Odvaha nie je absencia strachu, ale schopnosť prekonať ho. Skutočne statočný je ten, kto bojuje s vlastným strachom bez toho, aby zavrel oči. Čoho sa muž v starobe bojí a čo mu pomôže vyhrať?
Strach zo straty fyzickej sily
Postupom času sa všetci stávame menej aktívnymi a menej sa venujeme telesnej výchove. Čím nižšie je zaťaženie svalov, tým je svalové tkanivo tenšie a tukové tkanivo hrubšie.
Ak chcete zistiť svoju fyzickú silu, urobte jednoduchý test: za 10 sekúnd otvorte 3 zavárané sklenené nádoby s uzáverom. Ak sa vám to nepodarilo, je čas na sebe popracovať! Príliš rýchlo starnete.
Čo robiť?
- Precvičte si cvičenie.
- Stláčajte gumenú loptičku 3-krát denne na 90 sekúnd. Fyzická sila vás neopustí a svalové tkanivo nenahradí tuk.
Strach zo straty mysle
S vekom sa pamäť človeka zhoršuje, v starobe môže začať demencia, čiže Alzheimerova choroba. Toto ochorenie, najbežnejšiu formu demencie, nevyliečiteľné degeneratívne ochorenie, prvýkrát opísal v roku 1906 nemecký psychiater Alois Alzheimer.
Pri demencii je poškodená hematoencefalická bariéra, ktorá chráni mozog. Táto bariéra je neustále atakovaná špeciálnymi látkami, nitrozamínmi. Prenikajúc do nášho mozgu do myelínového obalu nervových buniek, poškodzujú mozog a človek sa stáva doslova imbecilom: jeho mozog sa zmenšuje.
V roku 2011 profesorka patológie Susan Delamonte objavila a dokázala, že Alzheimerova choroba je cukrovka v mozgu. Pri Alzheimerovej chorobe je hladina cukru v norme, no v mozgu prebiehajú rovnaké procesy ako pri cukrovke. Profesor Delamonte skúmal najbežnejšie potraviny na molekuly poškodzujúce mozog. Ukazuje sa, že sú v najbežnejších potravinách, ktoré jeme každý deň.
Všetky produkty na dlhodobé skladovanie sú nebezpečné pre mozog:
- Údené mäso
- Akékoľvek spracované mäso: varené bravčové mäso, šunka, klobásy, varená klobása, tavené syry atď.
- Biele produkty: cukor, soľ, prémiová múka
- Pivo
Všetky tieto produkty obsahujú nitrozamíny, konzervačné látky potrebné na dlhodobé skladovanie.
Čo robiť?
- Prečítajte si etikety: dusičnany a dusitany v zložení sú nitrozamíny.
- Trénujte svoju pamäť: opustite satelitné navigátory a zapamätajte si nové trasy. Toto cvičenie pre mozog pomôže vytvoriť nové bunky a nové nervové spojenia v mozgu. Rovnaký efekt vyvolávajú naučené básne.
- Cvičenie: Už niekoľko drepov každý deň zlepšuje krvný obeh a funkciu mozgu.
- Do svojho jedálnička zaraďte zdravé potraviny: vajcia, ryby, rastlinné bielkoviny, nespracované mäso.
Strach zo straty potencie
Pri sexuálnom vzrušení v penise sa tepny, ktoré privádzajú krv, rozširujú a žily, ktorými krv vyteká, sa prudko zužujú. V dôsledku toho sa hromadí značné množstvo krvi a dochádza k erekcii.
Jednou z príčin erektilnej dysfunkcie alebo impotencie je ateroskleróza. Ateroskleróza postihuje tepny. Čím je nádoba menšia, tým menšia je plaketa, ktorá ju uzavrie. Cievy penisu sú najtenšie cievy v tele. Keď sú krvné cievy poškodené, krv už nemôže voľne prúdiť a nedochádza k erekcii. Preto je impotencia jedným z možných príznakov aterosklerózy, budúceho srdcového infarktu, nestabilnej angíny pectoris a dokonca aj mŕtvice.
Čo robiť?
- Nechajte sa vyšetriť a liečiť lekárom
- Dodržujte diétu s nízkym obsahom cholesterolu a tukov
Súvisiace príbehy:
Čoho sa muži boja, keď zostarnú? Ako sa s tým vysporiadať?