Diéta podľa krvnej skupiny, tabuľka

Prvá skupina

Autor diéty James d’Adamo nazýva predstaviteľov skupiny I (typ 0) „lovcami“. Krv s týmto chemickým zložením je najstaršia na svete a práve z nej došlo k evolúcii ďalších skupín.

Tabuľka stravy podľa krvných skupín pre nosičov typu 0 je založená predovšetkým na mäse, rybách, ovocí a zelenine. Tráviaci systém ľudí prvej krvnej skupiny dobre spracováva bielkovinové potraviny, tuky a vlákninu, ale nevníma dobre sacharidy. Na udržanie normálnej hmotnosti sa zástupcovia prvej skupiny musia vyhýbať nadmernej konzumácii obilnín, obilnín, pečiva a sladkostí.

Druhá skupina

Prepravcovia skupiny II (typ A) sú „farmári“. Typ tejto krvi vznikol v momente, keď ľudia prešli na sedavý spôsob života, osvojili si poľnohospodárstvo a pestovanie záhradných plodín.

Telo ľudí skupiny II dokonale trávi sacharidy a vlákninu. Aby si zlepšili zdravie a tiež nikdy nemali problémy s nadváhou, odporúča sa im konzumovať čo najviac ovocia, zeleniny a obilnín. Ale množstvo mäsa a rybích výrobkov musí byť obmedzené, pretože. živočíšny proteín pre tráviaci systém ľudí typu A je príliš ťažký prvok.

Tretia skupina

Diéta podľa krvných skupín, ktorej tabuľka pozostáva z odporúčaní autora programu, umožňuje ľuďom so skupinou III jesť takmer akékoľvek jedlo, ale len v obmedzenom množstve. Faktom je, že predstavitelia tohto typu patria do kategórie „nomádov“. Majú silnú imunitu a dobrý metabolizmus, takže ich telá odvádzajú vynikajúcu prácu so všetkými živinami.

V strave ľudí s treťou krvnou skupinou by sa malo obmedziť iba množstvo morských plodov a bravčového mäsa.

Štvrtá skupina

Zástupcovia najmladšej krvnej skupiny IV majú slabý tráviaci trakt. Strava týchto ľudí by mala vylúčiť potraviny s vysokým obsahom tuku a ťažkej vlákniny.

Na zníženie hmotnosti musia ľudia v skupine IV zostaviť stravu z chudého mäsa a rýb, mäkkého syra, mliečnych výrobkov, nekyslého ovocia, sezónnej zeleniny, orechov a obilnín.