Čo radí lekár?
Timur Asanov, praktický lekár z nemocnice Vidnovskaja, pre news.ru povedal, koľko mandarínok možno zjesť bez poškodenia zdravia.
„Bezpečná sadzba je päť alebo šesť kusov denne. Je vhodné ich rozložiť na celý deň a jesť po častiach počas dňa, a nie naraz. Taktiež platí, že čím je ovocie sladšie, tým viac cukru obsahuje a tým má vyšší glykemický index, čo znamená, že porcia by mala byť menšia,“ povedal Asanov.
Pripomenul, že mandarínky obsahujú veľa glukózy, ktorá stimuluje produkciu inzulínu, takže ak budete jesť príliš veľa ovocia naraz, produkovaný inzulín naruší rozklad tuku, čo prispeje k priberaniu.
p>
Asanov dodal, že kyslé mandarínky sa neodporúčajú ľuďom s chorobami tráviaceho systému: gastritída, kolitída, peptický vred, ako aj problémy s pankreasom a žlčníkom a pri prejedaní môžu mandarínky vyvolať alergickú reakciu.
p>
„Pediatri tiež neodporúčajú dávať mandarínky deťom mladším ako jeden rok. Mandarínky ako dezert neodporúčam, pretože spúšťajú fermentačné procesy v gastrointestinálnom trakte a vyvolávajú nadúvanie,“ povedal Asanov.
Odborníci na výživu odporúčajú počas sviatkov vzdať sa mastných šalátov s majonézou a iných hotových omáčok. Nemusíte hľadať zdravú alternatívu – zistite v galérii, ako môžete v Novom roku nahradiť škodlivé produkty:
Prečítajte si tiež:
Aspirínová maska na tvár
Vedci, zlý spánok pred chorobou vedie k „dlhému Covidu“
Potravinový alkoholizmus, 5 spôsobov, ako sa zbaviť zvyku prejedať sa
Zdravie vlasov, starostlivosť s hydratačnými maskami
Cievne fn nitra
Ako zlepšiť vzťah dieťaťa s nevlastnou matkou alebo nevlastným otcom
Bionické končatiny sa stali rovnocennou súčasťou tela
10 pravidiel behu na chudnutie
Halloween a psychológia osobnosti, tri typy správania sa v období sviatkov
„Nakúpte a získajte darček“ – zozbierali sme akcie, ktoré naozaj stoja za vašu pozornosť
Nadbytočný tuk narúša myslenie
Cievna chirurgia kramare
Strach u batoľaťa
O technológiách minimálneho rezu
Ovocné a bobuľové zábaly pre krásu pokožky
Sada jogových póz na prevenciu a úľavu od bolesti chrbta
Starostlivosť o telo, priaznivé účinky ľadových obkladov
Som Barbie dievča, 10 nápadov na líčenie ružových rúžov
Vedci odhaľujú tajomstvo sexuálnej túžby
Kosti dlane