenikať do dýchacích ciest.

Ľahká masáž chodidiel sa stáva dodatočným prvkom otužovania.

Dobrý efekt dáva aj chôdza po malých kamienkoch a kamienkoch. Ale takýto materiál môže poškriabať steny kúpeľne. Preto môžete vyskúšať nasledujúcu metódu.

• Na dno malej nádržky sa nasypú stredne veľké kamienky a piesok, naleje sa teplá voda (naplní nádrž asi do polovice).
• Nasypte morskú soľ, pokvapkajte pár kvapkami ihličnatého esenciálneho oleja.
• Bábätko sa posadí na stoličku a ono spustí nohy do umývadla a začne nimi „šľapať“ po dne umývadla.

Prvý postup by nemal trvať dlhšie ako 10 minút. Približne za 2 týždne je možné čas takéhoto tvrdnutia predĺžiť na 20 minút, nie však dlhšie. Nohy dieťaťa by nemali byť vo veľmi studenej vode.

Po zákroku treba nožičky bábätka umyť čistou vodou a utrieť dosucha uterákom.

Aké chyby môžu rodičia urobiť

Pri vykonávaní postupov zameraných na otužovanie dieťaťa rodičia často robia chyby. A kvôli nim je efekt práve opačný – namiesto posilnenia imunity organizmus bábätka oslabuje a zvyšuje sa počet prechladnutí.

Na čo si dať pozor, keď začínate s otužovaním dieťaťa.

• Z nízkych teplôt nie je možné okamžite začať s otužovaním a umožniť podchladenie bábätka. Treba mať na pamäti, že maximálna doba vytvrdzovania je 20 minút denne.
• Miestnosť, v ktorej prebiehajú procedúry, by mala byť teplá, bez prievanu.
• Netreba deti do všetkého nútiť násilím. Ak sa dieťaťu nepáči nejaký druh vytvrdzovania, stojí za to vybrať si iný. V opačnom prípade si malý človiečik vyvinie pretrvávajúcu nechuť k celému procesu a nebude to mať žiadny efekt.

A v žiadnom prípade sa neodporúča vykonávať procedúry v čase, keď je dieťa choré. Stáva sa, že kalenie je z nejakého dôvodu prerušené. Po prestávke budete musieť začať odznova. Ale ak budete dodržiavať všetky pravidlá, systematicky, pomaly, vykonávať vodné procedúry, potom sa na početné prechladnutia rýchlo zabudne. Dieťa bude zdravé a veselé, zlepší sa zdravie, zvýši sa školský prospech.