Všetky choroby z nervov, ako sa vyrovnať s dystóniou

VSD: choroba alebo hraničný stav?

Názory lekárov na vegetovaskulárnu (alebo neurocirkulárnu) dystóniu sú rozdelené. Niektorí považujú príznaky VVD za prejav choroby, iní za hraničný stav tela. V každom prípade je však VVD budíček, že by ste mali okamžite zmeniť svoj zaužívaný spôsob života. V opačnom prípade sa pravdepodobne nevyhnete vážnym problémom.

Autonómny nervový systém človeka pôsobí ako druh regulátora, ktorý pomáha telu kontrolovať činnosť všetkých jeho systémov, ako aj orgánov. VSN je zodpovedná za koordináciu srdcových kontrakcií, udržiavanie optimálneho teplotného režimu tela, normálne fungovanie štítnej žľazy, pečene a močového systému. A ak dôjde k zlyhaniu v jeho činnosti, môže sa začať vývoj vegetovaskulárnej dystónie.

To sa môže stať z rôznych dôvodov, napríklad v dôsledku dlhodobého fyzického a psychického preťaženia. Príznaky ochorenia VVD sa niekedy môžu objaviť v dôsledku niektorých chronických ochorení, traumatických poranení mozgu, cukrovky, nedostatku jódu v tele.

Okrem toho pediatri upozorňujú, že príznaky ochorenia sa môžu objaviť aj u dospievajúcich v období endokrinných a hormonálnych zmien v tele dieťaťa. Preto, aby sa predišlo zdravotným problémom v dôsledku prirodzených zmien, je potrebné pravidelne privádzať dieťa k lekárovi počas puberty.

Znepokojujúce príznaky choroby: konzultácia s lekárom

Vegetovaskulárna dystónia sa neprejavuje vždy rovnako, závisí to od typu ľudského nervového systému. Existujú však aj hlavné príznaky ochorenia pozorované takmer u všetkých pacientov:

• častá únava;
• znížená úroveň zdravia;
• výskyt bolestí hlavy;
• podráždenosť;
• poruchy spánku;
• zvýšená srdcová frekvencia;
• nadmerné potenie;
• náhly pokles krvného tlaku;
• výskyt bolesti chrbta a končatín;
• bolesť na ľavej strane hrudníka;
• pocit ťažkosti v oblasti žalúdka;
• nevoľnosť, horkosť v ústach;
• Často sa vyskytujúce stresové stavy.

Na stanovenie správnej diagnózy a určenie presných príčin ochorenia je potrebné podstúpiť lekárske vyšetrenie vrátane konzultácií:

• terapeut;
• kardiológ;
• neurológ;
• gastroenterológ;
• endokrinológ.

Medikamentózna liečba vegetovaskulárnej dystónie je použitie sedatív a vitamín-minerálnych komplexov. Druh lieku a dávkovanie predpisuje lekár. Najúčinnejšia pri liečbe dystónie je však kombinácia kompetentného užívania liekov s nedrogovými metódami.

Cvičenie, aby ste sa zbavili príznakov choroby

Vykonávanie jednoduchých cvičení pomôže zlepšiť stav krvných ciev, normalizovať krvný tlak a znížiť príznaky ochorenia. Väčšina z nich je dobre známa a ostatné sú také jednoduché, že sú veľmi ľahko zapamätateľné. Takže začnime:

• Ohyb a vystretie rúk v polohe na chrbte. Vykonajte 10-15 opakovaní.
• Cvičenie „bicykel“ vykonávané v ľahu na chrbte. Opakujte 10-15 krát na každú nohu.
• Posaďte sa na stoličku a položte si ruky na opasok. Spojte lopatky, mierne sa ohnite a potom sa vráťte do pôvodnej polohy. Spustite 5-10 krát.
• Postoj v stoji, chodidlá na šírku ramien. Kruhové pohyby tam a späť jednou a potom druhou rukou (10-15 opakovaní).
• Natiahnite ruky dopredu, rozpažte – nádych, nižšie – výdych. Opakujte 10-15 krát.
• V stoji rozložte nohy na šírku ramien, ruky spustite pozdĺž tela. Mierne položte jednu nohu späť na špičku, zdvihnite obe ruky a mierne ohnite. Vráťte sa do pôvodnej polohy. Vykonajte rovnaké kroky na druhej nohe. (5-10 krát).

Dobré návyky na prevenciu dystónie

Ak chcete dať nervový systém do poriadku, musíte prehodnotiť svoje návyky správania:

• Zákaz fajčenia! Nikotín, ktorý sa dostáva do tela spolu s tabakovým dymom, má negatívny vplyv na autonómny nervový systém, vedie k dysregulácii tonusu krvných ciev a normálnej srdcovej činnosti.
• Spajte aspoň osem hodín. Existuje názor, že niekedy stačia štyri hodiny na to, aby sa dospelý organizmus zotavil. Možno, ale kľúčom je tu „niekedy“. A keď sa nočná bdelosť stane normou, je nepravdepodobné, že sa vyhnete zdravotným problémom, najmä objaveniu sa príznakov ochorenia vegetatívno-cievneho systému. A to predovšetkým z dôvodu oslabenia obranyschopnosti organizmu. Ako sa ukázalo, aj oni môžu byť unavení.
• Zvyknite si cvičiť ráno. To pomôže zbaviť sa letargie, ktorá je jedným z príznakov ochorenia VVD. Strávte ho ihneď po prebudení. Bez toho, aby ste vstali z postele, mali by ste si aktívne trieť dlane, kým nie sú horúce. To pomáha aktivovať krvný obeh a jemne prebudiť celé telo.
• Viac fyzickej aktivity – bicyklovanie, tanec, športovanie, len chôdza. Pre začiatok sa snažte nepoužívať výťah. Pri nedostatočnej motorickej aktivite srdce pracuje pod svoju kapacitu, čo vedie k zúženiu priesvitu ciev. V dôsledku toho sa proces krvného obehu spomaľuje, v dôsledku čoho mozog, rovnako ako všetky vnútorné orgány, dostáva nedostatočné množstvo kyslíka a živín. Objavujú sa príznaky ochorenia – slabosť, nadmerná únava, celková nevoľnosť.
• Choďte do bazéna. Plávanie umožňuje súčasne zapájať všetky svalové skupiny, čím dochádza k zlepšeniu krvného obehu, normalizácii krvného tlaku, obnove plasticity ciev a hlavne k posilneniu nervového systému.
• Večer si doprajte kúpeľ s pridaním morskej soli alebo nálevov z upokojujúcich bylín (100 g suchých surovín na 2 litre vody).
• A čo je najdôležitejšie, v každej situácii sa snažte zachovať pokoj. Najmenšie vzrušenie môže v tele vyvolať vegetatívnu búrku so všetkými nepríjemnými následkami.

Preto, hoci nám zástupcovia vedeckého sveta dokazujú, že nervové bunky sa dokážu zotaviť, mnohé choroby sú skutočne z nervov. Sotva sa teda oplatí testovať silu vášho nervového systému.