Ako vždy, nie leto, ako sa vysporiadať so zlým počasím (a náladou)

KOmračovačka BeautyHacku Tatyana Yakimova hovorí o antistresových trikoch proti zlému počasiu.

Toto leto mi bolo jasné, že nálada mnohých mojich známych závisí viac od počasia ako od kariéry. Sociálne siete plačú nad tým, že „toto je také posraté leto“. Podelím sa o svoje myšlienky.

Ako spievala korytnačka Tortilla: „Ja sám som bol taký pred tristo rokmi.“ Hnevala sa na zlé počasie, akoby bola nepriateľkou. Dobre, jeseň a zima – majú byť podľa stavu, ale leto? Čo sa stalo? Kedy si obliecť všetky vzdušné sarafány a šortky, kedy sa opaľovať? A potom sa nudil. Stokrát povedzte slovo chalva – v ústach sa nestane sladkým. Povedz stokrát, ako ťa zlé počasie dostalo – nezlepší sa. Tak som si vymyslel praktický „program odporu“, ktorý mne osobne veľmi dobre funguje. Zrazu sa vám bude hodiť niekto ďalší?

1) Hneď ako sa zobudíte, natiahnite sa!

Ležať v posteli, vystreté celým telom, od srdca, s potešením a chrumkaním. A nie len raz, ale toľko, koľko si duša pýta.

Vo všeobecnosti je najužitočnejšie ráno cítiť sa ako dieťa. Napríklad, keď sa naťahujem, často hovorím úplné nezmysly: dúšky, dúšky, trmbunbunechki … Hlúpe? určite. No a čo? Ale dieťa, ktoré vo mne žije, sa celkom rehoce. Všimli ste si niekedy, že deťom často nezáleží na počasí? No, prší, no, prší každý deň, no a čo? Kým sa od dospelých nedozvedia, aká strašná hrôza je tento dážď, nemyslia si to. Deti sú mojimi hlavnými ovplyvňovateľmi vo všeobecnosti a v tomto prípade.

2) Vytvorte rytmus!

Ako by povedal Paracelsus: nechajte svoje telo v pohybe. Pôvabný alebo nemotorný, pokojný alebo obratný – ako sa komu páči. Hlavná vec je pocit. Nie každý človek je stvorený na ranný beh, ale na ľahké nabíjanie – určite každý. Pohyb zrýchľuje krv a prebúdza záujem o život. Nechajte aspoň 5 minút: zdvíhajte a spúšťajte ramená, otočte hlavu, urobte najjednoduchšie cvičenie pre tlač alebo pár tanečných krokov … A tiež sa rád štípu do bokov. Určite pre niekoho ako ja sú dôležité a potrebné naivné „pohyby“, a nie jasné pokyny. Vymyslite si ich sami.

3) V týchto upršaných dňoch je dôležité zapojiť fantáziu

Vo všetkom – od ľahkého fitness po nový štýl oblečenia a make-upu a len nové zvyky – napríklad nosenie ľahkých topánok a pekného topu (počasie sa mení), trávenie viac času v múzeách a na výstavách, pozorovanie ľudí. Zmiešajte sundresses s trenčkoty a roláky, šortky s kozákmi. Objavte nové kaviarne a nové aktivity – spomeňte si napríklad na bowling a kryté bazény.

4) Potrebujeme mať pred očami správne obrázky

Mám taký obrázok za oknom, je to len moja záhrada, plná života a záhad, ale raz som bývala v Moskve a v daždivé ráno som sa ako prvá pozrela na fotku mojej starej mamy. Takéto obrázky, ktoré zohrievajú dušu, potrebujú všetci a vždy. Dnes ich mám veľa: slnečné dievča na hojdačke od Yany Zhukovej, fantastické modro-bielo-červené mesto, ktoré vytvoril môj krstný otec Stepan Spirin, a svetlé letné Benátky od Anya Dalakyan, úžasne veselá kytica zaliata slnkom od Olya Skorupskaya matka, tučné pivonky od priateľa z detstva Ira Kulakova. Plus kreslo Philipa Starka od Seryozha Smith, kované hojdacie kreslo z 18. storočia od Zhenya Linovich, maľovaná truhlica od Marie Lobanovej, starý okrúhly stôl od Vanya Mishina – nemôžete vymenovať všetko! Každý obrázok, každý kus nábytku, vytvorený alebo prezentovaný s láskou, nesie silný pozitívny náboj – stačí si to pamätať a znova cítiť vďačnosť. Áno, človek nie je vždy schopný vyrovnať sa s pocitmi, ale nie je ťažké chytiť elegantný pocit – bola by tu túžba. Príliš jednoduchý liek na skutočnú depresiu, ale funguje skvele, keď „došlo na škaredé počasie“.

5) Sústreďte sa na všetky príjemné pocity, aj tie najznámejšie

Obľúbené umývanie pokožky, kontrastná sprcha, masážna žinka, správny uterák, osvedčený krém, mäkký župan… To, čo miluješ, ťa netrápi.

6) Vymyslite si špeciálne raňajky

V horúčavách môžete rýchlo zjesť bobule a vo „vlhkom mokrom počasí“ by ste si to mali dopriať. Napríklad vaša obľúbená zmrzlina. Len nehovorte o kalóriách! V malom množstve je zmrzlina len dobrá – obsahuje veľa ľahko stráviteľného vápnika, ktorý prispieva k rýchlemu spaľovaniu tukov. A zmrzlina zvykne hrdlo na kontrastné teploty, zlepšuje imunitu. O produkcii „hormónu šťastia“ vo všeobecnosti mlčím. Nech žije zmrzlina ako superpotravina v chladnom lete! (Napísal som a išiel do chladničky pre moju obľúbenú vanilku).

7) Urobte si večernú prechádzku v daždi

Len sa prejdite, bez cieľa. V gumených či nepremokavých čižmách, v bunde s kapucňou. Milujem tieto prechádzky. Najprv (najmä keď som sa práve chystal odísť z domu v tejto kaši) sa zdá – prečo je to potrebné, a potom sa to zrazu zaskrutkuje! Dážď a vietor v tvári – áno, toto je jeden z najlepších pocitov v živote. Možno o tomto hlúpom počasí niečo pochopíte a dokonca ho začnete milovať.

8) Naučte sa čakať!

Toto je jedna z najcennejších zručností v živote: „Junker Schmidt, neplač – leto sa zopakuje.“ Júl a august sú ešte pred nami. Počkajte na slnko, počkajte na sviatky, počkajte na teplo (ktoré, mimochodom, tiež rýchlo omrzí).

Je to banálne, ale každé ráno je začiatkom života. Zobudíme sa veľmi mladí a zostaneme takí, ak sa nebudeme mračiť a revať.

Mladý nebol mladý: ako sa milovať v každom veku